Aloe Vera a fogyáshoz: Hogyan lehet lé, receptek, biztonság

Az aloe vera erős természetes összetevő a fogyáshoz. Az aloe vera levelekben található gél antioxidánsokat tartalmaz és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (1).

A gélből származó aloe vera juice segít fenntartani a normális testsúlyt, a vércukorszintet és a koleszterinszintet (2).

Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan segíti az aloe vera a fogyást. Megtudhatja azt is, hogyan készítheti el a gyümölcslevet, és bizonyos óvintézkedéseket, amelyeket szem előtt kell tartania.

Aloe Vera a fogyásért

Hogyan segít az Aloe Vera a hatékony fogyásban?

Az alábbiakban felsoroljuk, hogy a lé hogyan segítheti a fogyást.

Csökkenti a vércukorszintet

Az aloe vera juice jó a cukorbetegeknek. Az aloe vera juice fogyasztása segít csökkenteni a magas vércukorszintet, a rossz koleszterint és a szérum triglicerid szintjét. Segít az inzulinrezisztenciában és nem inzulinfüggő diabetes mellitusban szenvedőknek is (3).

Az aloe vera gyulladáscsökkentő tulajdonságai pozitív hatást váltanak ki a gyomor-bél rendszerre, ami viszont elősegíti az anyagcserét (3).

Az aloe juice rendszeres bevitele elősegíti az anyagcserét azáltal, hogy megkönnyíti a savas refluxot, a fekélyeket stb., És szabályozza a bélmozgást. Sokkal gyorsabban képes kalóriát égetni, ezáltal felgyorsítva a fogyás folyamatát.

Az aloe vera B-vitamin-tartalma kulcsszerepet játszik az anyagcsere fokozásában. Ez megakadályozhatja a zsír felhalmozódását, és még az étvágy visszaszorítását is, ami elősegítheti a fogyást.

Természetes hashajtó

Az aloe vera természetes hashajtó. Levének napi fogyasztása jobb emésztéshez vezethet. Az egészséges emésztés a vastagbél, a tiszta vastagbél és az egészséges gyomor megfelelő működéséhez vezet (3). Kezdje a napot egy pohár aloe lével, vagy fogyassza el közvetlenül edzés előtt.

Természetesen méregteleníti a rendszert

Az aloe vera jó poliszacharid- és erős antioxidáns-forrás. Erősíti az immunrendszert és megakadályozza a szabad gyökök szaporodását a testben. Lé méregmentesen tartja a belső rendszert. A megtisztított test szükséges az egészséges fogyáshoz (1).

Megakadályozza a túlevést

Az aloe vera segíthet a véráram glükózszintjének csökkentésében. Ez korlátozza a zsír felhalmozódását azáltal, hogy lelassítja a cukor felszívódásának sebességét. Ez sokáig teli állapotban is tart minket, megakadályozva ezzel a túlevést.

Az aloe vera rengeteg esszenciális vitamint, ásványi anyagot, aminosavat és zsírsavat tartalmaz. Könnyen kielégítheti a rendszeres tápanyagigényét akkor is, ha vallásosan követi a fogyókúrás étrendjét.

Hogyan készítsük el az Aloe Vera gyümölcslevet

Jó ötlet, ha az aloe vera juice-t kiegészíted a fogyás erőfeszítéseivel. Így készítheti el a levét otthonában. Az aloe vera juice friss aloe levelekből készül. Ez egy egyszerű háromlépéses folyamat:

Vágjon 4-5 aloe vera levelet és alaposan mossa meg őket.
Távolítsa el a levelek felső bőrét a gél megjelenése érdekében. Keverővel használjon őrlést.
Szűrje le a levet és tegye hűtőbe.

Ha nyers aloe vera-t talál, kipróbálhatja a következő recepteket:

Az Aloe Vera fogyasztása - 8 recept

Ajánlatos egy teáskanál aloe vera-levet inni minden nap, 15 perccel étkezés előtt.

Az aloe vera juice fogyás során történő fogyását egy-két hétig kell követni. Bár egészséges, a lé fogyasztása előtt tanácsos orvoshoz fordulni.

Számos módja van annak, hogy az aloe verát felvehesse a fogyás rutinjába. Ezek segítenek élvezni a gyógyító növény maximális előnyeit.

1. Sima Aloe Vera gyümölcslé

Vegyünk néhány friss aloe vera levelet és alaposan tisztítsuk meg őket.
Vágja le őket hosszában, hogy eltávolítsa a tüskés széleket.
Óvatosan távolítsa el a levelek felső rétegét, és kanalazza ki a gélszerű anyagot.
Őrölje le jól, és szűrje le a levét. Hűtőbe tesszük.
Hígítson fel 1 teáskanál hűtött aloe vera-levet egy pohár vízben, mielőtt minden nap elfogyasztaná.

2. Sima Aloe Vera gél

Ha kívánja, fogyaszthatja a friss aloe gélt is.

Vegyünk egy friss aloe vera levelet és tisztítsuk meg.
Távolítsa el a tüskés oldalakat és a levél felső rétegét.
Kanalazza ki a gélt és fogyasszon belőle naponta 1 teáskanálnyit.

3. Aloe Vera gyümölcs-/zöldséglé

Vegyünk egy pohár gyümölcs- vagy zöldséglevet.
Öntsön hozzá ¼ pohár friss aloe vera-levet és alaposan keverje össze.
Fogyasszon minden nap kevert gyümölcslevet, hogy megszabaduljon a túlsúlytól.

A gyümölcslevek keverése tompítja az aloe kellemetlen ízét.

4. Aloe Vera és citromlé

Keverjen össze 1 csésze vizet (8 fl uncia) 1 evőkanál friss aloe lével.
Nyomjon bele egy friss citrom levét.
Keverje jól össze és igyon minden nap.

Ha kívánja, hozzáadhat bármilyen mesterséges édesítőszert ehhez a keverékhez, hogy semlegesítse keserű ízét.

5. Aloe Vera mézzel

Az aloe vera és a méz egyaránt jó a fogyáshoz. Ezért felveheti ezt a keveréket, hogy felgyorsítsa a fogyás erőfeszítéseit.

Keverjen össze 1 evőkanál mézet a hígított aloe lével.
Fogyasszon minden nap egy pohár mézet és aloe juice-t.

Ez a keverék jó ízű, és mesterséges édesítőszer hozzáadása nélkül is elfogyaszthatja.

Aloe Vera turmixok

Az aloe vera turmixok szájbarágós módja annak, hogy az aloe jóságát belevegyék az étrendbe. Íme néhány recept, amelyet kipróbálhat:

6. Aloe Vera - kelkáposzta turmix

Vegyünk 1 evőkanál friss aloe vera gélt, és dobjuk egy turmixgépbe.
Adjon hozzá 3-4 darab kelkáposztalevelet (apróra vágva) és kevés vizet a turmixgéphez. Jól keverjük össze.
Adjunk hozzá néhány száraz gyümölcsöt, apróra vágott gyömbért és egy csipet sót. Blend újra.
Törzs és ital.

7. Aloe Vera - Áfonyás turmix

Adjunk hozzá egy evőkanálhoz 2 evőkanál friss aloe vera gélt, ½ csésze áfonyát, 1 evőkanál chia magot, 1 evőkanál reszelt kókuszt és néhány mangó darabot.
Addig turmixoljuk, amíg sima és krémes állagot nem kapunk. Öntsük a keveréket egy pohárba, és igyunk.

8. Aloe Vera turmix gyümölcsökkel és uborkával

Adjunk hozzá 2 evőkanál friss aloe vera gélt, 1 kis hámozott és kockára vágott uborkát, 2 hámozott narancsot, fél mész levét, ½ csésze kókuszvizet, ½ teáskanál spirulina port és néhány jégkockát egy turmixgéphez.
Jól turmixoljuk össze, öntsük egy pohárba, és igyuk meg.

Mielőtt elkezdené fogyasztani az aloe vera juice-t a fogyáshoz, ismernie kell az ezen egészségügyi ital lehetséges mellékhatásait is.

Mellékhatások

Az aloe vera juice-t gyakran csodaitalnak nevezik. De bizonyos mellékhatásai is vannak:

Megnövekedett aloe vera juice bevitel lehet görcsöket okozhat gyomorban, kiszáradás és hasmenés (3).
Az alacsony vérnyomású embereknek ezt kell tenniük elkerül a lé fogyasztása, mivel ez tovább csökkentheti a vérnyomást (4).
Terhes nőknek, szoptatós anyukáknak és gyerekeknek is elkerül aloe vera lé bevitele (3).
Kiütések, allergiás reakciók, és a viszketés a lé másik gyakori mellékhatása (3).

Következtetés

Az aloe vera juice fogyása okos választás. Azonban előzetesen forduljon orvoshoz, hogy megértse az Ön számára megfelelő adagolást. A gyorsabb fogyás érdekében kipróbálhatja a szakaszos böjtöt vagy a 8 órás étrendet. Ezek nem korlátozó jellegűek, és aktívak maradnak.

Gyakran Ismételt Kérdések

Jó-e minden nap aloe vera-levet inni?

Igen, ihat aloe vera-levet minden nap. De mielőtt ezt megtenné, forduljon orvosához.

Csökkentheti-e az aloe vera a hasi zsírt?

Igen, az aloe vera juice a teljes testre hat, ezáltal segít a hasi zsír leválásában is. Ezeket a gyakorlatokat is meg kell tennie, és ezeket az ételeket el kell fogyasztania a lapos has elérése érdekében.

Mikor kell innom az aloe vera levét?

Reggeli előtt reggel ihat aloe vera-levet.