Tanya fogyás útja

Tehát egy meleg 2009-es tavaszi napon, miközben az orvosomat hallgattam, már sokadik alkalommal figyelmeztetett a túlsúlyos kockázataimra, úgy döntöttem, hogy az elég határozottan ELÉG! Ideje volt végre komolyan foglalkoznom a fogyással és az egészséggel. A „fitt, heves és mesés” lett az új mantrám és motivációm. De hogyan valósítanám meg ezt, miután életben éltem a fogyókúrás hullámvasúton? Úgy döntöttem, hogy az öves szalag súlycsökkentő műtétem lesz.

A gyorsjavító mítosz

A műtét előtt elsősorban az ételt tekintettem a szórakozás forrásának az üzemanyag helyett. Ez a szórakozás és kikapcsolódás rutinszerű választásaként szolgált, amelyet megosztottam a családdal, a munkatársakkal és a barátokkal. Az öves szalagműtétem előtt az étel állandó társamként működött, aki nem utasított el, nem hagyott el, nem árult el vagy hazudott nekem. És azokon az alkalmakon, amikor az elmémet a csalódás, a kudarc vagy akár az élet sikereinek félelme, a szeretet és minden étel fölötti félelem átélésének csúfos gondolatai támadták, az a hű utazási partner volt, amikor egy érzelmi földhöz tévedtem, nagyon messze valóság.

Annak ellenére, hogy a legtöbb ember hiszi, a súlycsökkentő műtét nem gyors megoldás a rossz étkezési szokások életének meghódítására. Az sem garancia, hogy lefogynék és tartanám. Éppen ellenkezőleg, számomra a súlycsökkentő műtét volt az a szabályozás, amelyre át kellett alakítanom az étellel fennálló diszfunkcionális kapcsolatomat.

A fogyásról és az egészséges életmód kialakításáról szóló döntésem műtéttel kezdődött, de ezzel nem ért véget. Gyorsan rájöttem, hogy a tartós siker sokkal több, mint egy körös zenekar. De mint minden súlycsökkentő terv, az eredményeim is elsősorban annak köszönhetőek, hogy következetesen elkötelezett vagyok az egészséges táplálkozási lehetőségek oktatása iránt, reális testmozgási program megvalósítása és az emberek támogató szakmai és szenvedélyes hálózatának kialakítása iránt, akiknek az volt a célja, hogy segítsenek nekem elérni fogyás siker. Most ezt hívná gyors megoldásnak?

Váltás kívülről

Megszoktuk, hogy azt mondják nekünk, hogy a valódi változás belülről kifelé történik. Hasonló módon, amikor elmondom néhány embernek, hogy súlycsökkentő műtétem volt, válaszuk általában erre hasonlít - „Gratulálok. De ne feledje, ha nem változtat belülről kifelé, akkor visszahozza a súlyát. Belsőleg kell szeretned magad, mielőtt külsőleg is szerethetnél ”.

Elismerem, hogy ez jó tanács. A megfelelő kontextusban határozottan egyetértek azzal a ténnyel, hogy a belső gondolatok mindig befolyásolják a külső cselekedeteket. És ha nem értem volna el a túlsúlyos töréspontomat, akkor ezt a filozófiát alkalmaztam volna a fogyásra, mint oly sok évvel ezelőtt. Ironikus módon a műtétem után, amikor elkezdtem kifelé fogyni, a belső súlyú terhelések is csökkenni kezdtek.

Értsd meg, hogy mindig is élenjáró katalizátor voltam a befelé-kifelé történő átalakításhoz. Még mindig én vagyok az a személy, akit a legtöbben a belső erő, inspiráció és motiváció szavai után kutatnak a külső átalakulás elérése érdekében. Azonban a mérleg tetején 364 font és a 28/30 vagy a 3XL méretek viselése - (igen, jól olvastad, még mindig nem tudom elhinni!), Mielőtt a súlycsökkentő műtétem komoly dilemmát okozott volna abban, hogy valójában hittem és mi Fizikailag el tudtam érni magam.

Például az utazás iránti szeretetem a közeli városokba fejlődött, ahová vezethettem a repülést igénylő izgalmas kalandok helyett, mert repülőgépen mindig szükségem lenne a biztonsági öv meghosszabbítására. A repülés kényelmetlenséget okozott azoknak is, akik mellettem ültek, mert a zsírom túlcsordult a személyes térbe. Ráadásul koncertre, filmbe, sporteseményre vagy akár templomba járni ugyanolyan kínos élmény volt. Ennek eredményeként külső bezártságaim kielégítették az érzelmi elszigeteltségemet és az önálló szakmai stagnálást.

Például amikor az emberek meghívnak helyekre, az esetek körülbelül 80% -ában, mert el akartam kerülni a túlsúly okozta kényelmetlen forgatókönyveket, vagy nem vettem részt az eseményen, vagy az ünnepek alatt háttérbe hervadtam. Ezenkívül teljesen utáltam fényképezni. Eltorlaszolnám az arcomat, ha valaki megpróbálna képet elkapni. Vagy ha könyörögnének, hogy készítsek képet, akkor sem mosolyognék, sem erőltetett hamis mosolyt adnék. De a fogyás óta a kamera a barátom lett az őrület helyett.

Emellett elhízásom visszatartotta attól, hogy további képzési lehetőségeket folytassak, hogy ápoljam magam, hogy magasabb szintű döntéshozói pozíciókra pályázhassak. Mindig nagy munkamorálom volt, valamint vezető voltam. A súlyom azonban börtönbe zárta, hogy elégedett legyek, szinte megkönnyebbülve, hogy elvezethettem a háttérből. Elhízásom arra késztetett, hogy kerüljem az előrelépési lehetőségeket vagy a vezetői szerepeket.

Ennek ellenére a téma állandó marad - a felesleges fontok körüli cipelés több szempontból is rám nehezedett, mint valaha is rájöttem. Valójában nem kerülhettem el azt a tényt, hogy azok a fizikai korlátozások, amelyekkel folyamatosan találkoztam, érzelmileg, szakmailag és lelkileg is komoly önszabályozási korlátokat jelentenek rám. De jelenleg 105 kilóval könnyebb és 10 ruhamérettel kisebb (és számítva), minden nap szabadabbnak érzem magam, és mindez azért van, mert folyamatosan változok kívülről.

Nagyot veszíteni és szeretni

Néhány szkeptikus úgy véli, hogy az emberek, akiknek súlycsökkentő műtétet végeznek, lusták, hitetlen túlevők, akik gyors megoldást akarnak, mert nem hajlandók egészségeset enni vagy testmozgást végezni. De mint korábban említettem, a súlycsökkentő műtét nem gyors megoldás. El kell mondanom, hogy ez a leginkább egészségtudatos, elkötelezett és legkövetkezetesebb, amilyennek még életemben voltam, amikor a súlyomra vonatkozik.

Az adagok figyelemmel kísérésétől, a testtípusom és az anyagcserém szempontjából megfelelő ételválasztáson át a heti legalább 4-5 alkalommal történő testmozgásig (ami már önmagában is csoda), életemben először magabiztosan mondhatom, hogy örül a fogyásnak. Rájövök, hogy a fogyás nem rövid távú megjelenés, hanem tartós életmód. Ez az átalakítás soha nem lett volna lehetséges, ha nem döntöttem el a számomra megfelelő súlycsökkenési pályáról.

Ha küzd a súlyával, vagy elvesztette a hitét abban a képességében, hogy sikeresen leadja ezeket a felesleges fontokat, akkor arra biztatom, hogy ne adja fel. Keresse meg a fogyás útját, amely az ön elkötelezettségének szintjét, valamint az életmódját is bókolja. Nem hajlandó megengedni a korábbi kudarcokat, az embereket vagy a kétségeket, elvonja a figyelmét a fogyás sikerének eléréséről. Amikor ezeket megteszi, akkor megígérem, hogy elkezd fogyni és imádni fogja az utazást. Tudom, hogy vagyok!