Ha minden nap buborék teát iszol, ez történik a testeddel

Haladjon át, hideg sört - a buborék tea divatos ital a koffein színtéren, és ez eléggé feltűnést kelt.

amikor

Az 1980-as években Tajvanon létrehozott buborékteát (más néven boba teának) gyorsan az egyik legfontosabb frissítővé vált az Egyesült Államokban. Az Eat This, Not That! Című cikk szerint 2018. decemberében 800 boba-dicsekvő üzlet működött az Egyesült Államokban, feltehetően még több helyszínen széttöredeztek, hogy kiszolgálják a tömegeket a vágyott színes főzetekből. A Boba frissen főzött teából, tejből, cukorból és számos hozzáadott ízből készül, amelyeket alaposan megráztak, hogy buborékok keletkezzenek az italokban. A Daily Meal megjegyzi, hogy vagy a remegő összetevőkből készített kielégítő buborékok, vagy a csésze alján található rágós tápióka gyöngyök adhatják a teának a nevét.

A buborék tea ráadásul különféle ízekkel, szirupokkal és zselékkel testreszabható, aminek eredményeként rengeteg ízléses permutáció és szemet gyönyörködtető alkotás születik. És bár egy boba rajongó naponta más buborék tea-italt fogyaszthat, ez nem feltétlenül a legegészségesebb kiegészítő a jól átfogó étrendhez. De mi van akkor, ha mégis úgy dönt, hogy rendszeresen kortyolgat egy buborék teát? Ez történik a testeddel, amikor minden nap buborék teát iszol.

A mindennapos buborékfogyasztás hidratáló lehet

A Nemzeti Akadémiák Orvostudományi Intézete azt javasolja, hogy a nők naponta körülbelül 2,7 liter vizet igyanak. Ez ijesztő összegnek tűnhet, főleg azok számára, akik nem élvezik a régimódi H20-as ölelését. Szerencsére a hidratáló alternatívák izgalmasabb lehetőséget kínálhatnak a csapból a kortyok között.

A buborék tea minden bizonnyal frissítő, de tekinthető-e hidratálónak? A koffein tartalmú tea enyhe vizelethajtó, állítja Katherine Zeratsky, R.D., L.D., aki a Mayo Clinic nevében kifejtette, hogy "vizelési igényt okozhat". Intuitíven ez sokakat elhitetne velük, hogy dehidratáló hatása van. Egy tanulmány azonban megállapította, hogy néhány napi csésze koffeintartalmú ital nem okoz kiszáradást. Nathalie Rhone, az RDN azt mondta az Eat This, Not That! egy interjúban, amiben kedvenc koffeintartalmú italát "hozzáadott bónusz vízforrásként" gondolhatja. És az extra hidratálás soha nem árt. A One Medical alapellátási gyakorlat szerint a hidratálás hűvösíti a testet, segíti az izmok és az ízületek jobb működését, és segít megtisztítani a vesékből származó hulladékot.

De ne tedd még el azt a Swell üveget. A kedvenc boba italod bónusz hidratálást kínálhat, de Rhone megosztotta, hogy az embereknek továbbra is arra kell törekedniük, hogy naponta legalább nyolc pohár vizet igyanak.

Ha mindennap buborék teát iszol, megkapod a keresett lendületet

Ha szüksége van egy gyors koffeinlökésre, fontolja meg, hogy rendeljen magának egy nagy boba tea italt. Az Asia One szerint a Chinanews.com arról számolt be, hogy a népszerű márkák által értékesített hagyományos buborékteákban nagy mennyiségű koffeint találtak.

De hogyan adja meg a buborék teádban lévő koffein a reggeli vagy déli szükségletet? Az Examine.com szerint amikor az adenozin nevű vegyi anyagok kötődnek az A1 receptorokhoz, ellazító, alvást kiváltó hatása van. A koffein, egy stimuláns, megakadályozza ennek a megkötésnek a bekövetkezését, ami viszont segít kevésbé fáradtnak és ébren lenni. Meg kell azonban jegyezni, hogy a sok koffein fogyasztása gyakran káros hatásokat okozhat, beleértve a fejfájást és a szorongást, amikor hirtelen abbahagyja ugyanannyi koffein fogyasztását, amihez a teste hozzászokott - írja az Healthline.

A koffein mellett a boba teaitalokban található cukor egyszerű szénhidrát, amelyet a szervezet gyorsan lebont, hogy energiaként felhasználhasson a Medline Plus szerint. Elég annyit mondani, hogy a buborék tea átmeneti energizáló cukorlöketet adhat, amely segít legyőzni ezt a 4 órát. pangás.

Ha mindennap iszik buborék teát, akkor előnyös lehet az erős antioxidánsokból

A Healthline arról számolt be, hogy a zöld teában található antioxidánsok megakadályozhatják egyes szabad gyökök kialakulását a szervezetben, megvédve a sejteket és a molekulákat a károsodástól. "Ismert, hogy az oxidatív károsodás hozzájárul a rák kialakulásához, és hogy az antioxidánsoknak védő hatása lehet" - jegyezte meg az Healthline. Tehát a zöld teából készült buborék tea elfogyasztása sok szükséges antioxidánst eredményezhet.

Ha a zöld tea nem a lekvárod, akkor másfajta sört főzhetsz, és még mindig kihasználhatod az előnyeit. Az Eat This, Not That! Című cikk szerint minden teának vannak antioxidánsai, amelyek "elősegíthetik az anyagcserét, megolvaszthatják a hasi zsírt, leküzdhetik a betegségeket, sőt csökkenthetik a stroke és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát".

De ne izgulj túl. A Guardian egy német tanulmányra hivatkozott, amely szerint a tej hozzáadása a teához eltüntetheti ezeket az előnyöket. "Mivel a tej úgy tűnik, hogy módosítja a tea összetevőinek biológiai aktivitását, valószínű, hogy a tea daganatellenes hatása is befolyásolható" - mondta Verena Stangl, a berlini Charité kórház kardiológiai professzora. Alapvetően, ha meg akarja tartani a tea összes előnyét, igyon frissen főzve és sima formában.

Ha mindennap buborék teát iszik, segíthet a bélrendszer szabályozásában

A buborékteában található zselatinos tápióka gyöngyök önmagukban nem sok vitamint, tápanyagot és ízt kínálnak, de ez nem jelenti azt, hogy teljesen haszontalanok. A tápióka a szuper keményítőtartalmú manióka gyökérből származik.

Az Healthline szerint a tápióka "a rezisztens keményítő természetes forrása", vagyis "ellenáll az emésztésnek és olyan funkciókkal rendelkezik, mint az emésztőrendszer rostjai". A sejtfiziológiában és biokémiában megjelent 2017-es tanulmány szerint a rezisztens keményítők segíthetnek a bél mikrobiotájának, az emésztőrendszerben található baktériumok valódi otthonának szabályozásában. A jelentés szerint ezek az ellenálló keményítők valóban ösztönzik a hasznos baktériumok fejlődését és virágzását.

Igen, ez így van: Nem minden baktérium jön létre egyformán - és némelyik rendkívül jó az Ön számára. A WebMD szerint a bélben lévő baktériumok segítenek lebontani és megemészteni az élelmiszereket, és a tápanyagokat olyan dolgokká alakítani, amelyeket a test valóban felhasználhat. Ráadásul "egész testén működnek, és jót tehetnek testi és lelki egészségének".

Ha mindennap buborék teát iszik, előfordulhat, hogy szervezetének több tápanyagra lesz szüksége

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának táplálkozási információi szerint bár a hozzáadott tejből lehet némi kalciumbevitel, a legtöbb buborék teaital kevéssé büszkélkedhet vitaminokkal, tápanyagokkal és rostokkal.

Az American Journal of Clinical Nutrition egyik 2009-es tanulmánya arról számolt be, hogy a folyadékokból nyert energia kevésbé lehet kielégítő, mint a szilárd ételektől elfogyasztott kalória, ezért gyakran túlzott ivással kompenzáljuk ezt a teltségérzetet. És ez azt jelenti, hogy sokkal többet iszhatunk, mint kellene, csak azért, hogy kielégítsük az éhségünket.

Ezt egyél, ne azt! tippeket ajánlott a buborék teád egészségesebbé tételéhez. A kiadvány azt tanácsolta, hogy "a valódi gyümölcs helyett a mesterséges édesítőszereket és a cukrozatlan tejeket" válassza, és megjegyezte: "Az olyan élelmiszerekben, mint a gyümölcs és a tej, természetesen előforduló cukrok nem azok a hozzáadott cukrok, amelyekkel aggódnia kell, mert párosítva vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal. "

Ha mindennap csepegteti a buborék teát, akkor valószínűleg hízik

Sajnos, ha mindennap buborék teát inni választ, a súlya is felrobbanhat.

Az Food Science & Nutrition egyik tanulmánya megállapította, hogy egy nagy, 32 uncia tejben tápióka boba óriási 448 kalóriát és 57 gramm cukrot tartalmazott. Meg kell jegyeznie, hogy az amerikaiak táplálkozási irányelvei azt javasolják, hogy az ember naponta kevesebb mint 10% kalóriát fogyasszon hozzáadott cukrokból.

A Medical News Today cikke szerint a szervezet az egyszerű szénhidrátokat, például a magas cukortartalmú italokat gyorsabban emészti, mint a komplex szénhidrátokat. Ezenkívül az Healthline-ban idézett tanulmányok szerint "a folyékony élelmiszereknek nincs olyan nagy hatása az éhséget elősegítő hormonok elnyomására a szilárd ételekhez képest". Más szavakkal, előfordulhat, hogy több kalóriát fogyaszt, egyszerűen azért, mert nem érzi magát jóllakottnak. Ezenkívül, amint azt a LiveStrong megjegyezte, amikor "több cukrot eszel, mint amennyit a máj és az izmok glikogénként el tudnak tárolni, a felesleg zsírokká alakul és zsírszövetbe kerül."

Ha mindennap buborék teát iszik, növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát

A Mayo Klinika elmagyarázza, hogy amikor 2-es típusú cukorbetegségben szenved, a szervezete nem tud elegendő inzulint előállítani az igényeinek kielégítésére - ezért a sejtjeire történő szűrés helyett a cukor közvetlenül a véráramban halmozódik fel. Míg a genetika és más tényezők szerepet játszhatnak a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában, a Mayo Klinika szerint a megelőzés leghatékonyabb módja az egészséges életmód választása, beleértve az étrendet és a testmozgást.

Shape szerint az Egészségfejlesztési Testület azt javasolja, hogy a hozzáadott cukor bevitelét napi nyolc és 11 teáskanál között korlátozza. Sok buborékteának azonban a javasolt hozzáadott cukormennyiség duplája dicsekedhet. "Étkezés kísérő italként, vagy akár étkezés utáni snackként a vércukorszint emelkedéséhez és az inzulin emelkedéséhez vezethet, ami növeli a cukorbetegség kockázatát, vagy ronthatja a cukorszabályozást, ha már cukorbetegségben szenved" - jegyezte meg Shape.

Az édesített italok nagy tettesek lehetnek, ami a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatához vezet. A Diabetes Care-ben megjelent 2010-es tanulmány azt állította, hogy naponta egy adag édesített ital hozzáadása az étrendhez növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

A mindennapokból buborékfogyasztás növelheti a szívbetegség kockázatát

Sajnálom, hogy elmondom, de a napi boba tea nem tartja távol a szívorvost. A Harvard Egyetem által idézett kutatás szerint a magas cukortartalmú italok gyakran történő fogyasztása jelentősen növelheti az ember kockázatát, hogy szívbetegségbe kerül, sőt meghal.

A tanulmány több mint 118 000 egészségügyi szakember adatait vizsgálta meg a 30 év alatt. "Miután más étrendi, egészségügyi és életmódbeli tényezőkhöz igazodtak, azt tapasztalták, hogy minél több cukros italt fogyasztanak az emberek, annál nagyobb a haláluk kockázata bármilyen okból - de különösen a szív- és érrendszeri betegségekből" - jegyezte meg a Harvard Medical School Harvard Health Publishing.

Az eredmények mindenképpen kétszer is elgondolkodtatják a napi buborék tea fogyasztását. Azok a résztvevők, akik naponta két vagy több cukorral édesített italt fogyasztottak, harmadával nagyobb valószínűséggel haltak meg szívbetegségben vagy agyvérzésben, mint azok, akik ritkán vagy soha nem fogyasztottak cukros italokat.

Ha mindennap buborék teát iszik, székrekedése lehet

Dr. Lina Felipez, a flamiami Miamiban található Nicklaus Gyermekkórház gyermek gasztroenterológusa a WordsSideKick.com-nek elmondta, hogy nagy mennyiségű tápiógömb elfogyasztása buborékteában "biztosan" kényelmetlen székrekedéshez vezethet. Feliz kifejtette, hogy bár a tápióka nagyon keményítőtartalmú étel, amely többnyire szénhidrátokból készül, valószínűleg nem okoz székrekedést önmagában. Azonban egy adalékanyaggal készített tápióka buborékok fogyasztása valóban növelheti annak esélyét, hogy megtapasztalja ezeket a nemkívánatos emésztési problémákat, a Live Science szerint.

Az Health szerint a guargumi, a buboréktea-tápióka gyöngyök készítésénél gyakran használt adalékanyag székrekedéshez vezethet. "A guargumi olyan rost, amely segíti a golyók összetartását; vízzel érintkezve tágul is" - jegyezte meg Health. Ironikus módon a guar gumit néha emésztési problémák kezelésére használják. Ha azonban "nagy mennyiségben és kevés vízzel fogyasztják", akkor székrekedést okozhat. Tehát, ha el akarja kerülni a bosszantó, sőt néha fájdalmas székrekedést, jó ötlet lehet lelassítani a boba tea megrendelését.

A mindennapoktól elfogyasztott buborék tea rombolást okoz a fogain

A nagy színes buborék tea elkészítésének megkóstolása belülről boldognak érezheti magát, de határozottan nem kedvez a mosolyának. Dr. Keith Leong, az Egyesült Fogorvosi Rendelő fogorvosa a Business Insider Singapore-nak elmondta, hogy a szuper édes italok, például a buborék tea kortyolgatása valóban káros lehet a gyöngyházfehérje egészségére és megjelenésére. "Az ital elkészítésének hosszú ideje azt jelenti, hogy a fogait folyamatosan cukorban fürdik - ez biztos módja annak károsítására" - mondta. Arra is figyelmeztetett, hogy ez valójában "feloldhatja a fogait, eróziót, üregeket és érzékeny fogakat eredményezhet".

Dr. Leong azt javasolta a Business Insider Singapore-nak, hogy egy édes italt, például kávét, kombuchát, gyümölcsvizet vagy buborék teát az első korty után 30 percen belül be kell fejezni a potenciálisan káros expozíció minimalizálása érdekében.

Elvitel: Ha napi buborék teát szeretnél elfogyasztani, élvezd, de ne igyál túl sokáig.

Elakadhatnak-e benned azok a tápiógömbök, ha mindennap buborék teát iszol?

Egy kis székrekedés nem biztos, hogy kellemes, de ettől nem kell pánikba esni. Hacsak nem tapasztal súlyos gyomorfájást és nem tud enni. Az Asia One-ban megjelent történet szerint egy 14 éves lány Kínában felkereste a kórházat, miután öt nap emésztési kényelmetlenséget szenvedett. A CT-vizsgálat állítólag kiderítette, hogy néhány orvos szerint száz csapdába esett emésztetlen tápióka gyöngy. Míg a fiatal beteg azt állította, hogy csak egy csésze boba teát ivott öt nappal korábban, Dr. Zhang Louzhen, a kezelőorvos úgy véli, hogy biztosan több volt. A cikk figyelmeztette a buborék tea kedvelőit arra is, hogy egyes üzletek "sűrítőket és tartósítószereket adnak a gyöngyhöz". Az Asia One arról számolt be: "Az ilyen összetevők folyamatos fogyasztása gyomor-bél rendellenességekhez vezethet."

Ennek ellenére sok orvosi szakértő szkeptikus. "Ez egyfajta szenzációs történetnek tűnik" - mondta Dr. Ryan Marino, a Pittsburghi Egyetem Orvosi Központjának sürgősségi orvosa. De van egy tanulság. "Ha valamit el lehet itt vinni, az egy darab sóval veszi a dolgokat, és mértékkel élvezi a dolgokat" - tette hozzá Marino.

Ha mindennap buborék teát iszik, a bőre kitörhet

Az összes buborék tea elfogyasztása befolyásolhatja arcbőrét - és nem jó értelemben. Még az is előfordulhat, hogy néhány "buborék" (olvasható: pattanás) jelenik meg az arcán.

A WebMD szerint a magas cukor- és szénhidráttartalmú étrend a sok meglepő dolog egyike, amely pattanásokhoz vezethet. A cukrok és az egyszerű szénhidrátok magasak a glikémiás indexen ("annak mértéke, hogy az ételek hogyan befolyásolják a vércukorszintet"), és gyorsan bejutnak a véráramba. "Amikor a szervezet több inzulint termel a vércukorszint csökkentése érdekében, az más hormonokra is hatással van, amelyek fokozhatják a bőr olajtermelését" - amint azt a WebMD megjegyezte. Sőt, a tej egy másik élelmiszer, amelyet gyakran a pattanások gyakori okaként rögzítenek, WebMD-nként - így a buborék tea kétszeresen terhelheti a pattanásgyártó osztályt.

A pattanások nem az egyetlen bosszantó bőrproblémák, amelyek a túl sok buborék tea elfogyasztását okozhatják, mivel a túlzott cukorbevitel a gyulladáshoz és az exem súlyosbodásához is kapcsolódik - írja az Insider.

Ha mindennap buborék teát iszol, kockáztathatnád magad a rákban?

A cukortartalom, az egyszerű szénhidrátok és a tápanyagok hiánya jelentheti a legkevesebb aggodalmat, ha mindennap buborék teát iszik. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a buborék teában található tápióka golyók "rákot okozó vegyi anyagokat" tartalmazhatnak - írja a HuffPost, amely a Daily News cikkéről számolt be.

Az Aacheni Egyetemi Kórház kutatói arról számoltak be, hogy a tápióka gömbmintákban rákkeltő kémiai anyagot tartalmazó aszpirol-klórozott bifenileket (vagy PCB-ket) találtak egy tápióka gömbmintában - írja a HuffPost E tanulmány megjelenése óta azonban a tajvani központi hírügynökség arról számolt be, hogy a boba tea nagy gyártója vitatta a kutatás állításait, és a Tajvani Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal állítólag kétségeit fejezte ki a tanulmány hitelességével kapcsolatban is.