Cukkini táplálkozási tények: 5 hihetetlen előnye ennek az alacsony kalóriatartalmú zöldségnek az étkezéséből

Sarika Rana | Frissítve: 2018. július 5, 16:19 IST

A cukkini a fogyás egyik legjobb forrása
Rendkívül alacsony a kalóriatartalma - 17 gramm/100 gramm
A cukkini ugyanabba a fajba tartozik, mint a sütőtök és az uborka

1. A cukkini segíti az alacsonyabb koleszterinszintet

A cukkini magas rosttartalmáról ismert, amely segít csökkenteni a túlzott koleszterinszintet. A-vitaminból és C-vitaminból áll, amelyek megakadályozzák az oxidációt, így csökkentve az érelmeszesedés kockázatát. Sőt, segít csökkenteni a szervezet felesleges méreganyagait, megőrizve a véralvadást és a szívességet.

2. Segít leadni az extra kilókat

Mielőtt az edzőterembe ütközne, ne felejtsen el sok cukkinit adni étrendjéhez, nyersen vagy főzve. Magas nedvességtartalma és alacsony kalóriatartalma miatt nagyszerű nyári frissítő hatású, valamint a szigorú diétát követők számára hasznos összetevőnek bizonyul. A cukkini 95 százalékos víztartalmával hidratálja testét.

3. A szem egészsége

Az uborkához hasonlóan a cukkini nagy vízvisszatartása miatt nagyszerű gyógymód a duzzadt szemekre. Az ebben a zöldségben található A-vitamin segíti az aktív sejtek fejlődését a szemekben, ami fokozza a szemlátást, különösen előnyös a gyermekek számára.

4. Fenntartja a jó hajat

Az A- és C-vitaminban gazdag cukkini kiváló természetes kezelést nyújt a hajad számára. A C-vitamin létfontosságú szerepet játszik az egészséges kollagén fenntartásában a szőrtüszők körül, míg az A-vitamin megvédi a fogakat a szárazságtól.

5. A cukkini szívbarát főzelék

Érdekes módon a cukkini tisztességes mennyiségű káliumot tartalmaz, valószínűleg többet, mint a banáné. Bevitele segít csökkenteni a magas vérnyomást, tovább csökkentve a szervezetben lévő túlzott sók káros hatásait. A benne lévő magnéziumtartalom elősegíti a szívritmus normális fenntartását. Tartson minden nap legalább egy csésze szeletelt cukkinit az egészséges és fiatal szív fenntartása érdekében.

Tudta, hogy a cukkini kiválóan helyettesítheti a tésztát vagy a tésztát? Nos, ez igaz! Mindössze annyit kell tennie, hogy a tésztát és a tésztát cukinnal cserélje le az elkészíteni kívánt recept alapján. Megvásárolhatja az üzletekben kapható spirulizátorokat, amelyek a cukkinit tésztaszerű húrokra vághatják.

A cukkini kétségtelenül kiváló forrása az egészséges táplálkozásnak. Gondoljon néhány szuper módra, hogyan fogyaszthatja mindennap, és tartsa magát fitt! Íme néhány recept a kezdéshez - 10 legjobb cukkini recept.

Jogi nyilatkozat:

A cikkben kifejtett vélemények a szerző személyes véleményei. Az NDTV nem felelős a cikkben szereplő információk pontosságáért, teljességéért, alkalmasságáért vagy érvényességéért. Minden információt jelenlegi állapotban nyújtunk. A cikkben szereplő információk, tények vagy vélemények nem tükrözik az NDTV véleményét, és az NDTV nem vállal felelősséget vagy felelősséget ugyanazért.