Előtte és utána: Alyssa 54 fontot veszít, és elképesztő utólagos fotókat tesz közzé

Név: Alyssa/SÚLY ELŐTT: 197/SÚLY UTÁN: 143/ELVESZTETT font: 54

után

Lisa elképesztő 100 fontos fogyás sikertörténeti átalakulása

Súlyproblémám alakult ki, miután két gyermekem és házasságom után meglett a második lányom, elvesztettem őket, amit sok nő tud ... Tudom, hogy majdnem 200 kg vagyok érzelmi étkezés miatt.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? Amikor majdnem 200 kg-ot híztam ... súlyos depresszión estem át, azt értem, hogy én voltam a legnagyobb, aki valaha voltam ... Nem tudtam felkelni az ágyból, nem igazán játszhattam a gyerekeimmel, vagy nem lehettem az anyuka, hogy valóban szükségük van rám hogy nem férek el egyik ruhámmal sem, egyáltalán nem éreztem magam szépnek. A férjemmel való szerelmi életem egyáltalán nem volt a legjobb! Nem volt sok energiám, sokat halogattam a testmozgással, főleg az elfogyasztott ételekkel ... (ami az egészséges élet legfőbb kulcsa)

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? A fordulatom 2016 januárjában volt. Egy évig jártam személyi edzői edzőterembe, vagyis lefogytam, de a súlyt akartam lefogyni, amikor a kép előtt és után elvégeztem a képemet, és láttam, hogy még mindig egy év után annyira csalódtam magamban, de pontosan tudtam, mi a probléma…

HOGYAN KEZDTÉK? 2016 januárjában kezdtem el, és csak arra gondoltam, hogy ezt már nem élem át. Úgy gondoltam, hogy önkontrollom és önfegyelmem lesz, és ragaszkodtam hozzá a diétához, kezdtem a reggelit reggel 7-kor, vagy amint felébredtem, és 5-ig nem ettem vacsorát: 00:00 vagy 6:00 pm… és egyáltalán nem volt csalásnapom vagy étkezésem, ezt 4 vagy 5 hónapig csináltam . lehet, hogy 6 rendkívül elkötelezett voltam

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Miután eldöntöttem az ilyen diétát, egy jó hónap után kezdtem el látni az eredményeket, de 3 hónap múlva láttam a kívánt eredményeket

MI volt a legnehezebb rész? Olyan kihívásaim voltak, mint néha pénzhiány miatt, mert sokba kerül a helyes étkezés, de sok áldozatot hoztam, és csak megtettem ...

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Párszor fel akartam adni. Különösen sokszor fennsíkon, de csak azt mondogattam magamnak .... Meg kell tennem a célomat, ezt meg kell tennem, nem volt idő mentségekre, csak néztem a képeim előtt, és csak azt mondtam magamnak, hogy folytatnom kell . amíg el nem érem a célomat

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Nagyon sok fennsíkot ütöttem el, ami olyan nehéz volt. De csak arra gondoltam magamban ... mit csináltam előző nap, hogy sokkolhassam a testemet, hogy valami mást tegyek, vagy a különféle ételeket, amelyeket aznap vagy előző nap ettem

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? Jó 7-8 hónapot vettem igénybe, hogy lefogyjak és elérjem a kívánt célt

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Igen

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Igen, mindenre gondolok. Hogy eszem . még mindig ugyanúgy eszem ... csak néha adok hozzá egy kis keményítőt vagy csalét, de életemet sokkal egészségesebb életmódra változtatta

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Minden nap edzek, és most BOOTCAMP órákat oktatok. Vannak olyan pihenőnapjaim, amelyeket néha utálok, de legtöbbször vasárnap pihenek

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

  1. Mindig napi 6 alkalommal egyél, és győződjön meg róla, hogy remek egészséges ételeket és egészséges ételeket kínál
  2. A kardio a legjobb barátod, egyesek előbb szeretnek súlyt emelni, de én előbb a kardiót szeretem
  3. Mindig higgy magadban, amikor a dolgok durván néznek ki, mindig emlékezz arra, hogy mindez az agyadban van. MEGÁLLÍTJA ÉS TÚL LESZ!
  4. Győződjön meg róla, hogy nagy támogatást nyújt, mert néhány ember, beleértve a szeretett embereket is, nem fogja megérteni a fogyás útját
  5. Győződjön meg róla, hogy legalább heti 3 alkalommal edz