Alvás, a hangulat javul jelentős fogyás után

Egy új tanulmány szerint elhízott felnőttek, akik testsúlyuk legalább 5 százalékát elveszítik, 6 hónapos fogyás után jobban és hosszabb ideig alszanak. Az eredményeket kedden mutatták be a Nemzetközi Endokrinológiai Társaság és az Endokrin Társaság: ICE/ENDO 2014 együttes találkozóján Chicagóban.

javul

"Ez a tanulmány több olyan tanulmányt is megerősít, amelyek arról számolnak be, hogy a fogyás az alvás időtartamának növekedésével jár" - mondta a tanulmány vezető kutatója, Nasreen Alfaris, MD, MPH, a Pennsylvaniai Egyetem Perelman Orvostudományi Karának Orvostani Tanszékének munkatársa. Philadelphia.

Ezenkívül a tanulmány megállapította, hogy a 6 hónapos fogyás javította az alvás minőségét, valamint a hangulatot, függetlenül attól, hogy az egyének hogyan veszítették el a súlyukat.

A 390 vizsgálati alany részt vett a testsúlycsökkentés gyakorlaton alapuló lehetőségein a Pennsylvaniai Egyetemen (POWER-UP). Ez a 2 éves tanulmány, amelyet a Nemzeti Egészségügyi Intézet finanszírozott, három viselkedési beavatkozást hasonlított össze az elhízott felnőttek testsúlycsökkentésével kapcsolatban az alapellátásban.

Az alanyokat (311 nő és 79 férfi) véletlenszerűen osztották be a három program egyikébe, amelyek különböző mennyiségű támogatást nyújtottak ugyanazon étrend és testmozgás célok eléréséhez. A csoportok a következők voltak: (1) szokásos gondozás, amelyben az alanyok nyomtatott oktatási anyagokat kaptak az alapellátást nyújtó szolgáltatójukkal történő negyedéves látogatások során; (2) rövid életmód-tanácsadás, amely negyedéves látogatásokat tartalmaz az alapellátást nyújtó szolgáltatóval, rövid életmód-edzőkkel folytatott találkozókkal kombinálva; vagy (3) fokozott rövid életmód-tanácsadás, étkezési helyettesítőkkel vagy fogyókúrás gyógyszerekkel a második beavatkozáshoz.

A kutatók értékelték a súly, az alvás időtartamának és minőségének, valamint a hangulat változását 6 és 24 hónapos kezelés után. Összehasonlították azokat az alanyokat, akik eredeti testtömegük 5 vagy több százalékát elvesztették, és azokat, akik kevesebb, mint 5 százalékot vesztettek, függetlenül a csoportba rendelt feladattól. Az elemzések több alanyváltozóra vonatkoztak, beleértve a nemet és az életkort.

A 6. hónapban mindkét életmód-tanácsadó csoportban az alanyok átlagosan nagyobb súlyt vesztettek (rövid tanácsadás: 7,8 font; fokozott tanácsadás: 14,7 font), mint a szokásos gondozási csoportban (4,4 font) - jelentette az Alfaris.

Mindhárom csoportot együtt vizsgálva az alanyok, akik a 6. hónapban elvesztették a testsúlyuk legalább 5 százalékát, arról számoltak be, hogy átlagosan éjszakánként 21,6 percet aludtak, míg az 5 százaléknál kevesebbet csak 1,2 perc alatt aludtak. Hasonlóképpen, azok az alanyok, akik a kezdeti súly> 5% -át vesztették, nagyobb javulásról számoltak be az alvásminőség és a hangulat mértékében (azaz a depresszió tüneteiben), összehasonlítva az elvesztett alanyokkal:

Történet Forrás:

Anyagokat szolgáltatta Endokrin Társaság. Megjegyzés: A tartalom stílusa és hossza szerint szerkeszthető.