Amit Zoe Saldana egy nap alatt megesz

A BELSŐ összefoglaló

saldana

  • Zoe Saldana sztárjai a "Galaxis őrzői" című sláger slágereiben.
  • 80/20-as arányban hisz az ételekben és a testmozgásban.
  • Zöldekkel teli étrendet tart, de a pattogatott kukoricát is szereti harapnivalóként.

Valahányszor Zoe Saldana megállt ebédszünetet tartani a "Galaxis őrzői" forgatása közben, a sminkcsapata aggódni kezdett. Különösen, ha levesről van szó.

"Nagyon nehéz a zöld smink [Gamora, egy idegen bérgyilkos szerepem miatt] és levest akarni - mondta a színésznő a Bon Appetit-nek. "Ha az a leves az álladra kerül, és az a zöld smink elkenődik, örök időre van szükség a helyrehozáshoz."

Habozásuknak van értelme: Saldana naponta legfeljebb öt órát töltene a sminkes székben, kapszulázott szilikon protéziseket kapva a homlokára és az arcára, valamint zöld sminkre, amely a kitett bőr minden centiméterét elfedi, a hajvonaltól az ujjbegyéig. Valahányszor a sminkese meglátta, hogy ételeihez tart a pótkocsija felé, könyörgött: "Oké, láttam, hogy azzal a nagy tányér halal és chips-kel haladsz el. Kérlek ... légy kecses."

Mielőtt megismételte Gamora szerepét, a csillag becslések szerint 70 fontot fogyott, amelyet ikreivel, Bowie-val és Cy-vel teherbe esve szerzett, annak érdekében, hogy egészséges legyen mind saját, mind családja számára. Íme, mire volt szükség ezekhez a változásokhoz - és miért vágta ki a sztár a "diéta" ​​szót a szókincséből.

A reggeli gyakran elég zöld.

Saldana bevallja, hogy "elég kreatív a tojással", de élvezi a napot avokádópürével és szeletelt paradicsommal pirítóssal, és az Őrzők filmezése közben grammot készített magáról, amikor zöld levet kortyolt, miközben tetőtől talpig festett zöld.

A Saldana számára a zöld gyümölcslevek mind a kiegyensúlyozott étrend fenntartásának részét képezik. "Nyugodt tudat, hogy mivel a héten négy napon viszonylag jól gondoztad magad, valóban csak becsukhatod a szemed, és élvezheted a pizzát vagy a dim sumot, vagy a fish and chips-t" - mondja.

Feladta a fogyókúrát.

Miután ikreket szült, Saldana beismerte, hogy eleinte a visszapattanást lehetetlennek érezték. "Elhatároztam, hogy visszanyerem az energiámat és megtalálom az egyensúlyt a testem számára, mielőtt ezek a kis srácok járni kezdenek, és mielőtt visszamennék dolgozni" - írta a Facebook-bejegyzésében. A színésznőnek gyengék az ízületei, nulla rugalmassága volt, és a testgyakorlást fájdalmasnak találta, így ő és edzője, Steve Moyer csak sétálással kezdtek, és fokozatosan építettek onnan.

Néhány hónappal a testmozgás után Saldana szorongást érzett, valahányszor közeledtek a hétvégék, aggódott, hogy mit eszik, amikor barátaival és családjával tartózkodik - és hogy ez kisiklatja-e a héten elért haladását. "Kihúzom az életemből a" diéta "szót. Emlékeztetni fogom magam arra, hogy nem a fogyásról szól, hanem arról, hogy egész életemben egészséges vagyok, egészségesnek érzem magam" - írta a Facebook-on . "Megpróbálok arra koncentrálni, hogy valójában mire szolgálnak a hétvégék - pihenésre és arra, hogy időt szerezzek a szeretteinek. És amikor elérkezik a chow idő? Csodálatos és egészséges döntéseket hozok."

„Tökéletes” edzés utáni étkezése van.

Saldana és családja 80 százalékban gluténmentesen eszik. "[A férjem] Marco olasz, és bizonyos dolgai vannak a kultúrájában, amelyektől nem akar elválni, például a tészta és a rántott húsok" - mondta a Bon Appetitnek. Fokozatosan megtanulják, hogyan lehet gluténmentesen helyettesíteni néhány kedvencét, például karfiolból vagy quinoa lisztből tésztát készíteni.

Edzés után a Saldana a fehérjével töltött ételekre összpontosít, hogy tankoljon, a grillezett mézes gyömbéres csirke, a quinoa és a cukkini ezt a kombinációját "tökéletesnek" tartja.

A 80 százalékos szabály életének más részeire is kiterjed.

A színésznő 80 százalékban gluténmentes ételt fogyaszt, de összességében értékel egy 80/20-as szabályt az egyensúly megtalálásához: "Nyolcvan százalék jó, 20 százalék rossz [mindenért - ételért, testmozgásért" - 80 százalék Louis [Vuitton], 20 százalék Tar -zhay "- magyarázta egy barátja Saldana nemrégiben a Cinestar számára készített Rosé Kerekasztal-videó alatt.

A pattogatott kukorica az uzsonnája.

A forgatás gyakran páratlan órákat jelent, és mivel Saldana nem szeret késő este nehéz ételeket fogyasztani, késő esti snackként a pattogatott kukoricához fordul. "A pattogatott kukorica minden érzékemnek megfelel, mielőtt lefekszem" - mondta a BA-nak.

Néhány go-tos? Fehér Cheddar sovány pop, Cape Cod sós karamellás pattogatott kukorica és thai kókuszos curry pop art popcorn.

Gyilkos gluténmentes pizzareceptje van.

Az utóbbi időben Saldana karfiol kérget használt, egy csomó feltétet vásárolt - a burrata sajttól és a bivalymozzarellától a sült saláta kitûnõig és grillezett gombáig -, és otthon pizzákat épített. Még 2015 áprilisában megosztotta csirke pizzareceptjét a Facebookon, amelynek elkészítése kevesebb, mint 14 dollárba került, és magában foglalta a teljes kiőrlésű Boboli kéreg alacsony zsírtartalmú ricottával, pestóval, apróra vágott grillezett csirkemellel, lilahagymával, spenóttal és kockára vágott haranggal való lefedését. bors. Itt kaphatja meg a receptet.

Megszállottja az anyja burgonya és garnélarák salátája.

Van egy Saldana családi recept, amelyet nemzedékeken át adtak át, és Zoe az egyik kedvenc ételeinek nevezi: burgonya és garnélarák saláta. Ez egy recept, amelyet Saldana édesanyja a nagymamájától tanult, és felszólít egy ízletes hagymás vinaigrette készítésére, amelyet főtt tojásra, burgonyára, sárgarépára és főtt garnélára dobál, valamint zöldséges majonézet.

Saldana mama pontosan megmutatja, hogyan készül: