Alul eszik Nos, üsse le! Denis Faye

A darab a csontos dologra összpontosít, ami érthető. Az emberek húszas éveik közepéig erősebb csontokat építenek, majd az egész lefelé esik, különösen a nők számára a hormonális változások miatt. Tehát, ha addig nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, a csontjai soha nem lesznek olyan erősek, mint kellett volna.

A megoldás természetesen az egészségesebb táplálkozás, de ami még fontosabb, a nagyobb egészségesebb étrend. Őszintén szólva ez minden alultáplált sportolóra vonatkozik, kortól és nemtől függetlenül, de nyilvánvalóan valamivel nehezebb a fiatal nők köré fonni a fejüket, részben annak a testképnek köszönhetően, amelyet a társadalom rájuk sodor.

denis
Hogy ezt perspektívába helyezzük, íme a Daily Mail fotó esszéje, amely bemutatja, mit esznek az olimpiai sportolók. Az egyik nő korlátozott ideig 1500 kalóriatartalmú étrendet folytatott, a másik kettő, Elif Jale Yesilirmak birkózó és Merve Aydin futó pedig napi 3000 kalóriát szedett le. És ezek nem nagy hölgyek.

A takarítás a furakodásnak furcsának tűnhet egy olyan sráctól, aki alacsony kalóriatartalmú testsúlycsökkentő programok tervezésével keresgéli a kérgét, de nem az. A világ legnagyobb része ezen a ponton elviselheti a fogyást. Az elhízás aránya továbbra is emelkedik, ezért a fogyás ösztönzése a legtöbb esetben jó dolog. A trükk abban rejlik, hogy tudjuk, mikor nem szabad ösztönözni.

A tengerparti testek táplálkozási tervei a szélsőségektől a józan észig terjednek, de ezek valamennyit általában tartalmazzák: "Honnan tudhatom, hogy alul eszem-e?" szakasz, amelyet most megosztok veletek. Igen. Nincs mit vásárolni. Csak olvass tovább. (Ezért nem dolgozom a marketing osztályon.)

Furcsa módon, éhség nem szerepel a listámon, főleg azért, mert mindig éhesek vagyunk. Ez nem egy speciális alkotóeleme az éhezésnek. Inkább motiváló, hogy a testnek azt adja, amit megszokott. Ami az étkezést illeti, a testednek megbízása van arra, hogy amennyit csak tud, igyon, tehát ha úgy gondolja, hogy többet tudsz szerezni, akkor jelezni fogja az agyadnak, hogy tegye meg.

A sportolók alultápláltságának ötlete ellentmondásosnak tűnik. Végül is meg kell etetni a gépet, igaz? Mégis, amikor az egyik Big Orange Cycling csapattársam hozzám fordul táplálkozási tanácsért, általában első dolgom az, hogy rákényszerítsem őket, és ezután az egekbe szökik a teljesítményük. Lehet, hogy a karcsú, szexi versenyző vadállat érzésének pszichológiai kielégülése elárasztja az élettani erőfeszítést. Akárhogy is, egyszerűen a „hallgatni a testét” nem biztos, hogy elég jó. Sokkal fontosabb, hogy a fent említett jeleket keressük és tiszteljük őket, mielőtt a dolgok csúnya fordulatot vesznek.

Más szavakkal, néha a második segítés jó dolog - vagy akár a harmadik is.