Amit a karmad mond az egészségedről

A kettes számod normális?

Valljuk be, hogy kakilról és bármi közérzetről beszélni kissé kényelmetlen lehet. Ezen aggodalmak eloszlatásához emlékezzen csak arra, amit az évtizedek óta tartó gyermekkönyv mond nekünk: Mindenki kakil. És bármennyire is elkeserítő lehet a téma, a ráhangolódás a WC-ben látottakhoz - a kaka színétől, alakjától, méretétől és illatától kezdve - sokat elárulhat arról, hogy mi folyik az egészségével, tehát ez fontos figyelni. Ráadásul felnőtteknek kell lennünk, ne feledje?

Ami egyébként normális kaki?

Ami a kakilást illeti, nincs általánosan elfogadott szabvány a normálisnak tekintettre. Mindenki "normális" más. "A bélmozgások gyakorisága, textúrája és illata az egyén számára [a legszabályosabban] a normális" - mondja Sophie Balzora, M.D., gasztroenterológus és a New York-i Egyetem Langone Orvosi Központjának orvostudományi adjunktusa.

Az a gondolat, hogy a napi kakilás a jó egészség követelménye, mítosz - mondja Dr. Balzora. "Egyeseknél napi három [normális], mások hetente háromszor-négyszer, természetesen emésztési panaszok hiányában" - mondja. A diéta nemcsak a gyakoriságban, hanem a textúrában is nagyon nagy szerepet játszik, méret, forma és szag. Azon kívül, amit eszel, Balzora azt mondja, hogy a testmozgás, az alváshiány, a vízbevitel, a hormonális ingadozások, a menopauza és a gyógyszerek mind befolyásolhatják a bélmozgását.

Az orvosi szakemberek a bélmozgások osztályozására a Bristol-diagram nevet használják. A diagram hét kategóriát vagy típust azonosít. Az 1. és 2. típus székrekedést jelez, a 3. és a 4. a legideálisabb kakil, az 5., 6. és 7. hasmenésre utal. "Általában egy 3. vagy 4. típusú tartományt keres" - mondja Dr. Balzora. "Lágyak és formáltak, és könnyen áthaladhatnak anélkül, hogy megerőltetnék őket."

Ha edzett széklet vagy elválasztott csomók vannak, ez székrekedésre utal. "Ez azért történik, mert a vastagbél eltávolítja a vizet a székletből, amikor áthalad a bélben" - mondja Myers Hurt, MD, Texas állambeli családorvos, SELF. "Csökkent mozgékonyság - akár a beleket bélelő izmok problémái, akár alacsony rosttartalmú étrend miatt - a széklet hosszabb ideig a nagyobb bélben ül, ahol több víz merül fel, ami megnehezíti a beleket."

A rostokban gazdag étrend elfogyasztása elősegíti a széklet tömegét, mivel a rost szivacsként segít visszatartani egy kis vizet. "Az Amerikai Családorvosok Akadémiája naponta kilenc adag magas rosttartalmú ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket és hüvelyeseket ösztönöz a dolgok zavartalan lebonyolításához" - mondja Dr. Hurt. A kiegészítő ömlesztőanyagok, például a psyllium szedése szintén segíthet nagy, puha széklet kialakításában, amely simán és normális ütemben halad át a beleken.

"A kiszáradás a székrekedésben is szerepet játszhat" - mondja Stephanie Dunne, R., integrált és funkcionális táplálkozási képesítéssel rendelkező szakember SELF-nek: "Ennek az az oka, hogy a belek húzzák a vizet a belekbe, hogy a széklet lágyabb és könnyebben áthaladhasson." Élelmiszer-érzékenység, a vékonybélben lévő baktériumok vagy élesztő túlszaporodása, valamint a vörös hús vagy alkohol túlzott bevitele szintén hozzájárul.

A spektrum ellentétes végén sok embernek hasmenése van rendszeresen, és sokkal gyakrabban, mint észreveszik. Dunne szerint: "Ha laza, pépes vagy vizes székletet tapasztal az esetek legalább 75 százalékában, akkor krónikus hasmenése van." A konzisztencia lehet puha, különálló foltok, bolyhos, rongyos szélű darabok, vagy teljesen vizes, szilárd darabok nélkül. A székrekedéshez hasonlóan a rost is fontos szerepet játszik, ha hasmenése van a fent említett okok miatt. "A rost olyan, mint egy szivacs, amely kibővül, hogy elősegítse a laza széklet megszilárdulását" - mondja.

A krónikus hasmenés egyéb lehetséges okai: a baktériumok és az élesztő túlburjánzása a vastagbélben, az étel érzékenysége, a túlzott zsír- vagy zsírtartalmú ételek túlzott bevitele, a tápanyagok kellő emésztésére és felszívására való képtelenség, valamint az erős bél miatt kialakuló krónikus stressz vagy szorongás -agyi kapcsolat ”- mondja Dunne SELF-nek.

A kakád színe sokat elárulhat arról is, hogy mi folyik a testeddel.

"Ha a széklet a barnán kívül más színű is, annak általában az oka, amit nemrég ettél" - mondja Massarat Zutshi, MD, a vastagbél végbélsebésze a Clevelandi Klinikán. "A leveles zöldek, a piros gyümölcsök és zöldségek, a mesterséges étkezési színezékek, valamint egyes gyógyszerek és kiegészítők szintén megváltoztathatják a színét." Bizonyos esetekben a színváltozások valami komolyabbra utalhatnak. Itt van egy színalapú útmutató arról, hogy mit mond kakája az egészségéről:

Szinte fekete
Ha nem szedte a Pepto Bismolt (amely nagyjából mindig feketére változtatja a kakáját), akkor a sötét színű széklet a GI traktusának magasabb részéről vérzést jelezhet, amely megváltoztatta a színét, amikor áthaladt a belekben. "A bizmuton (Pepto Bismol) kívül a sötétebb belek gyomorfekély vagy magas vasszint következményei lehetnek" - mondja Dr. Zutshi.

fehér
Az olyan gyógyszerek, mint a Kaopectate, néha halvány és agyag színű székletet okozhatnak. "A fehér széklet oka lehet az epe belépése a GI traktusába, vagy ha a máj nem termel elegendő epét" - mondja Jennifer Inra, MD, a Brigham és a Női Kórház gasztroenterológiai, hepatológiai és endoszkópiai osztályától. „Ha az epevezeték eltömődött egy kő vagy egy daganat miatt, az epe nem képes elérni a beleket, és a széklet kifehéredik. Ez gyakori olyan májbetegségekkel, mint a hepatitis és a cirrhosis. ”

Piros
Tegyük fel, hogy kakít (vagy bepisil) egy vörös árnyalatot. Mielőtt pánikba esne, gondold át, mit ettél a közelmúltban. "A répa mélyvörös színe a betacyanin nevű növényi vegyületből származik" - mondja Laura Cipullo, RD, New York-i székhelyű táplálkozási szakember. "Ez akár két napig is színezheti a vizeletét és a kakáját, miután elfogyasztotta őket." Ha nem ette meg a gyökérzöldséget, a tettesek lehetnek paradicsom, ételfesték vagy akár áfonya. Ha úgy gondolja, hogy a vörös árnyalat nem egy ételből származott, akkor vér lehet a székletében, ami valójában a belek friss vére. Ez mindenképpen indokolja az orvos látogatását. "A székletben lévő élénkvörös vér polipra, gyulladásra, diverticulitisre vagy akár vastagbélrákra utalhat" - mondja Dr. Zutshi.

Sárga
Ha sárga pákot észlel, amely lebeg, akkor problémái lehetnek a zsír emésztésével. Ennek oka lehet az epehólyag eltávolítása, súlycsökkentő gyógyszerek szedése vagy különféle műtétek. "A sárga, zsíros és zsíros széklet krónikus hasnyálmirigy-gyulladást vagy lisztérzékenységet jelezhet" - mondja Dr. Inra.

Zöld
Ha a kaka kissé zöld színű, fontolja meg, hogy ettél-e zöldet az elmúlt 24 órában, mert ez lehet az oka. Taz Bhatia, MD, integratív egészségügyi szakértő, a What Doctor Eat és a The 21-Day Belly Fix című könyv szerzője elmondja ÖNKÉRT, hogy a zöld kakil a fertőzés jele is lehet. "Ha állandóan zöld és nem kapcsolódik az ételhez, akkor ez jel lehet arra, hogy szorosan figyelemmel kíséri az egészségét és orvoshoz fordul" - mondja.

Nem számít, milyen színű, a székletnek általában kellemetlen szaga van a vastagbélben lévő baktériumoknak köszönhetően, amelyek lebontják az ételt, ami valószínűleg nem meglepő az Ön számára. "Ha a székletének szaga megváltozik, és rendkívül rossz, rendellenes szaga van, akkor ez fertőzésnek tudható be." mondja Dr. Inra. "Más bűnös lehet a vastagbél gyulladása a gyulladásos bélbetegségből, vagy olyan betegségek, amelyek felszívódási zavarokat okoznak, mint például a lisztérzékenység, krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, cisztás fibrózis vagy laktóz-intolerancia."

A rendellenes bélmozgás bizonyos egészségügyi állapotokra is utalhat

Bizonyos emésztési állapotok, például irritábilis bél szindróma (IBS), Crohn-kór és fekélyes vastagbélgyulladás felfedhetők a székletben, amikor bizonyos problémák más tünetek mellett megjelennek. Például a hasmenés vagy székrekedés (vagy a kettő váltakozása), valamint a hasi fájdalom és a felesleges gáz az IBS, a vastagbél gyakori rendellenességének elsődleges jelei.

A Crohn-kór, a bélgyulladás által jelzett krónikus betegség, krónikus hasmenést, súlycsökkenést, lázat és alsó hasi fájdalmat jelent. A fekélyes vastagbélgyulladás a Crohn-kórhoz hasonló gyulladásos állapot, amelyet a végbélben kezdődő és a vastagbél egyéb szegmenseire terjedő gyulladás jellemez. A véressé váló krónikus hasmenés kulcsfontosságú mutatója a fekélyes vastagbélgyulladásnak.

Poop felfedheti a "bél egészségének" aspektusait is, amely az orvostársadalom számára egyre növekvő érdeklődési terület.

A bélmozgás színe, szabályossága és konzisztenciája nem az egyetlen olyan jellemző, amely megbillentheti a testében zajló eseményeket - mikroszkopikus szinten rengeteg információ is rendelkezésre áll. A székletben lévő baktériumok, amelyeket az orvos vagy speciális magáncégek által elrendelt laboratóriumi vizsgálatokkal lehet elemezni, pillanatképet adnak a belekben élő mikrobákról.

A feltörekvő tudomány azt mutatja, hogy a bélben található baktériumok köre számos egészségügyi állapotra kihatással lehet. Az orvosi közösség megértése arról, hogy a bél mikrobioma hogyan befolyásolja az általános egészségi állapotot, még mindig korlátozott, de szakértők szerint a baktériumok szerepet játszhatnak az immunrendszer szabályozásában és a betegségek kialakulásában.

Nyilvánvaló, hogy sokkal több van a kettes számodban, mint amit rájöttél volna. Legközelebb nézzen meg közelebbről, mielőtt az összes információt lemossa a WC-re.

Összefüggő:

Lehet, hogy tetszik neked is: A kókuszolaj egészséges vagy ártalmas-e?

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni