Az American Heart Association egészséges táplálkozási irányelvei

Téma áttekintése

Az American Heart Association (AHA) diétás és életmódra vonatkozó ajánlásokat tesz közzé a szív általános egészségi állapotáról. 1. lábjegyzet

étrendre

Ezek az ajánlások egészséges felnőttek és 2 évnél idősebb gyermekek, valamint olyan emberek számára szólnak, akiknek már vannak egészségügyi problémái, például koszorúér-betegség, cukorbetegség, metabolikus szindróma vagy szívelégtelenség .

Az AHA azt javasolja, hogy:

Különleges szempontok a következők:

  • Idősebb emberek. Az életkor előrehaladtával általában nem kell annyi kalóriát fogyasztania. Bár az általános táplálkozási irányelvek változatlanok maradnak, az idősebbeknek körültekintően kell kiválasztaniuk tápanyagban gazdag ételeket, hogy túl sok kalória nélkül megfeleljenek táplálkozási szükségleteiknek.
  • Gyermekek. A 2 évesnél idősebb gyermekek betarthatják az AHA diéta és életmódra vonatkozó ajánlásokat, és fenntarthatják a normális növekedést, miközben csökkentik a szívbetegségek kockázatát a jövőben.
  • Vesebetegségben szenvedők. A szív- és érrendszeri betegségek olyan emberekben alakulhatnak ki, akik elveszítik veséjük normális működését. Ha vesebetegsége van, előfordulhat, hogy korlátoznia kell néhány tápanyagot, beleértve a fehérjét és a nátriumot is. További információ a krónikus vesebetegség témakörben található.

Egyéb szív-egészséges étrend

Az AHA ezen ajánlásai csak egyike a számos étkezési tervnek, amelyek segítenek megőrizni a szíved egészségét. További szív-egészséges táplálkozási tervek a DASH diéta, az amerikaiak étrendi útmutatói és a mediterrán étrend. Nehezen tudod tudni, melyik lehet a legmegfelelőbb. Ezen étkezési tervek összehasonlításának érdekében olvassa el:

  • A szív-egészséges étrend összehasonlítása.

Egészségügyi eszközök

Az Egészségügyi eszközök segítenek bölcs egészségügyi döntések meghozatalában vagy az egészségi állapot javításában.