Hogyan kell használni a kínai orvoslás labdáit az egészségre

Kínai gyógyszer golyók (Baoding golyók)

A kínai gyógygömböket Baoding-golyóknak hívják, a létrehozási terület után, és évezredek óta használják őket. Úgy tervezték, hogy segítsenek enyhíteni a stresszt, miközben növelik az ujjak ügyességét, a csukló és az alkar erejét. A kínai terápiás labdákként vagy harmóniagolyókként is ismert, ezek a relaxációs eszközök nagyon hordozhatóak, szórakoztatóak és könnyen használhatók.

A Baoding golyók sokféle méretben kaphatók. Kezdjen el egy olyan méretet, amelyet könnyen kezelhet, akár nagyobb méretig is dolgozhat. A leggyakoribb méretek 35 és 55 mm közötti átmérőjűek. A 35 mm kicsi, és általában gyermekek vagy 5'2 ″ alatti felnőttek használják. Az 55 mm-t általában vagy a tapasztalt felhasználónak vagy 6'2 ″ feletti valakinek tartják fenn. A krómozott acélgömbök könnyen kezelhetők, különösen akkor, ha Ön aktív gyakorló. Ha egy ideig inaktív állapotban hagyja a golyókat, kezelje őket úgy, mint az autója krómját - csak használjon könnyű olajat vagy autóviaszt a felületén, hogy megakadályozza a rozsda kialakulását. Általában egy esetben jönnek.

Technikák és felhasználások

Az egyszerű technikákkal kezdve lehetővé válik az erő és a koordináció felépítése, hogy haladjon a haladó lépések felé.
Kezdje el gyakorolni a két labdát. Forgassa őket az óramutató járásával megegyező irányba, majd az óramutató járásával ellentétes irányba a tenyerében - két golyó az egyik tenyerében. Tedd könnyedén, fájdalom nélkül. Miután jól érzi magát ezen a szinten, folytathatja a nehezebb gyakorlatokat.

Próbálja meg a golyókat simán forgatni, anélkül, hogy szétszakadnának és újra összecsapnának. Alternatív megoldásként megpróbálhatja érintés nélkül elforgatni őket. Ez egy kicsit jobban meg fogja dolgozni az ujjait, és nehéz, ha a gömbök kissé nagyobbak a kezünk méretéhez képest.

A kínai gyógygömbök másik alternatívája a tenyerének lefelé fordítása és a golyók forgatása. Ez növeli az ujj erejét és ügyességét, hasonlóan ahhoz, mintha a golyókat érintés nélkül forgatnánk. Legyen találékony és próbálja meg egymásba léptetni őket stb. Ami a legfontosabb: érezd jól magad.

Ha tizenöt percnél hosszabb ideig gyakorol egy kézzel, akkor hamarosan észreveszi, hogy az alkar, a váll és a kéz jelentős edzést végez. A golyók a meridián rendszeren működnek, hasonlóan az akupunktúrához vagy a shiatsu masszázshoz.

A kínai hagyományos orvoslás szerint a meridiánok (Jingluo) a létfontosságú energia csatornái vagy útjai (Qi), amelyek a testében keringenek. Az akupunktúrás pontok ezeken a Jingluo meridiánokon oszlanak el. Például tíz ujja össze van kötve a koponyaideggel és a test létfontosságú szerveivel - beleértve a szívet, a májat, a lépet, a tüdőt, a vesét, az epehólyagot, a gyomrot és a beleket. Ezeknek a pontoknak a gömbökkel történő stimulálásával minden meridián helyreáll, ami jobb energia- és vérkeringést hoz létre a testedben. A golyók használata összehangolja a létfontosságú energiát és vért. A fájdalma csökken, mert az izmok fürgébbé válnak. A golyók használata megelőzi és gyógyítja a magas vérnyomást, valamint a különböző krónikus betegségeket.

Kulcsok a kényelemhez

Válasszon egy Baoding golyóst, amely megfelel a kezének és a tapasztalat szintjének.
Ha mindkét golyót egy kézben tartja, megerősíti a kezét, az ujjait és a karjait. Helyezze az egyik labdát a rózsaszín és a gyűrűsujj közé, miközben a másikat a megmaradt ujjaival és hüvelykujjával tartja.
Egyszerre nyomja meg a golyókat - ami ebben nagyszerű - a gravitáció segíti ezt a mozgást. Mozgassa az egyes labdákat a rózsájáról és a gyűrűsujjával felfelé a középső és mutatóujja felé. Következő lépés, vagy nyomja a labdát a hüvelykujj területéről a rózsaszín felé.
Sokan természetesen enyhe szögben tartják a kezüket a pinkie oldalával lefelé billentve. Ezért amikor a hüvelykujjával lenyom egy labdát, az automatikusan a tenyere végéig gördül.
Próbálja meg forgatni a felső labdát a mutatóujjától a hüvelykujjáig. A pinkie felé tolod, miközben a második labdát a pinkie-től és a gyűrűsujjadtól a középső és a mutatóujj felé fordítod. Folytassa ezt a forgatást, próbálja meg nem dobni a golyókat, de ne aggódjon, ha leesnek, csak próbálkozzon újra. Amíg a forgástechnikát tanulod, a golyók gyakran összekoccannak.
Amikor a golyók már nem csattognak, megtanulta a megfelelő formát. Gyakorlatot igényel, hogy helyet kapjon a két forgatott labda között.
Miután tökéletesítette a formát az első irányba, növelje a nehézséget az ellenkezőjével történő forgatással. Először újra összecsenghetnek, de az ügyesség növekedésével megtanulod elteríteni őket, hogy ne érjenek hozzá.
Adjon hozzá intenzitást az idejéhez a gyógyszeres golyókkal nagyobb, nehezebb golyók használatával, vagy akár egy másik golyó hozzáadásával. A harmadik labda nehéz. Forgassa el a harmadikat az eredeti kettővel együtt, vagy tartsa középen, forgassa körülötte a többi golyót anélkül, hogy leesne.

Történelmi megjelenés

A kínai gyógyszerlabda - Baoding-labda - a kínai Baodingból, Heibei tartomány kisvárosából származott. „Vasgolyóknak” is nevezték őket, mert eredetileg szilárd vasból készültek. Később csiszolt kőből is készültek. A nehéz tömör gömböt üreges, krómozott acél változatra cserélték, általában belül egy hanglemezzel, amely megfordításkor csengőhangokat ad ki. A Baoding-vasgolyó tömeggyártása a Ming-dinasztiában (1368-1644) kezdődött. Ma a Baoding iparosok még mindig gondosan gyártják őket a kínai Baodingban. Jelenleg a kínai szimbólumokkal ellátott Cloisonné modelleket gyakran a felszínre tervezik. A közelmúltban megjelentek a nyugati logók is.