Amit minden nőnek tudnia kell a luteális fázisáról

A luteális fázis a ciklusod második fele, az ovuláció után kezdődik és a következő menstruáció elérésekor ér véget. Ez az, amire a legtöbb nő nem nagyon figyel, hacsak nem okoz gondot a teherbe esés (a rövid luteális fázis a fogamzás nehézségeivel és a korai terhesség elvesztésével/kémiai terhességgel jár). De a luteális fázis nemcsak termékenységének, hanem általános egészségi állapotának is fontos része.

Ha meddőség miatt nem kezelik, akkor valószínű, hogy orvosa soha nem kérdezett meg a luteális fázisáról. De ez különösen fontos része a ciklusnak. Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Főiskolája nemrégiben a menstruációs ciklust „ötödik létfontosságú jelnek” nyilvánította - olyan fontos az egészsége szempontjából, mint a vérnyomás vagy a légzés -, és a luteális fázis ennek nagy része.

Amúgy mi a luteális fázis?

A luteális szakasz a ciklusod második fele, miután a drámai és izgalmas dolgok már megtörténtek. Megvolt a menstruációd, peteérésed volt, és most a tested visszafojtott lélegzettel várja az esetleges terhességet. Ha meglepetés partit tervezne a férjének, akkor a follikuláris fázis lesz az a rész, ahol süteményt süt, összegyűjti az összes barátját, és a nappaliban szereti a szalagot. A luteális fázis lenne az a rész, ahol mindenki csendesen ül, a feszültség épül, miközben mindannyian arra várnak, hogy hazaérjen.

Az ovuláció után a sárgatest - a petefészekben lévő szerkezet, amely egy fejlődő petét tart - összeomlik és elkezd progeszteront termelni. A progeszteron segít megvastagítani a méh nyálkahártyáját, így ha megtermékenyített petesejt van, akkor annak egy szép, puha ágya van, amelybe beültetheti magát. Ha nincs petesejt beültetés, akkor a sárgatest körülbelül 10 - 16 nap múlva abbahagyja a progeszteron termelését, és a menstruáció során leadja a méhnyálkahártyáját.

Miért fontos a luteális szakasz a teherbe igyekvő nők számára?

Ha a terhességre gondolunk, elménk nagy része egyenesen a fogantatásra ugrik - amikor a sperma belép a petesejtbe. De a terhesség csak akkor kezdődik, amikor az embrió beültetik a méh nyálkahártyájába. A beültetéshez a testének elegendő progeszteront kell készítenie ahhoz, hogy vastag, egészséges bélést képezzen.

Ha a tested nem termel elegendő progeszteront, akkor a luteális fázisod a rövid oldalon lehet. 10 napnál rövidebb minden megnehezítheti a terhesség elérését. Ezt hívják luteális fázis hibának.

Miért fontos a luteális szakasz azoknak a nőknek, akik nem próbálnak teherbe esni?

A luteális fázis hossza néha a progeszteron szintjének proxyként szolgálhat. Ha a luteális fázis 10 nap alatt van, ez annak a jele, hogy a tested nem biztos, hogy elég progeszteront termel. És még ha nem is akarsz teherbe esni, a progeszteronszinted számít. A megfelelő progeszteron elengedhetetlen az egészséges csontok fenntartásához, a szív hosszú távú egészségéhez, a jó alváshoz és a legjobb érzéshez. További információ a progeszteron egészségügyi előnyeiről.

Mi okozza a rövid luteális fázist?

Amikor a tested nem termel elegendő progeszteront, a luteális fázis idő előtt véget érhet. Néhány oka lehet annak, hogy miért nem termel elegendő progeszteront:

PCOS
Pajzsmirigy rendellenességek
Elhízottság
Anorexia (és a korlátozó étkezés enyhébb formái)
Túlzott testedzés
Öregedés
Feszültség

Honnan tudhatja, hogy a luteális fázisa túl rövid-e?

A ciklus követésével. Számolja meg az ovuláció és a következő menstruáció kezdete közötti napok számát (a teljes vérzés első napja, nem foltosodás). Ideális esetben 12 vagy több napot szeretne. De ha a luteális fázis kevesebb, mint 10 nap, akkor alacsony lehet a progeszteronszint.

Hogyan tesztelje a progeszteron szintjét?

A progeszteron az ovuláció után megugrik, és több napig tovább emelkedik. A progeszteront akkor kell tesztelni, amikor a progeszteron a legmagasabb, a luteális fázis közepén. Az orvosok általában arra kérik a nőket, hogy a ciklusuk 21. napján jöjjenek be tesztre, mert az átlagos 28 napos ciklusban a 21. nap a luteális fázis közepére esik.

A ciklusod azonban nem biztos, hogy a tipikus 28 napos ciklus ovulációval jár a 14. napon. Tegyük fel, hogy 35 napos ciklusod van, ovulációval a 23. napon. Ha a 21. napon teszteled a progeszteront, akkor nagyon alacsony, mert még nem volt peteérésed. De ha a 29. napon teszteltél, akkor a szinted teljesen normális lehet. Ha tudja, mikor ovulál, és meddig tart a luteális fázis, akkor értesítheti orvosát a megfelelő időben a progeszteronszint teszteléséhez.

Hogyan lehet meghosszabbítani a luteális fázist?

A rövid luteális fázis kezelése attól függően változik, hogy mi okozza. De néhány kiegészítésről kimutatták, hogy segítenek meghosszabbítani a luteális fázist:

C-vitamin: A termékenység és a sterilitás vizsgálata kimutatta, hogy a C-vitamin növeli a termékenységet néhány, rövid luteális fázissal rendelkező nőnél. A vizsgálatban a C-vitamint kapó nők 25% -a hat hónap alatt teherbe esett, összehasonlítva a placebo csoporttal, amelyben csak 11% teherbe esett.
Progeszteron kiegészítés vagy krém: A progeszteron krémet recept nélkül kaphatja, vagy helyi vagy kúp formájában orvosától. Mielőtt hozzáadná a progeszteron-kiegészítést, beszéljen az egészségével. Fontos az is, hogy csak a luteális szakaszban használja. Progeszteron hozzáadása a follikuláris fázis alatt megakadályozhatja az ovulációt.