Mi történik a testeddel, amikor kávét iszol

Nem meglepő, hogy az amerikai felnőttek 64 százaléka szerint legalább egy csésze kávét iszik naponta, 11 százalékuk pedig óriási négyet - vagy többet! Ráadásul átlagos Joe akár három csésze Joe-t iszik naponta. Annyi ember kavargatta a kávét, ezért úgy döntöttünk, hogy belemerülünk a dolgok árnyaltabb és meglepőbb listájába, amelyeket a kávé tehet az emberi test számára.

amikor

Lehet, hogy tovább él.

A Circulation folyóiratban megjelent kutatások szerint a kávéfogyasztás megakadályozhatja az aratót. Erre a megállapításra jutva a Harvard Közegészségügyi Iskola kutatói 28 év alatt több mint 250 000 amerikait kérdeztek meg, és feltették nekik a kérdéseket az étrendjükről és a kávéfogyasztásukról. A következő húsz év betegség- és halálozási arányának elemzése után azt találták, hogy a nemdohányzók körében azok, akik naponta három és öt csésze java-t fogyasztottak, akár 15 százalékkal kisebb valószínűséggel haltak meg bármilyen okból, mint azok, akik nem barátságos a barista szomszédságukkal.

Jobb látást biztosíthat.

A kávéban lévő koffein a mellékveséiben kiszivattyúzza az adrenalint. 20 percen belül pupillái kitágulnak e természetes gerjesztő hatására. A feljutás? Átmenetileg élvezhette az élesebb látást.

Figyelem, férfiak! A kávé felpezsdít.

Azok a férfiak, akik napi 85 és 170 milligramm koffeint fogyasztottak - ami két-három csésze kávénak felel meg - 42 százalékkal kisebb eséllyel szenvedtek merevedési zavaroktól (ED) - derült ki egy nemrégiben készült tanulmányból a PLOS ONE folyóiratban. A kutatók a koffein artériákra gyakorolt ​​relaxáló hatásának tulajdonítják az előnyöket, ami javítja a pénisz véráramlását.

A kávé súlyosbíthatja a gyomorégést.

Amikor kávét iszik, megemeli a gyomor savasságát. Ez gyakran jó dolog, mivel a megnövekedett savszint segíti az ételek emésztését. Problémák merülhetnek fel, ha túl sok kávét iszik éhgyomorra. A túl savanyú gyomornedv irritálhatja a bél nyálkahártyáját és gyomorégést okozhat.

A túl sok kávé több zsír tárolását okozhatja.

A Pszichoszomatikus Orvostudományban megjelent 2005-ös tanulmány szerint a koffein növelheti a stressz hormon kortizol szintjét a stressz alatt álló egyéneknél. A krónikusan magas szint kiválthatja a zsírfelesleg-tárolást, ami elhízáshoz vezethet.

A francia sajtók növelhetik rossz koleszterinszintjüket. A Baylor College of Medicine 2007-es tanulmánya kimutatta, hogy a kaffesztol és a kahweol (mindkettő csak a kávébabban található) szerkezeti hasonló molekulák elfogyasztása az emberek LDL-szintjének jelentős növekedéséhez vezethet. Ez nem okozhat aggodalmat, ha a java-t olyan módszerrel issza meg, amely papírszűrőt alkalmaz, mivel a főzés során meg tudja kötni a cafestolt és a kahweolt. Ez azt jelenti, hogy ezeknek a koleszterinszintet növelő molekuláknak csak egy kis része soha nem jut be a reggeli pohárba és beléd. Ha magas a koleszterinszintje és francia sajtót használ, érdemes elgondolkodnia a sörkészítési módszerén.

A kávé csökkentheti a szorongást.

Gyakran társul a zaklatásokkal, így az az ötlet, hogy a kávéfogyasztás a mindennapi gondok és aggodalmak megoldásául szolgálhat, ellentmondásosnak tűnhet. A kávé azonban valóban serkenti a dopamin felszabadulását. Ez a jó érzésű vegyszer megelégedettség érzetét kelti. Csoda, hogy ezek a dolgok ingyenesek a legtöbb irodában?

Egy kis kávé lelassíthatja a pulzusát.

Igyon egy kávét, és a vérnyomása kissé megemelkedhet. A szíved enyhén lassítva reagál erre a nyomásesésre. Ha azonban egy csészén túl iszik, akkor a szív valószínűleg felgyorsul.

A kávéfogyasztás súlyosbíthatja a gyomorfekélyeket.

A gyomorfekély gyötrelmesen fájdalmas lehet. A kávé számos módon képes a gyomor-bél traktus bélésére, ami fekélyeket és más gyomorirritációkat és károsodásokat okozhat. Ha fekélye van, akkor a legjobb, ha elhagyja a kávét, amíg a helyzet javul. Gondolod, hogy túl fiatal vagy ahhoz, hogy aggódj a fekélyekért és minden egyéb dologért? Akkor jobb, ha elolvassa azokat az ételeket, amelyeket 30 után soha nem szabad enni, majd olvassa el a Becoming Ageless című cikket.

A kávé hallani tudja a dolgokat.

Ha végül egy kísértetjárta házban kell töltenie az éjszakát, érdemes a kávé kivételével más italt hoznia. A Durham Egyetemen 2009-ben végzett tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik napi legalább 315 milligramm koffeint (körülbelül három csésze főzött kávét) fogyasztottak, háromszor nagyobb valószínűséggel hallucinálódtak, mint azok, akik ennél kevesebbet fogyasztottak. A teszt résztvevői beszámoltak a dolgok látásáról, a hangok hallásáról és a szellemek jelenlétének érzékeléséről. Kísérteties.

A kávé serkenti.

Csak 20 perccel egy csésze kávé elfogyasztása után kezdi érezni, hogy stimuláló hatása van. Nagyobb fokú éberségre számíthat, és jobban tud koncentrálni a feladatokra.

A kávé jó a szívének.

A Harvard kutatói azt találták, hogy a kávéivóknak 10 százalékkal csökken a szívbetegség okozta halálozás kockázata. De egy általános java kiegészítő ellensúlyozhatja az ital egészségnövelő hatásait: krém. A hagyományos fajták tele vannak transz-zsírokkal, gyakran kevésbé ismert neve leplezésében rejlenek: hidrogénezett olaj, amely emeli a koleszterinszintet és növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Yikes! Tartsa a krémet a poharából, hogy kihasználhassa a szív egészségére gyakorolt ​​előnyeit.

A kávétól kakilsz.

A Gut folyóiratban megjelent tanulmány szerint "A reakció [perisztaltika, hullámszerű izomösszehúzódások a gyomor-bél traktusban] bekövetkezési sebessége közvetett hatást sugall a vastagbélre, mivel valószínűtlennek tűnik, hogy ebben az esetben a kávé eljutna a vastagbélig. vagy a bél lumenén, vagy a véráramon keresztül. Úgy gondoljuk, hogy a kávé „gyomor-bélreakciót” válthat ki a gyomor vagy a vékonybél epitheliális receptoraira hatva. Ezt a mechanizmust idegi mechanizmusok vagy gyomor-bélrendszeri hormonok közvetíthetik. kimutatták, hogy elősegíti a Gastrin felszabadulását, amely növelheti a vastagbél tüskéjét és motoros aktivitását. "

A kávé elsimíthatja a homályos részeket.

Általában a használt kávézaccot szertartás nélkül kidobják; de egyesek azt mondják, hogy magával viszi őket a zuhany alá, mivel minimalizálhatja a narancsbőr megjelenését. A hámlasztás és a masszázs együttesen ösztönzi a véráramlást és feszesebbé teszi a bőrt.

A kávé az eredeti három órás energiaital.

A kávé leginkább arról ismert, hogy képes az ivóknak felkelni és menni, de három óra elteltével ez a kölcsönzött energia felállt és eltűnt. A zümmögés folytatásához több kávét kell innod. Ez a taktika végül problémát jelenthet, mert a túl késői kávézás megzavarhatja a melatonin, a szervezet elsődleges alvási hormontermelését.

A kávé segíthet csökkenteni a fájdalmat.

A koffein még akkor is segít a fájdalomcsillapításban, ha Ön nem rendszeres kávéivó. A WebMD szerint a koffein nemcsak 40% -kal hatékonyabbá teheti a fájdalomcsillapítókat a fejfájás kezelésében, hanem felgyorsítja a szervezet reakcióját a gyógyszerekre. Ilyen esetben nem lehet meglepő, hogy sok OTC fejfájás elleni gyógyszer koffeint is tartalmaz.

A kávé nem jó a születendő csecsemők számára.

Az American Journal of Obstetrics and Gynecology 2008-ban megjelent tanulmánya megállapította, hogy a terhes nőknél a vetélés kockázata több mint kétszerese azoknak a nőknek, akik napi 200 mg vagy annál több koffeint fogyasztanak. Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Főiskolája napi 200 milligramm felső határt is javasol.

Ez pozitívan fogja érezni magát.

A kutatók azt találták, hogy a vizsgálatban résztvevők (mind a dohányosok, mind a nem dohányzók), akik legalább egy csésze kávét ittak naponta, 36 százalékkal alacsonyabb öngyilkosságot mutattak - és nem ez volt az első kutatócsoport, amely ezt a felfedezést tette. Számos másik tanulmány utal inverz asszociációra is. Ennek ellenére még nem világos, hogy van-e az italban valami köszönet, vagy ha a kávét iszók véletlenül megosztanak közös életmódbeli tényezőket (például a magasabb foglalkoztatási arányokat), amelyek gyakran alacsonyabb öngyilkossági kockázattal járnak. Az egyik elmélet szerint a koffein hozzájárulhat, ami nagyon értelmes. A jelentés szerint a koffein csökkenti a dopamin (AKA boldogsághormon) veszteséget.

Ez jót tesz az agyadnak.

A jó hír folyamatosan érkezik! Azt is megállapították, hogy a kávéfogyasztók 9 és 37 százalékkal kisebb eséllyel halnak meg olyan neurológiai betegségekben, mint a Parkinson-kór és a demencia. Bár ennek oka még nem teljesen tisztázott, az egyik elmélet szerint a kávé koffeinje hozzájárulhat a tényezőkhöz.

A kávé segít gyorsabban égetni a kalóriákat.

A kávé az egyik legjobb ital a fogyáshoz, mert fokozza az anyagcserét.

A Physiology & Behavior folyóiratban megjelent tanulmány szerint a koffeintartalmú kávét fogyasztók átlagos anyagcseréje 16 százalékkal magasabb volt azoknál, akik koffeinmentes kávét fogyasztottak. Egy csésze fekete kávé jó választás az edzés előtti italokhoz is: A kutatók azt találták, hogy a koffein-kiegészítést szedő kerékpárosok körülbelül egy mérfölddel arrébb tudtak lovagolni, mint azok, akik placebót szedtek. Készítse el a Ventit, és hagyja ki az édesítőszereket.

De ne vigyük túlzásba. Igyon néhány csésze kávét az anyagcsere fellendüléséhez, de ha soha nem látja, hogy nincs bögre az ajkán, az ellened is működhet - mondja Amy Shapiro táplálkozási szakember. A koffein természetes étvágycsökkentő. Ha folyamatosan fogyasztja, előfordulhat, hogy nem sokat eszik - vagy rájön, mennyire éhes -, amíg haza nem ér vacsorázni. "Ha nem eszik eleget a nap folyamán, az anyagcseréje lassúvá válhat" - mondja. "Mire megeszi a vacsorát, ahelyett, hogy ezt az ételt azonnal energiára használná, a teste agresszíven zsírként tárolja, hátha újra megfosztják."

ÖSSZEFÜGGŐ: Tanulja meg, hogyan indíthatja fel anyagcseréjét és hogyan fogyhat el intelligens módon.

Lehet, hogy sok csírát iszik.

A spanyol Valencia Egyetem mikrobiológusai kilenc Nespresso gép csepptálcájából vettek mintát. Megállapították, hogy 35–67 különböző baktérium nemzetség lóg ki a tálcák maradék kávéjában. A CBS egyik csésze készítőinek staphylococcus, streptococcus, bacillus cereus és E. coli volt. A rossz hír az, hogy nehéz elkerülni ezeket a mini-fenyegetéseket, még akkor is, ha nem használ egycsészés készítőt. A kávésbögrék is gyakran szennyezettek. "Vizsgálataink során a felében székletbaktériumok voltak" - mondta Dr. Charles Gerba mikrobiológus a Fox News-nak 2013-ban. Ew.

Csak a kávé szaga megváltoztathatja az agyadat.

Persze, mindannyian tudjuk, hogy a kávé felpezsdítheti Önt, amikor issza, de a kutatások szerint csak néhány pörkölt bab felhúzása mélyreható és mérhető hatással lehet az agy működésére. A stressz és a stressz nélküli patkányok agyán végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a stresszben szenvedő patkányok különböző szintű aktivitással rendelkeztek az agy 17 génjében. Ráadásul egyes agyfehérjék szintje megváltozott, ami nyugtató hatással lehet a stresszre vagy antioxidáns funkcióval bír.

Lehet, hogy visszavonást tapasztal.

"A rendszeres koffeinfogyasztás a koffeintől való fizikai függőséghez vezet, amely megvonási tünetekként jelentkezik, amikor a koffeinhasználó hirtelen abbahagyja a koffein használatát" - mondja Laura M. Juliano, a washingtoni Amerikai Egyetem viselkedési farmakológiai és egészségfejlesztési igazgatója. "A diffúz lüktető fejfájás a koffein megvonásának egyik jellemző jellemzője. Ennek oka az, hogy a koffein egyik farmakológiai hatása az agyi erek összehúzódása."

Egy csésze segíthet megelőzni a fejfájást.

"Vannak bizonyos fejfájások, úgynevezett hipnikus fejfájások, amelyek koffeinnel megelőzhetők" - mondja Dr. Kathleen Digre, az Amerikai Neurológiai Akadémia munkatársa, a Salt Lake-i Utah-i Egyetem Fejfájás és Neuro-Szemészeti Osztályának igazgatója. "A hipnikus fejfájás ritka fejfájás, amelyet idős embereknél észlelnek, miután elalszanak. Alvás előtt egy kis kávé elfogyasztása megakadályozhatja a hipnikus fejfájást. A koffeint lumbális szakasz utáni fejfájásoknál is alkalmazzák (amelyek egy személy után jelentkezhetnek) gerincérintésen megy keresztül. " Még több édes álmot lát, és karcsúbb sikert érezhet el ezzel a 20 módszerrel az alvás során történő fogyáshoz "!

A kávé elsimíthatja a lábát.

Az antioxidánsokban gazdag kávé és a nedvességet lezáró kókuszolaj keveréke a természetes összetevők tökéletes kombinációját eredményezi a durva bőr eltávolításában és javításában - mondja Carolyn Doe, a The Umstead Hotel and Spa fürdőigazgatója. Receptje tartalmaz egy csésze szűz kókuszolajat, egy fél csésze választott őrölt kávét és egy-két teáskanál vanília kivonatot összekeverve.

Lehet, hogy kivédi a májrákot, ha nagy mennyiségű italt fogyaszt.

A londoni székhelyű World Cancer Research Fund International (WCRF) új tanulmánya azt sugallja, hogy a rendszeres kávéfogyasztás csökkentheti a májrák kockázatát azoknál az embereknél, akik túlzásba esnek a reg.

Még több egészséges táplálkozási tippért feltétlenül iratkozzon fel hírlevelünkre.