Készen áll arra, hogy elhagyja a Bukott Fogyókúrázók Klubját?

A sikertelen fogyókúra ad valami közöset

A fogyókúrának olyan rossz hosszú távú eredményei vannak, hogy bármikor millió olyan ember van, aki megpróbálta és nem tudta megtartani a súlyát a hagyományos étrend használatával. Sokan több étrendet is kipróbáltak, még mindig eredménytelenül. A kávézókban mindenhol hallhatja az embereket, hogy tippeket cseréljenek a fogyás legújabb módjáról, és elmondják a legutóbbi kudarcuk történetét.

A felszínen úgy hangzik, mintha az emberek bármit is adnának a tartós fogyás sikeres eszközének megtalálásáért. Amikor az emberek diétáznak, valóban ezt akarják. De sokat forog kockán a sikeres karcsú.

A karcsúk unalmasak lehetnek

Először és a legrövidebb időn belül az a veszély, hogy unalmasnak tekintik. Nyilvánvalóan negyedünk kerüli a fogyókúrázókat, mert túl sokat beszélnek új étkezési rendszerükről. Ennek valószínűleg az az oka, hogy az étrend korlátozza, hogy milyen típusú ételeket vagy milyen mennyiségeket fogyaszthatnak. Minél jobban korlátozza valaki táplálékfelvételét, annál nagyobb élettani és pszichológiai nyomás éri őket, és annál inkább foglalkoztatja az étel. Ezért a fogyókúra miatt az emberek a legtöbbször az ételre gondolnak, mivel korlátozzák, hogy mit vagy mennyit kell enni. És amiről leginkább gondolsz, valószínűleg erről fogsz beszélni.

Akkor is, amikor a diéták megnehezítik az étkezést, a fogyókúrázók gyakran otthon maradnak, hogy megpróbálják elkerülni a kísértéseket és ragaszkodnak az étrendhez. Kevesebb olyan barátot láthat, aki fél az étterem étlapjától, és ez átmenetileg befolyásolhatja a barátságot.

A zöld szemű szörny

A baj második forrása az irigység. Legtöbben nem szeretjük beismerni, hogy irigykedő érzéseink vannak, ezért szörnyűnek tartják őket. De a pszichológusok elmondják, hogy az irigység rendkívül gyakori érzelem. Úgy állítja elő valaki, hogy van valami, amivel nincs, és amit igazán szeretne, és az a fájdalom, hogy nincs, késztetést okoz a dolog elpusztítására, nem pedig arra, hogy megengedje a másiknak. Ha megirigyeled, hogy valaki más fogyjon, az irigykedő érzés arra késztetheti Önt, hogy elrontsa az étrendjét.

Ha lefogyni próbál, akkor azt tapasztalhatja, hogy szembesül mások irigy érzéseivel. Vannak, akik túl sok baj nélkül tolerálják mások irigységét. Más emberek elviselhetetlennek tartják, és úgy találják, hogy ahelyett, hogy folytathatnák a siker elérését, vagy szándékosan hagyják el az étrendet, vagy talán megmagyarázhatatlanul olyan dolgokat találnak maguknak, amelyek szabotálják az eddigi erőfeszítéseiket.

A Bukott Fogyókúrázók Klubjának kényelme

Miközben nem sikerül lefogynod, érezheted az étkezéssel és ivással járó társas tevékenységekben való részvétel kameráját. Amikor megnyugtató történeteket cserélsz barátaiddal arról, hogy mennyire reménytelen vagy és mennyire nem vagy képes ragaszkodni bármilyen étrendhez, akkor biztosítod magad az irigység ellen.

Rendkívül fontos számunkra, hogy részt vegyünk egy társadalmi csoportban, mivel az emberek rendkívül szociális állatok. Csoporttagságunk értékes és jót tesz a mentális egészségünknek és jólétünknek. Érdemes tehát elgondolkodni azon, mit jelentene egy végtagra kimenni és sikeresen lefogyni, mielőtt nekilátnánk a következő fogyási kísérletnek.

Fogyni és közel maradni

Ha tudod, hogy valaki, aki nagyon fontos neked, nagyon nehéznek találja, ha karcsúbbá válik, meg kell vizsgálnia, hogy az adott fontos kapcsolatra gyakorolt hatás megéri-e az elveszett centiket. Bizonyos esetekben egyes kapcsolatokra a válasz lehet, hogy nem, és az étrendre várni kell. Amikor ez megtörténik, az előrelépés az lehet, ha mindketten együtt kezdünk egy fogyókúrás rendszert, és ezt együttesen, nem pedig versenyként kell megtenni. A fokozatos fogyás, nem pedig a gyors megoldás valószínűleg mindkettőtöknek segítséget nyújt.

Amikor készen állsz a sikerre

Ha készen áll a sikertelen fogyókúrázók klubjának elhagyására, mert a fogyás fontosabbá vált, mint az ugyanazon maradás, akkor azt tapasztalhatja, hogy egyes kapcsolatok megváltoznak. Meg fog változni a magadról alkotott felfogásod, és az is megváltozik, ahogy mások látják. Ez bizony nem jelenti feltétlenül a barátságok elvesztését; valóban megnövekedett bizalma pozitív hatással lehet kapcsolataira. Különösen, ha voltál kártyát hordozó sikertelen fogyókúrázó, a sikere megmutatja másoknak, hogy a siker az övék is lehet.

Ha többet szeretne tudni a fogyás pszichológiájáról és arról, hogy miként lehet leküzdeni a sikertelen fogyókúrázók klubjából való kilépés akadályait, csatlakozzon az Appetite Retraining Club-hoz, hogy rendszeresen e-mailen értesüljön.