3 ok A Nordic Walking segíthet a fogyásban

walking

A nordic walkingot kezdetben síelésnek nevezték, és ennek köze lehet ahhoz, hogy ez a fizikai tevékenység olyan botok használatát vonja maga után, amelyek a síeléshez hasonlítanak sétálás közben. A nordic walking gyakorlása a szezonon kívüli, a síelők kiképzésére szánt tevékenységből ered, amelyet sísétának hívnak.

Maga a sítúrázás már évtizedek óta létezett, mivel a sífutók a szárazföldi területeken edzhettek a szezonon kívül. Figyelmes síedzők megjegyezték, hogy a nyár szárazföldi edzését végző sífutók győzelme és a síséta gyakorlata összefüggésben áll egymással. A nordic walking úgy lett kialakítva, hogy kondicionálja a magját és a felsőtestét, ami hasonlóvá teszi az északi síeléshez. Íme az oka annak, hogy a nordic walking segíthet a fogyásban.

1. További elégetett kalóriák

Az első oka annak, hogy a nordic walking annyira hatékonyan segíti a fogyást, az az oka, hogy fizikai tevékenységként mennyire intenzív. A botok használata a skandináv gyaloglásban több izmot igényel, ami a kalóriák gyorsabb ütemben történő égetésére hat, mint a szokásos járás. A skandináv gyaloglás szépsége, hogy bár a póznák miatt jobban megterheli magát, ezt nem fogja jobban érezni, mintha csak kocogna. Ez azért van, mert a pólusok valóban segítenek abban, hogy az utad mentén meghajtsanak, hogy még mindig jól érezd magad, és ne légy kifulladva. A nordic walking további előnye, hogy minden extra intenzitása ellenére nem fog fájdalmat okozni az ízületekben vagy a térdekben a pólusokból nyújtott segítség miatt.

2. Zsírégető zóna

A második oka annak, hogy a nordic walking segíthet a fogyásban, az az, hogy testét valami egyedivé, zsírégető zónává változtatja. A nordic walking ezen egyedi jellemzője azt jelenti, hogy gyorsabban és hatékonyabban fogysz, mintha egyszerűen futnád. A fogyáshoz való futás problémája - amit a skandináv gyaloglás korrigál - az, hogy a futók gyakran olyan tempóban futnak, hogy a pulzusuk annyira felgyorsul, hogy a testük végül nem üzemanyagként zsírt, hanem üzemanyagként cukrot éget. A nordic walking közvetlen következménye a zsírégető zóna révén 40 százalékkal több zsírt éget el, mint ha futna.

3. Könnyen beépíthető a rutinba

A nordic walking a fogyás végső oka, hogy mennyire kényelmes. Mivel beillesztheti a nordic walkingot a menetrendjébe, alkalmasabb arra, hogy ezt a gyakorlatot fogyás céljából használja. Például könnyedén bejárhatja munkájához a skandináv utat ahelyett, hogy autóval vagy más közlekedéssel járna, ha munkahelye megfelelő távolságra van az otthontól. Ezen kívül vannak állítható és hordozható nordic walking botok, amelyeket bárhová magával vihet a táskájában.