Ana Boot Camp étrend felülvizsgálata - biztonságos az ABC diéta?

Mi az?

Az ABC diétának is nevezett Ana Boot Camp étrend alacsony kalóriatartalmú étrend-terv, amelyet eredetileg az anorexiát támogató közösségek népszerűsítettek a pro-anorexia bevezetéseként. Sok, általában fiatal és lenyűgöző korú lány használja drasztikusan a testsúly csökkentésére. Az étrendi terv a napi elfogyasztott kalóriák mennyiségét átlagosan 600 kalória alá csökkenti, több egynapos böjtöt dobunk be extra intézkedés céljából. Úgy hírlik, hogy a 2468-as étrenden alapul, amely egy másik, az anorexiát támogató közösségekben népszerűsített étrend-terv.

étrend

Az Ana Boot Camp diéta biztonságos? Megbízható-e ez a terv rövid vagy hosszú távú használatra? A szakértők és a táplálkozási szakemberek határozottan úgy vélik, hogy egyszerűen nem működik, nem beszélve az általa okozott fizikai és szellemi károkról. Az anorexiát támogatók azonban egyszerűségük és hosszú időtartamuk miatt erősen támogatják.

Utasítás

Az ABC étrendben összesen 50 nap van, minden nap az elfogyasztott kalória mennyiségével számozva. Minden nap a kalóriahatár 800 és 0 között változik. A számok azonban általában 200 és 600 között mozognak. Több böjti nap is szerepel benne.

Az egyetlen követelmény az, hogy minden nap 50 napig tartsák be a kalóriamennyiségeket. Nincs információ arról, hogy mekkora fogyás várható, de sok anorexiás szakember megjegyzi, hogy drasztikus, hirtelen fogyást okoz. A cél az, hogy alulsúlyossá váljon vagy „ana”.

Nehézség (5-ből 2)

Bár maga az Ana Boot Camp terve meglehetősen egyértelmű, rendkívül megterheli a testet. Nem teszi lehetővé, hogy elegendő kalória képezzen egészséges tervet, csökkentve a mindennap elfogyasztott vitaminok, fehérjék és egészséges zsírok számát. A terv lényegében elősegíti az éhezést, és sok fogyókúrázó végül unatkozik és újrakezdi. Ennek a tervnek a teljesítése rendkívül nehéz.

Költség (3 az 5-ből)

Nincs speciális étel vagy felszerelés, amelyet megvásárolhatna. Az Ana Boot Camp-ről szóló weboldalakhoz való hozzáférés, például az anorexiát támogató webhelyek szabadon csatlakozhatnak, de más veszélyes anorexiás viselkedést népszerűsítenek.

A siker esélyei (5-ből 2)

Ennek a tervnek a teljesítése rendkívül nehéz a testet terhelő erő miatt. A pro-anorexiások arról számolnak be, hogy fogynak, de nem tudni, hogy mennyit - vagy milyen gyorsan - fogyott. Túl nehéz befejezni, mert lényegében éhezési üzemmódba helyezi a testet.

Biztonság (5-ből 1)

Az Ana Boot Camp étrend nagyon nem biztonságos, a pletykák ellenére rendkívüli fogyást okoz. Anorexiához hasonló mennyiségre csökkenti a kalóriabevitelt, ami anorexiás szövődményeket okoz, mint például szédülés, ájulás, rendkívüli éhség, mentális szorongás, szívdobogás és depresszió. Túl kockázatos bárkinek bármennyi ideig használni.

Teljes érték (2 az 5-ből)

Kevés értéket képvisel az Ana Boot Camp. Lényegében ésszerű tervként hirdeti az éhezést, amelyet egyetlen dietetikus vagy táplálkozási szakember sem javasol, és az anorexiát, mint egészséges életmódot hirdeti. Ez nem. Ez a terv semmilyen körülmények között nem biztonságos. Mentális és fizikai szövődményeket okozhat, beleértve a depressziót és az ájulást, és elősegíti az anorexiához hasonló viselkedést.