Alvási evészavar

Az alvási étkezési rendellenességet valójában nem étkezési rendellenességnek, hanem alvászavarnak tekintik. Más néven éjszakai alvással kapcsolatos étkezési rendellenesség vagy NS-RED, ez egy olyan állapot, amikor az ember éjszaka felkel, ételt, gyakran nagy mennyiségű ételt fogyaszt anélkül, hogy tudna róla. Hasonló az alváshoz. A személynek nincs emléke az étel elfogyasztásáról, vagy csak töredékes emlékei vannak, amikor felébred.

Amikor felébrednek és felfedezik a bizonyítékokat, az emberek gyakran zavarban vannak vagy szégyellik magukat. Félhetnek attól, hogy elveszítik az eszüket. Tagadhatják, még akkor is, ha bizonyítékokkal szembesülnek, hogy valójában éjjel ettek.

Az éjszakai alvással kapcsolatos étkezési rendellenességek során fogyasztott ételek általában magas zsírtartalmú, magas cukortartalmú „kényelmi” ételek, amelyeket az emberek napközben megtagadnak maguktól. Lehetnek azonban különös ételek kombinációi is, például mogyoróvajba mártott hotdogok vagy majonézzel bekent nyers szalonna. Néha az emberek nem élelmiszereket esznek, például szappant.

Mi okozza az alvási étkezési rendellenességeket?

Senki sem tudja pontosan, mi okozza az alvási étkezési rendellenességeket. Néhány embernél a probléma krónikus, míg másoknál egyszer vagy kétszer fordul elő, majd soha többé nem fordul elő. Általában olyan embereknél fordul elő, akik nagy stressznek vannak kitéve, vagy akik nagyon szoronganak.

Az éjszakai alváshoz kapcsolódó étkezési rendellenességben szenvedőknek néha alkohol- vagy kábítószer-visszaélésük van. A kórtörténetben gyakran előfordul más alvászavar, például alvási séta, nyugtalan láb szindróma vagy alvási apnoe. Alvásuk töredezett és fáradt, amikor felébrednek.

Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy azok az emberek, akik az Ambien vényköteles alvást segítették be, alvás közben ettek a gyógyszer hatása alatt. Más alvássegítők is hozzájárulhatnak ennek a viselkedésnek a valószínűségéhez.

Hogyan kezelik az alvási étkezési rendellenességeket?

Az éjszakai alvással kapcsolatos étkezési rendellenességek kezelése egy alvászavar központban történő értékeléssel kezdődik, ahol alvás közben figyelik az agy aktivitását. Ez segít azonosítani az alvási rendellenességeket.

A gyógyszeres kezelés hasznos lehet, de kerülni kell az altatókat. Valójában növelhetik az éjszakai étkezési epizódok valószínűségét, és növelhetik a zavartságot és az esetlenségeket az epizódok alatt, ami valószínűbbé teszi a sérülést. Ehelyett azt találták, hogy a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (egyfajta antidepresszáns gyógyszerek) hasznosak voltak az éjszakai alvással kapcsolatos étkezési rendellenességek kezelésében. Mivel a stressz, a szorongás és a depresszió hozzájárulhat a rendellenesség okához, ezek gyógyszeres kezelése szintén segíthet az éjszakai étkezési epizódok ellenőrzésében.

Minden hasznos, ami csökkenti a stresszt és a szorongást. Ez magában foglalja a tanácsadást, a stresszkezelési órákat, a relaxációs technikák megtanulását és gyakorlását, a meditációt, a jógát stb. A rendszeres testmozgás is segíthet. Az alkohol és a koffein fogyasztásának csökkentése szintén ajánlott.

Van néhány „önsegítő” technika is, amelyet az emberek alkalmaznak. Ezek alkalmazhatók orvosi kezeléssel együtt, de nem az orvosi ellátás helyettesítésére szolgálnak.

Sokan azt tapasztalják, hogy az éjszakai étkezési epizódok ritkábban fordulnak elő, ha éjszaka lágy, ritmikus zenét játszanak. Néhányan éjjel bezárják a hűtőszekrényt és a szekrényeket. Mások egy szál egyik végét az egyik csuklóhoz, a másik végét az ágykerethez kötik, így felébresztik magukat, ha felkelnek és elmennek az ágyból. Minden önsegítő technikát körültekintően és biztonságosan kell alkalmazni, hogy az illető alvás közben ne sértse meg önmagát.

Az alvási étkezési rendellenesség tüneteiben szenvedők gyakran félnek vagy szégyellik magukat a kezelésért. Kezeléssel azonban a rendellenesség kontrollálható. Nincs semmi szégyenteljes, és rendelkezésre áll segítség.