Alternatív fogyás terápiák

Az alternatív fogyókúrák nem segítenek önállóan fogyni, de nagyon hasznosak lehetnek a diéta betartásában.

A legtöbb alternatív terápia segít enyhíteni a stresszt, amely gyakran a súlygyarapodás kiváltó oka. Kevés klinikai kutatás van az alternatív súlycsökkentő terápiák sikerének értékelésére, és a siker gyakran az Ön szemléletétől függ.

Ha úgy gondolja, hogy a terápia működhet, akkor jó a gondolkodásmódja annak, hogy sikeres legyen.

Akupunktúra és akupresszúra

Az akupunktúra egy kínai kezelés, amelyet évezredek óta gyakorolnak.

Az akupunktúrás kezelés során nagyon vékony tűket helyeznek a bőrbe a test egy vagy több részébe.

Az akupunktúra segíthet a kikapcsolódásban, és a bőr feltörése endorfint termelhet, amely segíthet elnyomni az étvágyat és a vágyat.

Az akupresszúra viszonylag hasonló az akupunktúrához, de nem jár a bőr eltörésével, ehelyett kezek, könyök vagy tárgyak használhatók a test területeinek stimulálására.

Hipnózis

A hipnózis segít eltávolítani azokat a korlátokat, amelyek megnehezíthetik a fogyást. A hipnózis eltávolíthatja azokat a „tudattalan gondolatokat”, amelyek akadályozhatják az étrendhez való ragaszkodás esélyeit. Ha hipnotizistát szeretne látogatni, válasszon egyet, akit egy professzionális hipnoterápiás szervezet jóváhagyott.

Lehetőség van arra is, hogy könyvekkel, CD-kkel gyakorolhassa az önhipnózist, más kommunikációs és támogatási lehetőségekkel együtt.

A hipnózis segíthet:

Az új önkép megjelenítése
Pihentető és ezáltal eltávolítható a stressz és a depresszió, amely gyakran súlygyarapodáshoz vezet
Pozitív gondolkodás
Jobban érzi magát

Ájurvéda

Az ájurvéda az Indiában alkalmazott orvoslás hagyományos formája. Az ayurvédikus orvos felírhat Önnek megfelelő új életmódot és étrendet. Az életmódválasztás magában foglalhatja az alvás, a testmozgás, az evés és az ivás módját és idejét.

A szakember tanácsot adhat a kiegészítők szedésére

Ha nem biztos abban, hogy mit csinál, kérdezze meg orvosát

Qigong

A Qigong egy ősi kínai fizikai és mentális edzésrendszer a gyógyításhoz és az energiához.

A gyakorlat lassú mozgásokkal jár.

Csakúgy, mint az ajurvéda esetében, egy tanár segít abban, hogy teste hogyan tudja a legtöbbet kihozni az alvásból, a tevékenységből és a saját energiájából.

Mindfulness

Az éberség a szikhizmus és a buddhizmus része, amely elősegíti saját testének tudatosságát cselekedetek, érzés és tudatosság szempontjából. A súlycsökkenés szempontjából az éberség segíthet észrevenni, ha éhes vagy, ha jóllakott, különös figyelmet fordítva az elfogyasztott ételekre, valamint arra, hogyan eszel.

Az éberség bárhol gyakorolható, és kibővíthető az élet más területeire is.

Azok az emberek, akik alacsony szénhidráttartalmú programot használnak, fogyást értek el, javult a HbA1c szint, csökkentek a gyógyszerek és a 2-es típusú cukorbetegség remissziója volt.

Szerezze be a sikerhez szükséges eszközöket.
Az NHS-ben használják.