6 meglepő alternatív kezelés, amely a cukorbetegeknél bevált

A króm-pikolát, a keserű dinnye és a fahéj a cukorbetegség alternatív kezelései közé tartoznak, amelyek segíthetnek csökkenteni az A1C-t. Csak mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt ezek bármelyikét beépítené a cukorbetegség étrendjébe.

A vércukorszint szabályozásában számos ismert megközelítés követhető: rendszeres testmozgás, alacsony glikémiás indexű (GI) ételek fogyasztása, elegendő alvás, a stressz megfelelő kezelése és a cukorbetegség kezelésének megfelelő szedése. De mint bárki, aki 2-es típusú cukorbetegségben szenved, köztük én is, ezeknek a lépéseknek a megtétele könnyebb mondani, mint megtenni - és néha nehéz ellenállni ennek a gyakran megterhelő betegségnek a különböző gyógymódjainak keresésében.

Nem kell messzire mennie ahhoz, hogy más cukorbetegek egyetértenek: A Google-on az alternatív cukorbetegség gyógyszerek keresése több mint 32 millió találatot eredményez, akupunktúrával és a cukorbetegség feltételezett „gyógymódjaival” az első oldal teteje felé esik. azon a napon, amikor kerestem.

De ha annyi téves információ kavarog az interneten, hogyan lehet megmondani a tényeket a fikcióból? Más szavakkal, ami valóban működik - és ami biztonságos?

Kiderült, hogy bár a kutatók sajnos még nem azonosították a cukorbetegség gyógyítását, léteznek szokatlan megoldások a vércukorszint jobb kezelésére, és sok cukorbeteg ember saját tapasztalataik és személyes kutatásaik révén botlott rájuk. Az alábbiak csak néhány - mindezt cukorbetegek, mint te és én, gyakorolják, és orvosi tanácsokkal támasztják alá.

1. Keserű dinnye, mint az A1C csökkentésének lehetséges módja

Az észak-karolinai Ashboro-i Greta Lint A1C-je volt, amely a 2-es típusú cukorbetegséget jelezte. Tehát a megfelelő testmozgás, fogyókúra és gyógyszeres kezelés mellett endokrinológusa javasolta, hogy próbáljon meg enni keserű dinnyét, egy hosszú, keserű tököt, amelyet Dél-Amerikában, valamint Afrika, Ázsia és a Karib-térség egyes részein termesztenek. "Azt mondta, hogy anekdotikusan az összes beteg, aki követte a tanácsát, jelentős csökkenést szenvedett az A1C-ben" - mondja Lint.

Lint megtalálta a keserű ízű gyümölcsöt egy ázsiai élelmiszerboltban, és napszárított szeleteket adott a teájához. Bár a dinnye olyan ízű volt, mint „a spenót főzéséből visszamaradt víz gyengített változata”, három hónapon belül Lint A1C-je a cukorbetegséget jelző 6,5-ről 5,9-re normál értékre esett.

Úgy véli, hogy a keserű dinnye szerepet játszott - és néhány kutatás alátámasztja ezt az elképzelést: A Journal of Ethnopharmacology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a keserű dinnye „szerény” hatással van a vércukorszint csökkentésére. Bár a gyümölcs segíthet, az eredmények nem jelzik a gyógyszer szedésének abbahagyását, a kutatók megjegyzik: A vizsgálat során a keserű dinnye hipoglikémiás hatása kevesebb, mint 1000 milligramm Glucophage (metformin) napi bevitelével egyenlő, a a Mayo Klinika adatai szerint cukorbetegek.

2. Magnézium-kiegészítők a táplálékhiányok orvoslásához

Ha cukorbetegségben él, akkor valószínűleg tudja, hogy a rost-, fehérje- és egészséges zsírtartalmú ételek hasznosak lehetnek a vércukorszint és a derékvonal szempontjából. De a cukorbetegeknek is kiemelten kell kezelniük a magnéziumot, mivel ebben a csoportban általában hiányzik ez az ásványi anyag. Ezt mondja Jennifer Reich, a pennsylvaniai Allentownból, hogy orvosa tanácsolta, amikor saját 2-es típusú cukorbetegségéhez kért segítséget.

A kutatás alátámasztja ezt a felfogást: A Biological Trace Elements Research folyóiratban megjelent összefoglaló szerint a krónikus magnéziumhiány összefügg az inzulinrezisztenciával, amely a 2-es típusú cukorbetegség jellemzője.

Carolyn Dean, MD, ND, a Nutritional Magnesium Association orvosi tanácsadó testületének tagja, amelynek székhelye a hawaii Kihei-ben található, szerinte a magnézium azért fontos, mert segíti az inzulint a glükózba juttatni a sejtekbe, és táplálja a testet. Az inzulinrezisztencia megakadályozza ezt a folyamatot. „Ha nincs elegendő magnézium ehhez a munkához, az inzulin és a glükóz egyaránt megemelkedik. A felesleges glükóz zsírként tárolódik, hozzájárul a súlygyarapodáshoz és a cukorbetegséghez ”- mondja Dr. Dean, kifejtve, hogy a magnézium„ enzimek százait is aktiválja, amelyek szabályozzák az emésztést, a felszívódást, valamint a fehérjék, zsírok és szénhidrátok hasznosítását ”.

3. Meleg tej fahéjjal és mézzel a Somogyi-hatás megakadályozása érdekében

Stephanie Raymant, a floridai Shalimarból 32 éves korában diagnosztizálták 2-es típusú cukorbetegséggel, valószínűleg a betegség családi kórtörténete és a terhességi cukorbetegség személyes kórtörténete miatt - magyarázza. De bizonyos sikereket ért el a vércukorszint csökkentésében azáltal, hogy meleg tejet fogyasztott mézzel lefekvés előtt. Természetesen a hidratált állapot fontos a cukorbetegek számára, és a fahéj bizonyos előnyökkel jár a betegség szempontjából, de milyen szerepet játszhat ez a mézes kombináció?

Jewel Sheehan, MD, a kaliforniai Stanford Egyetem gyermekgyógyászati és érzéstelenítési rezidense, aki nem kezelte a Raymant, azt állítja, hogy a meleg tej, fahéj és méz kombinációja segíthet stabilizálni Rayman vércukorszintjét és megakadályozni a Somogyi-hatásnak nevezett jelenséget, amely reggel magas vércukorszint jellemzi.

Grace Derocha, RD, CDE, a detroiti michigani Blue Cross Blue Shield okleveles egészségügyi edzője elmagyarázza a Somogyi-hatást, amikor a felesleges inzulin egyik napról a másikra felhalmozódik a véráramban hosszú hatású inzulin vagy elfelejtett lefekvési snack miatt. segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet. "Ez viszont alvás közben ejti a vércukrot, majd a tárolt vércukor felszabadul a vérbe" - mondja Derocha.

A Somogyi-hatás ritka, mégis a leggyakoribb az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél - derül ki a Diabetic Medicine folyóiratban 2013 májusában megjelent cikkből. Ez különbözik a hajnali jelenségtől is, egy másik folyamattól, amely magas reggeli vércukorszinthez vezet, amely a szervezet által természetesen felszabaduló hormonok növekedésének köszönhető, hogy segítsen felébredni. "Függetlenül attól, hogy cukorbeteg vagy sem, ez történetesen segít mindenkinek reggel felkelni" - mondja Derocha. De "ha valaki cukorbeteg, a teste nem termel elegendő inzulint, vagy az inzulin nem képes időben reagálni a vércukor felszabadulásának ellensúlyozására". Így a meleg tejkeverék elfogyasztása során Rayman megakadályozza az éjszakai és a reggeli hiperglikémiát.

Azok számára, akik reggel bármilyen okból magas vércukorszinttel küzdenek, a fahéj-tej-méz keverék nagyszerű ötlet lehet vagy nem, mondja Derocha. "Minden cukorbeteg ember más lesz" - hívja fel a figyelmet, ezért fontos, hogy konzultáljon igazolt cukorbeteg oktatójával vagy regisztrált dietetikusával.

Mégis, ha azt tapasztalja, hogy a reggeli csúcsokkal foglalkozik, fontolja meg lefekvés előtti snack elfogyasztását 15-30 gramm szénhidráttal, amely sovány fehérjét vagy szívre egészséges zsírt tartalmaz. A fehérje vagy az egészséges zsír késleltetheti a szénhidrátok vércukorszintre gyakorolt hatását, mivel azok emésztése hosszabb ideig tart, mint a szénhidrátoké - magyarázza Derocha. "A méz és a tej egyaránt hozzáadott cukor és szénhidrát" - mondja. "Ezért, ha ezeket egy sovány fehérjével együtt adagoljuk lefekvés előtt, a cukorbetegek segíthetik a magas reggeli vércukorszint elkerülését."

De a mindennapi cukorbetegség kezeléséhez, amely nem kapcsolódik a reggeli csúcshoz, ne keverje össze a tejet, a mézet és a fahéjat - figyelmeztet Derocha. Míg a fahéj és a tea a cukorbetegség-barát étrend része, mivel természetesen kalóriamentesek, a méz és a teljes zsírtartalmú tej semmissé teheti az ital vércukorszint-szabályozó előnyeit. „Amikor egy cukorbeteg ember mézet, természetes édesítőszert ad hozzá szénhidrátokkal és cukorral; vagy tej, szénhidrátos táplálékforrás, amely természetes tejcukrot vagy laktózt tartalmaz; akkor hatással lesz a vércukorszintjükre ”- mondja Derocha.

4. A fahéj önmagában segít csökkenteni a vércukorszintet

A fahéj önmagában véve mégis nagyszerű kiegészítő lehet a cukorbetegség étrendjéhez. Ez azért van, mert egyes kutatások szerint a fűszer segíthet a vércukorszint szabályozásában a 2-es típusú cukorbetegségben: Az Annals of Family Medicine folyóiratban 2013 szeptemberében közzétett áttekintés megállapította, hogy a fahéj csökkentheti az éhomi glükózszintet, csökkentheti az LDL-t vagy a „rossz” koleszterint. szinteket, és nem befolyásolja az A1C-t.

Ráadásul Derocha azt mondja: "A fahéj nem ad szénhidrát- vagy cukorkalóriát az emberi vércukorszint növelésére, de mégis megadja az édesség olyan ízét, amelyre vágyhat."

Fahéj hozzáadását javasolja, hogy a joghurt, a gabonafélék, a zabpehely, a túró, a tea vagy a kávé egy csomó édességet adjon hozzá. „A fahéj hozzáadása a mogyoróvajhoz, hogy az almát mártsa vagy kenje meg, szintén szórakoztató. Remek kiegészítője lehet a sütésnek, ahol azután hozzá lehet vágni a hozzáadott cukrot a receptből. ”- mondja Derocha.

5. Króm-pikolnát-kiegészítők az inzulintermelés elősegítéséhez

"Nem vagyok cukorbeteg, de elég sokat tudok a króm beviteléhez" - mondja Shelby Miller, a dél-karolinai Columbia államból, aki elmondja, hogy a kiegészítés alacsonyabb vércukorszintet eredményezett. Miller lehet valamire: A Diabetes folyóiratban megjelent tanulmány szerint az ásványi anyag pikolinát formája segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek javítani az A1C-értékeket, a glükóz toleranciát, az inzulintermelést és a koleszterint.

Robin Foroutan, az RDN, a New York-i székhelyű holisztikus egészségügyi tanácsadó elmagyarázza, hogy bár nem világos, hogy pontosan hogyan működik a króm, úgy tűnik, hogy az ásványi anyag fokozza az inzulin jelátviteli aktivitását és végül csökkenti a vércukorszintet. "Továbbá vannak bizonyítékok arra, hogy a krómhiányban szenvedő embereknek általában megemelkedik a vércukorszintjük vagy inzulinrezisztensek" - teszi hozzá Foroutan.

Tehát mennyi krómot kell bevennie ahhoz, hogy kihasználhassa ezeket a lehetséges előnyöket? A Foroutan napi 200-500 mikrogramm króm-pikolinátot javasol. "A túl sok króm ronthatja a vércukorszint-szabályozást, bár a toxicitás ritka" - mondja.

A legjobb módszer annak megállapítására, hogy hiányzik-e a króm, ha megpróbálja hozzáadni az étrendjéhez, és megnézni, hogyan befolyásolja a vércukorszintjét - természetesen az orvosi csapat engedélyével. Fontolja meg étrendjének kiegészítését multivitaminnal, javasolja. "Bármely nyomelem kimerült raktárai nagy hatással lehetnek a test működésére, és mivel a különböző ásványi anyagok befolyásolják egymás felszívódását, ideális ezeknek az ásványi anyagoknak a multivitaminban vagy multiminálban való felhasználása".

Shelby Miller élesztő formában veszi krómját, amely Foroutan szerint természetesen megtalálható a sörélesztőben. Sajnos nem sok tanulmány értékelte, hogy a króm élesztő- vagy pikolinát-formái jobban felszívódnak-e.

6. Zöld tea a vércukorszint csökkentésére és a cukorbetegség kockázatának csökkentésére

Minden reggel és minden este teát iszom a vércukorszint szabályozásában. Megpróbálom követni a legjobb természetgyógyászati kutatásokat, hogy eldöntsem, melyiket szedje, de úgy tűnik, a kutatók egyetértenek abban, hogy a zöld tea néhány fő előnnyel járhat a cukorbetegek számára.

A zöld tea ugyanis polifenolokat tartalmaz, amelyek antioxidánsok, amelyek fokozhatják az anyagcserét és gátolhatják az amiláz enzimet, amely a szénhidrátokat glükózzá változtatja. "Ez viszont csökkentheti a glükóz lebontását és felszívódását a vérbe" - mondja Derocha.

Az Annals of Internal Medicine folyóiratban 2016 áprilisában megjelent tanulmány támogatta a tea gondolatát a cukorbetegség jobb kezeléséhez: Adataik levonása céljából a kutatók 25 japán közösséget elemeztek, és megállapították, hogy a teaivás fordítottan összefügg a cukorbetegség kockázatával.

Eközben a Phytochemistry folyóiratban megjelent tanulmány szerint a zöld tea segíthet a glükóz szabályozásában, csökkentheti a szívbetegségek kockázatát és elősegítheti a fogyást.

Mit kell tudni az alternatív cukorbetegség kezelése előtt

Bár ezek a tippek sikeresnek bizonyultak néhány ember számára, fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen jelentős változást beillesztene étrendjébe és életmódjába, főleg ha alternatív kezelésekről van szó - mondja Emmy Suhl, RD, CDE, a Joslin Diabetes Center-ben Boston. Mivel az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem szabályozza a kiegészítőket, mint a szokásos gyógyszerek, ezek minősége és adagolása bizonytalan, rámutat.

Fontos figyelembe venni azt is, hogy a kiegészítők negatívan befolyásolhatják-e a jelenlegi cukorbetegségét vagy más gyógyszereket, mondja Suhl. Például anélkül, hogy tudná, milyen étrend-kiegészítőket szed, orvosa felírhat olyan gyógyszert, amely csökkenti a vércukorszintet, és a gyógyszeres kezelés túlságosan csökkentheti a vércukorszintet.

Vannak más kérdések, amelyek befolyásolhatják e terápiák sikerét. Ha nem hiányzik például a magnézium, akkor a kiegészítés szedése egyáltalán nem segíthet Önnek - és még akkor is, ha igen, akkor az ajánlott adag fölött kell szednie az eredmények megtekintéséhez.

Továbbá, tanulmányok ellentmondásos eredményeket hoztak arról, hogy a kiegészítők egyáltalán hasznosak-e az emberek számára, függetlenül attól, hogy cukorbetegek-e. "Ez nem azt jelenti, hogy nem segítenek, de a mai napig a kutatási tanulmányok nem igazolták, hogy ez a helyzet" - tette hozzá, hogy ennek eredményeként az American Diabetes Association nem javasolja őket.