Ami egészségesebb: sajttorta vagy csokoládétorta?

Nem fogunk hazudni: Ezek az étkezési kiegészítők sem teljesen egészséges élelmiszerek. Az igazság az, hogy mindkettő magas zsír-, szénhidrát- és kalóriatartalmú. De néha éppen desszertet kell fogyasztania, és amikor mégis, íme, melyiket kell rendelnie.

Nem fogunk hazudni: Ezek az étkezési kiegészítők sem teljesen egészséges élelmiszerek. Az igazság az, hogy mindkettő magas zsír-, szénhidrát- és kalóriatartalmú.

De néha éppen desszertet kell fogyasztania, és amikor mégis, a csokoládétorta jobb választás - és nem csak azért, mert kevésbé kalóriatartalmú. "A csokoládé olyan egészségügyi előnyökkel jár, mint az antioxidánsok és az ásványi magnézium" - mondja Stephanie Middleberg, RD, a New York-i Middleberg Nutrition alapítója. Kaparja le a cukormázat, és körülbelül 150 kalóriát spórol meg.

"A sajttortának olyan nehéz ellenállni" - teszi hozzá Middleberg az olyan gazdag összetevőknek köszönhetően, mint a krémsajt és a tejföl (amelyek felpörgetik telített zsírszámát).

A csokoládé kiválasztásakor adja át a legfelsõbb fajtákat, például a láva süteményt, az extra habzással szivárogtatást vagy a hétszintû fajtákat. Ha ragaszkodik egy két rétegű szelethez, megkaphatja a tortáját, és jól tudja.

A boldog végekért

Fagylalt után kiáltunk
Egy kiadós ½ csésze gombóc csokoládé körülbelül 250 kalóriát tartalmaz - kevesebb, mint egy szelet torta vagy pite.

Csípje meg a kedvencét
A tejszín helyett tejjel készített dekadens ízű krém brûlée csak körülbelül 300 kalóriát tartalmaz. "Ooh la la" erre.

Sajttál riasztás
Egy uncia körülbelül 100 kalóriát és 5 gramm telített zsírt tartalmaz. A legtöbb tál három vagy több fajtát tartalmaz 3 uncia adagokban.

Tartsd fel
A bogyós tortának táplálkozási előnye van, mondjuk a cupcakes-hez képest. Ásd el a gyümölcsöt és egy kis pudingot, hagyd ki a vajas kérget.