7 kajálnivaló a Crohn fellángolása alatt

crohn

Ételek, amelyek segíthetnek Crohn tüneteinek enyhítésében

Az elfogyasztott ételek hatással lehetnek a Crohn-tünetek súlyosságára. A Crohn-betegségben szenvedők különféle ételeket azonosítanak triggerként vagy olyan ételként, amely elősegíti a tünetek enyhítését.

Mindazonáltal mind a kiváltó tényezők, mind a „tápanyagok” nagyon változóak. Ami egy ember számára működik, lehet, hogy másnak nem megfelelő, sőt súlyosbíthatja a tüneteket.

Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan ételt, amelyeknek a Crohn-betegségben szenvedők számoltak be előnyeikről. Ha egy vagy több ilyen ételt elfogyaszt egy fellángolás alatt, képes lehet csökkenteni a tüneteket és fájdalommentesebb életet élni.

Az élő kultúrájú joghurt remek étel lehet, ha Crohn-betegségben szenved. A probiotikumok ebben a joghurt formában segíthetnek a bél helyreállításában.

Érdemes elkerülni a joghurtot, ha nehézségei vannak a tejfehérjék emésztésével, mivel ez súlyosbíthatja a Crohn-féle hasmenést és a gáz tüneteit.

Az olajos halak, például a lazac, a tonhal és a hering, segíthetnek Crohn néhány tünetében. Bizonyos típusú olajos halak tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és csökkenthetik a tünetek súlyosbodását okozó súlyosbodást.

A rengeteg gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrend kevesebb tünetet okozhat. Ha a nyers gyümölcsök rontják a fellángolást, próbáljon meg almaszószt és banánt. Mindkettő jó neked, és kielégítheti az édesség utáni vágyat.

Sok Crohn-betegségben szenvedő ember számára a sárgarépa kiváló zöldség lehet a tápanyagok feltöltéséhez súlyosbító tünetek nélkül.

A Crohn fellángolása alatt feltétlenül főzzük a sárgarépát, amíg puha és puha nem lesz, mivel a főtt sárgarépát nemcsak könnyű megemészteni, hanem antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek segíthetnek a Crohn tüneteiben.

Ha Crohn-betegségben szenved, hasznos lehet elkerülni a magas rosttartalmú gabonaféléket, különösen a teljes kiőrlésű vagy a teljes kiőrlésű gabonaféléket.

Vannak azonban olyan gabonafélék, amelyekben alacsony a rostmennyiség, és amelyek segítenek Önnek megfelelni a tápanyagigényének. Ide tartoznak a finomított gabonafélék, például a búzakrém, és a száraz gabonafélék, például a kukoricapehely és a rizskrízis.

Érdemes kihagyni a magas rosttartalmú burgonyahéjat, mivel valószínűleg növeli a gyulladást, de a burgonya belseje remekül fogyasztható egy Crohn fellángolása alatt.

A banánhoz hasonlóan a burgonya is nagyszerű káliumforrás, és segíthet testének fenntartani a folyadék egyensúlyát, miközben Ön fellángolást kezel.

Ha arra törekszik, hogy csökkentse Crohn tüneteit diéta útján, keressen alacsony rosttartalmú és oldható rosttartalmú ételeket, amelyek általában könnyebbek az emésztőrendszerben.

Vitamin-kiegészítőket is érdemes szednie ez idő alatt annak érdekében, hogy biztosítsa a gyulladás csökkentéséhez szükséges táplálékot.

Beszéljen orvosával étrendjéről, vitaminok és kiegészítők szedéséről, valamint minden egyéb kérdésről, amely a Crohn tüneteivel kapcsolatban merülhet fel.

Orvosa dietetikushoz fordulhat, ha további segítségre van szüksége az étkezés megtervezéséhez.

Fedezzen fel több forrást a Crohn-szal való együttéléshez az ingyenes IBD Healthline alkalmazás letöltésével. Ez az alkalmazás hozzáférést biztosít a szakértők által jóváhagyott Crohn-információkhoz, valamint társ-támogatást biztosít személyes beszélgetések és élő csoportos beszélgetések révén. Töltse le az alkalmazást iPhone vagy Android rendszerre.