Vérszegénység: Megelőzés

Hogyan előzhetem meg a vérszegénységet?

A vérszegénység egyes fajtái, például az öröklöttek, nem akadályozhatók meg. Jól étkezve azonban megelőzheti a vashiány, a B12-vitaminhiány és a B9-vitaminhiány okozta vérszegénységet. Ez magában foglalja az olyan étrend fogyasztását, amely elegendő ételt tartalmaz, amely vasat és ezeket a vitaminokat szolgáltatja, valamint a felszívódást elősegítő C-vitamin-táplálékforrásokat. Ügyeljen arra, hogy elegendő vizet igyon. Egyes tanulmányok azt jelezték, hogy ez elősegíti a hemoglobinszint fenntartását.

Hogyan kezelhetem a vérszegénységet?

Míg a vérszegénység egyes típusai rövid távúak és enyheek, mások az egész életen át tarthatnak. A vérszegénység kezelésének számos módja van, többek között:

Egészséges étrend követése.
Annyi vizet inni, hogy hidratált maradjon.
Rendszeres testmozgás. Ha azonban gyenge volt, el kell kezdeni az óvatos gyakorlást. Forduljon egészségügyi szolgáltatójához a biztonságos testmozgás módjairól.
Kerülje a vérszegénységet elindító vegyi anyagok expozícióját.
Gyakran mosson kezet a fertőzés elkerülése érdekében.
A fogak megfelelő gondozása és rendszeres fogorvoshoz járás.
Beszéljen orvosával bármilyen változó tünetről.
A tünetek nyomon követésével írja le őket.

Mely ételeket fogyasszam, és melyeket kerüljem el, ha vérszegénységem van?

Vérszegénység esetén fontos a megfelelő ételválasztás. A gyorsétel fogyasztása azt jelenti, hogy kalóriákat kap tápanyagok nélkül. Az ételválasztás során figyelembe kell vennie egyéb betegségeket is.

Bizonyított dolgok rontják a vas felszívódását. Nem szabad egyszerre bevenni a kalciumot és a vasat. Ezenkívül érdemes elkerülni vagy korlátozni ezeket a tételeket:

Tannin tartalmú termékek, mint például kávé, tea és néhány fűszer.
Tej.
Tojásfehérje.
Rost. (Nem akarja azonban eltávolítani az összes rostot, mert a vaspótlók szedése székrekedést okozhat.)
Szójafehérje.

Általában vasban gazdag ételeket és olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek B12, B9 és C vitamint tartalmaznak. Ez azt jelenti, hogy rengeteg jó ételt fogyaszthat Önnek, függetlenül attól, hogy húst eszik-e. Vasat növényi forrásokból kaphat, például lencséből, spenótból és pisztáciából. Vasat kaphat fehérjeforrásokból, például sovány marhahúsból és pulykából. A teljes kiőrlésű gabonák és a sötét leveles zöldségek jó B-vitamin-források. Egyes ételeket még vasal is dúsítanak.

A citrusfélék, bogyók és más C-vitamint tartalmazó ételek, például a paprika és a paradicsom javítják a vasfogyasztást. Célszerű tanácsot kérni egészségügyi szolgáltatójától vagy esetleg egy regisztrált dietetikustól az étkezés legjobb módjairól vérszegénység esetén. Ügyeljen arra is, hogy a grapefruit ne zavarja egyik gyógyszerét sem.

Fontos, hogy oktassák, mit tehet annak érdekében, hogy a lehető legjobban vigyázzon magára. Fontos az is, hogy Ön és egészségügyi szolgáltatója együtt hozzon döntéseket arról, hogy mi a legmegfelelőbb az Ön számára. Használja az alkalmat, és kérjen beutalót regisztrált dietetikushoz, ha segítségre van szüksége az étrend beállításában, hogy segítsen a vasbevitelben. Győződjön meg róla, hogy feltett minden kérdést, ami felmerül, így biztos lehet benne, hogy tovább halad.

Utoljára a Clevelandi Klinika orvosi szakembere vizsgálta felül, 2016.06.04.

Hivatkozások

Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet. Mi az a vérszegénység? Hozzáférés: 2020.04.07.
Pernicious Anaemia Társaság. Mi a perernatív vérszegénység? Hozzáférés: 2020.04.07.
Cooley Anaemia Alapítványa. Tudjon meg többet a thalassemia-ról. Hozzáférés: 2020.04.07.
Haider LM, Schwingshackl L, Hoffmann G, Ekmekcioglu C. A vegetáriánus étrend hatása a felnőttek vasállapotára: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Crit Rev Food SciNutr. 2018; 58 (8): 1359-1374.
Ritka Rendellenességek Országos Szervezete. Vérszegénység, Pernicious. Hozzáférés: 2020.04.07.
Salgado W, Modotti C, Nonino CB, Ceneviva R. vérszegénység és vashiány bariatrikus műtét előtt és után. Surg Obes Relat Dis. 2014; 10 (1): 49-54. Hozzáférés: 2020.04.07.
Egészségügyi Világszervezet. Mikroelem-hiányok. Hozzáférés: 2020.04.07.
Amerikai Hematológiai Társaság. Anémia. Hozzáférés: 2020.04.07.
Nemzeti egészségszolgáltatás. Vashiányos vérszegénység. Hozzáférés: 2020.04.07.
Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok. Vérszegénység vagy vashiány. Hozzáférés: 2020.04.07.
Zhao L, Zhang X, Shen Y, Fang X, Wang Y, Wang F. Elhízás és vashiány: kvantitatív metaanalízis. Obes Rev. 2015; 16 (12): 1081-93. Hozzáférés: 2020.04.07.
Aktas G, Alcelik A, Yalcin A és mtsai. A vashiányos vérszegénység kezelése súlycsökkenést vált ki és javítja az anyagcsere paramétereit. Clin Ter. 2014; 165 (2): e87-9. Hozzáférés: 2020.04.07.
Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia. Vérszegénység és gyermeke. Hozzáférés: 2020.04.07.
Az NHS tájékoztatja. A vashiányos vérszegénység szövődményei. Hozzáférés: 2020.04.07.
Laliberte, AS, Brandabur, J, Balk, P, Jackson, AS, Bograd, AJ, Aye, RW, Farivar, A, Louie, BE Am J Gastroenterol. 2019; 10 (114): S212.
Socha DS, Desouza SI, Flagg A, Sekeres M, Rogers HJ. Súlyos megaloblasztos vérszegénység: Vitaminhiány és egyéb okok. Cleve Clin J Med. 2020; 87 (3): 153-164. Hozzáférés: 2020.04.07.
Merck kézi fogyasztói verzió. Vérszegénység a túlzott vérzés miatt. Hozzáférés: 2020.04.07.
Grooteman KV, Van geenen E, Kievit W, Drenth J. Krónikus vérszegénység a gyomor-bél vérzése miatt: mikor transzfúziót végeznek a gasztroenterológusok? United European Gastroenterol J. 2017; 5 (7): 967-973. Hozzáférés: 2020.04.07.
Országos Vese Alapítvány. Vérszegénység és krónikus vesebetegség. Hozzáférés: 2020.04.07.
Amerikai családorvos. Az okkult vérzés értékelése. Hozzáférés: 2020.04.07.
Amerikai Családorvosok Akadémiája. Anémia. Hozzáférés: 2020.04.07.
Kundrapu S, Noguez J. vérszegénység laboratóriumi értékelése. Adv Clin Chem. 2018; 83: 197-225. Hozzáférés: 2020.04.07.
Szczepanek-parulska E, Hernik A, Ruchała M. vérszegénység pajzsmirigy betegségekben. Pol Arch Gyakornok 2017; 127 (5): 352-360. Hozzáférés: 2020.04.07.

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv