Mit mondhat a melle az egészségéről

Ha olyan vagy, mint a legtöbb nő, akkor csak az előjáték során veszed észre a melledet, vagy amikor szoptatsz, megfázol vagy éppen a menstruációd készül. De tudta-e, hogy a melleire való odafigyelés jó módszer az általános egészségi állapot figyelemmel kísérésére?

elmondhatnak

A legtöbb nő valamilyen típusú mellfájdalmat tapasztal életének egy pontján. Sokak számára a fájdalom ciklikus, az ovuláció és a menstruáció közötti normális hormonális változások okozzák. Egyesek számára ez a gyengédség és duzzanat annyira mély, hogy különböző méretű melltartókat kell viselniük a menstruációs ciklusuk különböző pontjain - ez csak a nőiesség egyik öröme! Szerencsére a hő alkalmazása, a fogamzásgátló tabletta receptjének beszerzése vagy a vény nélkül kapható fájdalomcsillapító, például az ibuprofen szedése segíthet a fájdalom enyhítésében.

A mellfájdalom, amely nem ingadozik a ciklusával együtt, aggasztóbb egészségi állapotokkal jár. Ha intenzív fájdalmat, nem múló fájdalmat vagy a melle falában észlel, azonnal beszéljen erről orvosával. Előfordulhat, hogy a cicik megpróbálnak mondani valamit - beleértve az alábbi alábbi kérdések egyikét.

1. A melltartó nem nyújt elegendő támogatást.

Nem megfelelő melltartó viselése mindenféle pusztítást okozhat hölgyeiben. Ha a melltartója felmegy a hátán, vagy ha a hevederek a vállába vágódnak, akkor ideje lenne a felszerelés. A túl laza vagy a mellét szorító melltartók is fájdalmat okozhatnak.

2. Táplálkozási hiánya van.

Egyes kutatások azt találták, hogy bizonyos tápanyagok - különösen a B1-vitamin, a B6-vitamin és az E-vitamin - bevitelének növelése enyhítheti a mellfájdalmat. A rendszeres fájdalomtól szenvedő nők E-vitamin-kiegészítőket vagy kalciumot szedhetnek, de látogasson el a háziorvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez először jó ötlet.

3. Az edzés rutinja túl erőteljes.

Tudta, hogy minden harmadik nőnél a test okozta mellfájdalom tapasztalható? Néhány nő számára a túl intenzív rutin a tettes. De a legtöbb nő számára ez a megfelelő támogatás kérdése a fizikai aktivitás során. Ha mellek hajlamosak sokat ugrálni vagy lengeni az edzés során, vizsgálja meg, hogy szerezzen-e jobban illeszkedő sportmelltartót.

4. Túl sok sót eszik, vagy túl sok kávét iszik.

Az étrend hozzájárulhat a mell fájdalmához. A túl sok só fogyasztása például visszatartja a vizet, ami gyengédséghez és duzzanathoz vezethet. Csökkentse a sós ételeket - óvakodjon a kiszedéstől és a konzervektől vagy a feldolgozott ételektől - és győződjön meg arról, hogy elegendő vizet iszik-e. A kávéban, a teában és az energiaitalokban található koffein szintén hozzájárulhat a duzzanathoz.

5. Egészségügyi problémája van.

A mellfájás, amely megjelenik, majd eltűnik a ciklusoddal, normális, de soha nem szabad figyelmen kívül hagyni az állandó fájdalmat. Több száz egészségi állapot - köztük ízületi gyulladás, hypothyreosis és tőgygyulladás - társul az emlővel kapcsolatos tünetekhez. És igen, a mellfájdalom a mellrák jele lehet, még akkor is, ha nem talál egy csomót. Ne hagyja figyelmen kívül a mellét - forduljon orvoshoz, ha hosszan tartó vagy intenzív fájdalmat tapasztal.