4 lenyűgöző ok, amiért a kertészkedés segíthet a fogyásban

Minden izomcsoportot dolgozol

Lehet, hogy nem veszi észre, de a kertészkedés szinte minden nagyobb izomcsoportot magában foglal. Leguggolsz, hogy eltávolítsd a gyomokat. A talaj ásása kalóriát éget. A talajtakaró faaprítóból történő elkészítése magában foglalja a felsőtest erejét.

A kertészkedés azt jelenti, hogy állandóan talpon leszel, amikor egyik helyről a másikra mozogsz. Attól függően, hogy mennyi időt tölt a kertben, ez teljes testedzés lehet. A talaj emelése és a talicska nyomása fantasztikus edzés a felkarja számára is! Néhány órányi kertészkedés után ugyanolyan fájdalmat érezhet, mint egy hosszú edzés után az edzőteremben.

A test kinyújtása

A nyújtás legjobb formái a kertészkedés közbeni egyszerű mozdulatokból származnak. A gyomok elérése vagy az új sárgarépasorok telepítése megköveteli, hogy hajoljon és hajoljon előre, kinyújtva a karját és a hasát.

A nyújtás fontos a test egészsége szempontjából. Erősíti az egész test ízületeit és csontjait. Ha vékonyabb és tónusú alakot szeretnél, akkor a nyújtásnak minden nap elengedhetetlen részének kell lennie az edzésen. Ráadásul előnyös az edzés előtt, hogy véletlenül se húzzon izmot.

Stresszoldás

Mindenki tudja, hogy a kertészkedés enyhíti a stresszt. Töltsön időt a természettel és a piszokban való munkával. Nincs olyan terápia, mint a természettel való idő. Ha megőrül az élet, menjen ki a kertbe lapátjával és kertészeti kesztyűjével.

A rendszeres kertkarbantartás monoton feladatokat igényel. Azok a feladatok, amelyek megkövetelik, hogy minden lépésnél gondolkodjanak, stresszesek lehetnek. A gyomlálás viszont egyszerű és nem igényel sok gondolkodást. Ez a tökéletes alkalom arra, hogy hagyja, hogy agya elkalandozzon azokon a dolgokon, amelyek stresszt okoznak Önnek. Ez az idő tökéletes arra, hogy egy másik valóságba meneküljünk.

A kertészkedés ösztönzi a jobb étkezést

Sokan virágokat ültetnek a házuk köré, de a zöldségkertészet még gyorsabban segít a fogyásban. Különböző zöldségek és gyümölcsök ültetése elősegíti a különböző és egészséges táplálkozási szokásokat. Amikor a kertedben megnő, a termékbe fordított idő és energia után enni akarsz.

Kezdje kicsiben. Megpróbálhat néhány paradicsomnövényt és cserepes salátát ültetni. Hamarosan ez egy addiktív hobbi, és a kerted tele lesz finom új zöldségekkel. Ezek a zöldségek segítenek a fogyásban!

Következtetés

Meglepődhet azon okok miatt, amelyek miatt a kertészkedés segíthet a fogyásban. Egyszerű hobbinak tűnhet, az udvar szépítésének vagy néhány zöldség termesztésének módja. Bár mindkettő igaz, a kertészkedés egy teljes testedzés, amely karcsúsítja a derekát, és hangot ad a karjainak.