Diéta és hátfájás: Van-e összefüggés?

Lehet, hogy az elfogyasztott ételek hozzájárulhatnak a hátfájásodhoz? Esetleg.

hátfájás

Nem titok, hogy a jó táplálkozás és a kiegyensúlyozott étrend a jó egészség kulcsfontosságú tényezője - de néhány embert meglepetés lehet, hogy egyes elfogyasztott ételek közvetlenül befolyásolhatják gerincünket és befolyásolhatják a hátfájást. Csakúgy, mint testünk más területein, a helyes táplálkozás is létfontosságú szerepet játszik csontjaink és izmaink erősségében. Nincs ez másként a gerinc csontjainál és izmainál sem. Ha nem elég erősek a test támogatásához, vagy ha az egész területen jelentős gyulladás lép fel, az eredmény gyakran fájdalom.

Mi a táplálkozás?

A tápanyagok az élelmiszer alkotó kémiai elemek, amelyek lényegében befolyásolják testünk növekedését, energiáját és működését. A táplálkozás tehát a tápanyagok felvétele az elfogyasztott ételből és az ivott folyadékokból.

A hátfájás és a gerinc egyéb problémáinak csökkentése érdekében fontos a megfelelő mennyiségű és sokféle vitamint és tápanyagot tartalmazó, kiegyensúlyozott étrendre összpontosítani. Ez azt is jelenti, hogy kerüljük azokat az ételeket, amelyek megzavarhatják az egészséges tápanyagok felszívódását, amellyel megpróbáljuk táplálni a testünket.

Jó ételek azoknak, akiknek hátfájásuk van

Ha hajlamos a hátfájásra, akkor a cél az legyen, hogy tápanyagban gazdag, gyulladáscsökkentő ételeket adjon étrendjéhez. A magnéziumban, kalciumban, D-vitaminban és Omega-3-ban gazdag ételek jó kiindulópontok. Néhány ilyen tápanyagot tartalmazó élelmiszer a következőket tartalmazza:

Leveles zöldségek, például kelkáposzta, spenót, káposzta, brokkoli és fehérrépa

Olajok, főleg olíva-, hal- és lenmag

Tejtermékek, például tej, joghurt és sajt

Teljes kiőrlésű gabonák és magvak

Gyümölcsök, különösen bogyók

Ezenkívül fontos megérteni, hogy bizonyos italok, például a szóda, a kávé és az alkohol korlátozhatják a szervezet képességét a kalcium felszívásában. Ügyeljen arra, hogy ezeket mértékkel itassa. A hátfájás súlyosságától függően a hátsó szakorvos javasolhatja, hogy teljesen kerülje el őket.

A kiegyensúlyozott étrendnek meg kell adnia a szükséges tápanyagmennyiséget a testének minden nap. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy kiegészítenie kell étrendjét kiegészítők vagy multivitamin bevitelével. a kiegészítők szedése előtt beszéljen kezelőorvosával, mivel kölcsönhatásba léphetnek az Ön által esetlegesen használt gyógyszerekkel. Dr. Fayaz segíthet a Woodlands és a környező területeken szenvedő betegeknek, akik hátfájást szenvednek. Hívjon a megbeszélés ütemezéséhez.