5 módon boldog és egészséges húsvétot

Ha húsvétra gondol, valószínűleg elgondolkodik a pasztell húsvéti kosarakon, amelyek színes műanyag fűvel, cukorkával bevont tojással és csokoládé nyuszival vannak tele. Nem titok, hogy ez az ünnep tele van cukros édességekkel, amelyek megpróbálják szabotálni az egészséges étrendet. Még az élelmiszer-sztorihoz való heti utazását is minden sarkon húsvéti végdugók bombázzák.

Annak ellenére, hogy a cukros kísértések megpróbálnak bejutni az étkezési tervbe, rengeteg módja van annak, hogy egészséges módon ünnepeljük a húsvétot. Néhány szórakoztató tevékenység, tápláló receptek és ajándékkosár-cserék segítségével Ön és családja örök nyaralási emlékeket teremthet, amelyek elősegítik az egészséget.

10 út a tavasz elõtt és a fogyás

A boldog és egészséges húsvéti ünnepnek öt módja van:

1. Szerezzen be egy alternatívát

Ha van édesszájú bölcs ötlet, hogy saját húsvéti édességet készítsen. A keto-barát receptünk Földimogyoró vajas csészék mindössze hat egészséges összetevőt tartalmaz. Szórakoztató életre kelteni ezeket a kis csemegéket, ezért segítsen a nyuszi nyuszi vagy a kiddos. A csészék helyben tartásához hatszámú muffin formát használunk, de bármilyen méretű muffintálca megteszi. A tölteléket a hűtőbe is bedobhatja, hogy megkeményedjen, majd húsvéti tojássá formálja, mielőtt az olvasztott csokoládéba mártaná. Ha nem rajong a mogyoróvajért, könnyen kicserélhet egy másik dió vajat, amelyet élvez. Rengeteg lehetőség van, például mandula vaj, napraforgómag vaj vagy kesudió vaj. Kattintson ide kilenc dió vajért a keto konyhájához! >

2. Jobb kosár

Most, hogy egészségesebb életmódot folytat, családja profitálhat okosabb döntéseiből. A húsvéti kosár széléig, édességgel megtöltött helyett kis játékokat találhat, amelyek húsvéti jókedvre derítenek. Üsse fel a szezonális tartályokat a dollár üzletben vagy a helyi piacon, hogy ez csinos legyen. A kosarakat egészséges harapnivalókkal is töltheti, például mazsolával, dióval, magvakkal, pattogatott kukoricával és fehérjetartalommal.

Legyen kreatív, és fejlesszen ki tematikus kosarakat a címzett érdekei alapján. Tegyen össze egy nyári szórakoztató kosarat, amely tele van járda krétával, buborékokkal, ugrókötéllel, lövegfegyverekkel és homokjátékokkal. A kerti kosár gyerekeknek és kertészeknek egyaránt szórakoztató lenne, beleértve magvakat, lapátot, kesztyűt, elegáns dekorációt, virágcserepeket vagy öntöződobozt. Készítsen egy családi húsvéti kosarat, tele szórakoztató tevékenységekkel és egészséges harapnivalókkal egy családi játékhoz vagy filmesthez. A lehetőségek végtelenek!

Természetes vs. hozzáadott cukor: Amit tudnia kell

3. Tojássejtű húsvét

Soha nem volt jobb év húsvéti tojások festésére! Nem csak nagyon szórakoztató, de segít a heti étkezés előkészítésében is. Két nagy egész tojás egy fehérjeként számít a South Beach Diet fogyás tervében. A Healthline szerint a tojások tele vannak szív egészségére jellemző omega-3 zsírsavakkal, foláttal, szelénnel, kalciummal, cinkkel és B12, D, A, E és K vitaminnal.

Vidám, egészséges estét haldokló húsvéti tojásokból töltsön el az egész családdal. Itt a South Beach Diet, mindannyian arról szólunk, hogy mesterséges színezékektől mentes ételeket élvezzünk. Festse a tojásait tiszta összetevőkkel saját természetes festék készítésével. A Taste of Home magazin nagyszerű javaslatokat kínál, például a kurkuma használatát a sárga színezékhez, a fekete kávét a barna színezékhez, a répalevet a rózsaszínű festékhez és a szőlőlevet a lila színezékhez.

Miután elkészültek a tojásaid, ünnepelj egy családi húsvéti tojásvadászattal. Ha nem akar friss tojásokat használni a tojásvadászathoz, szerezzen be egy kis műanyag tojást, és tegyen bele pénzt. Érmék, dollár számlák és talán egy nagy számla minden korosztály számára szórakoztatóvá teszi a tojásvadászatot. Ráadásul minden testmozgás számít!

4. Mozgassa

Ha már a testmozgásról beszélünk, miért ne kezdhetnénk új húsvéti hagyományt ebben az évben? A nagy étkezés befejezése után mindenkinek ki kell jutnia a szabadba. Tegyen egy sétát a helyi parkban vagy a környéken. Krokettezzen, tollaslabdázzon, vagy akár érintse meg a focit. Ha esős nap van, vedd ki a Wii-t és rendezz egy kis virtuális versenyt.

Mielőtt megérkezne a húsvét, töltsön el egy kis időt az ingatlan szépítésével. Hidd el, ha nem, a palánták és cserjék ültetése mindössze 30 percig 149 kalóriát éget el egy 155 kilós emberben - mondja a Harvard Health. Az általános kertészkedés ennél is magasabb, 167 kalóriát éget el egy 155 kilós embernél. Használja ki a tavaszi időjárás előnyeit, és töltsön időt az egész családdal.

Tavaszi nagytakarítás! 5 tipp egy szervezett konyhához

5. Új Te, Új menü

Mint sok család esetében, az ünnepi menük elég hagyományosak. Számíthat ugyanazokra a receptekre, mint anyák és nagymamák, mielőtt elkészítették és tökéletesítették őket. Azonban, ha családja nyitott az új receptekre - főleg, ha támogatják az egészségesebb életmódra vonatkozó céljait - kaptunk néhány zoknitól mentes jó ételt, amelyet húsvétkor szolgálunk fel.

Nézze meg a mi oldalunkat Recept szakasz itt a tenyér fogyás blogon, ahol egészséges ételeket, oldalakat és édességeket találhat. Imádni fogja a tavaszi receptjeinket Uborka saláta Bulgurral és mentával, Karajborda karaj mentás pestóval és Szalonna csomagolva cukkini. Még egészséges is Keto-barát fahéjas tekercs édes vakáció kezdetéért! Desszertként mindenki imádni fogja a mieinket Sütés nélküli kulcstartó és avokádó sajttorta és soha nem fogják megtudni, hogy az South Beach Diet-jóváhagyott.