Általános szokások, amelyek károsíthatják a veséit - Daily Monitor

Sokan olyan napi tevékenységeket folytatunk, amelyekről nem biztos, hogy rájönünk, hogy nyomást gyakorolnak a vesére. Azonban még nem késő megtanulni ezeket a káros viselkedéseket.

általános

A vesék fő feladata a méregtelenítés, a hormontermelés, valamint a vérből származó ásványi anyagok szabályozása és szűrése, és életmódunk befolyásolja a veséket.

Feldolgozott ételek
A feldolgozott ételek gyakran sok sót tartalmaznak, és a magas nátriumtartalmú étrend növelheti a vérnyomást, és viszont károsíthatja veséjét a hulladékot kiszűrő struktúrákban. Ezért az elfogyasztott só mennyiségének korlátozása az egyik legegészségesebb módszer a vesék egészségének megőrzésére.

A sót eltekintve, Dr. Pius Mwanja, a Life Link Orvosi Központ háziorvosa szerint a feldolgozott élelmiszerek zsírosak, és ha gyakran fogyasztják, a máj és a vesék túlterhelődhetnek, ami alvászavarokat okozhat.

Sok hús
A vörös hús és más fehérjék késő este elfogyasztása a gyomorban marad, és megnehezíti az elalvást. Az ilyen ételek megerőltetik veséjét, és fáradtnak érzik magukat reggel.

„A hús jó fehérje-, vas- és egyéb fontos tápanyagforrás, amelyet a szervezet igényel, de emésztése az egyik legnehezebb munka, amelyet a vesék végeznek. Ezért a húst bélbarát fehérjeforrásokra kell cserélni, amelyek könnyen emészthetők ”- mondja Dr. Mwanja.

A fájdalomcsillapítók túlzott használata
Vannak emberek, akik fájdalomcsillapítókat szednek, különösen paracetamolt még enyhe fájdalmak esetén is. Dr. Simon Mabike, a Kampala Nemzetközi Kórház háziorvosa szerint annak biztosítása mellett, hogy az összes szedett gyógyszert orvos írja fel, sok fájdalomcsillapító szedése károsítja a májat és gyengíti a vesét.

Alkohol, koffein és dohányzás
Az alkohol károsítja a szívet, a májat, az idegrendszert és a vesét. Kettős kockázat, ha veseproblémája van. Ha ezzel megszűnik, akkor mindig jól érzi magát és józan. A kávé, tea, szóda és energiaitalok stresszt okoznak a vesében. A hosszú távú használat súlyosbítja a vesebetegséget és növeli a vesekő kockázatát.
„A koffein a testet vizelettermelésre indítja, ami növeli a víz kiválasztódását a testből. Ez pedig befolyásolja a vesék vízfelvevő képességét. A koffein stimulálja a véráramlást és növeli a vérnyomást, ami növeli a veseproblémák kockázatát. Ehelyett igyon sok vizet ”- javasolja Dr. Mabike.

Alvásmegvonás
Az alvás jót tesz testi és lelki egészségének, valamint súlyának és a szívműködéssel és a cukorbetegséggel kapcsolatos rendellenességeknek. A vese működését alvás-ébrenlétünk is szabályozza.

Dr. Mabike azt mondja: „A pihenés ezért fontos az általános jólét és különösen a vesék szempontjából. Ez az oka annak, hogy az orvosok azt javasolják, hogy könnyű ételeket fogyasszanak lefekvés előtt, hogy a vesék ne legyenek túlterheltek éjszaka. "

Testmozgás hiánya
A hosszú ideig tartó ülés nem csak lassítja az anyagcserét, hanem a vesebetegséghez is kapcsolódik. Dr. Mwanja megjegyzi, hogy „A fizikai aktivitás javítja a vérnyomást és az anyagcserét, amelyek fontos tényezők a vesék egészségében. Minél többet nem sikerül gyakorolni, annál nagyobb kárt okoz a veséiben. ”