Androgenetikus alopecia: Mi ez? Íme 5 legjobb étel a haj növekedésének elősegítésére és a kopaszodás megelőzésére

A hajhullással való megbirkózás rendkívül megterhelő lehet, de számos olyan otthoni gyógymód létezik, amelyek segítenek leküzdeni ezt a problémát. Ennek az öt ételnek az elfogyasztása elősegítheti a haj növekedését és megakadályozhatja a kopaszodást.

New Delhi: A hajhullás nemcsak a férfiak számára jelent problémát, talán nők milliói küzdenek androgén alopeciával. Mint alopecia néven is ismert, ez a leggyakoribb hajhullás, amely férfiakat és nőket egyaránt érint. A férfiaknál ezt a rendellenességet férfias kopaszságnak nevezik, hasonlóan a nőknél női kopaszságnak vagy női hajhullásnak. A hajhullás mintázata eltérhet a férfiak és a nők körében, azonban mindkettőjüknek közös genetikai oka van.

A hajhullással való megbirkózás rendkívül megterhelő lehet, különösen a nők számára, bár a rendellenesség ritkán okoz teljes kopaszságot a nőknél. A betegségben szenvedő nők általában a haj általános elvékonyodását tapasztalják, ami befolyásolja a haj mennyiségét. A férfiaknál ez jobban meghatározható, és a fej tetején és elülső részén levonuló hajszál és/vagy hajhullás jellemzi. Végül ez teljes részleges vagy teljes kopaszságot okozhat. Jelenleg csak két FDA által jóváhagyott gyógyszer van a piacon az androgén alopecia kezelésére, és mindkét kezelésnek lehetnek mellékhatásai. Így a hajátültetés elvégzése továbbra is az egyetlen lehetőség. De egy új reményt váltva ki a kopaszodással foglalkozó emberek számára, egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy az eredetileg a csontbetegség, az oszteoporózis kezelésére kifejlesztett gyógyszer stimulálhatja a haj növekedését. Olvassa el: Hét házi gyógymód a hajhullás megakadályozására és a tress újratermelésére

Házi gyógymódok a hajhullás megelőzésére

A PLOS Biology folyóiratban megjelent tanulmány szerint az eredetileg a csontritkulás kezelésére kifejlesztett WAY-316606 vegyület drámai stimuláló hatást fejt ki az emberi szőrtüszőkre. Bár az új eredmények rendkívül izgalmasak, továbbra is kereshetünk olyan természetes kezeléseket, amelyek erősebbé és egészségesebbé tehetik a haját, lelassítva a hajhullást. Íme öt legjobb elfogyasztandó étel, amely elősegíti a haj növekedését és megakadályozza a kopaszodást:

Tojás

Akár nem tetszik, a tojás kiváló étel, amely fehérjében és biotinban gazdag, két tápanyag, amely elősegíti a haj növekedését. Míg a fehérje fontos a follikuláris haj erős egészsége szempontjából, a biotin létfontosságú a keratin - egy hajfehérje - termeléséhez, amely elősegíti a haj növekedését. Ezen tápanyagok bármelyikének hiánya hajhullást okozhat.

Lazac

A zsíros halak, mint a lazac, szőrbarát tápanyagokkal vannak ellátva, mint például a D-vitamin és a fehérje. Ez a hal tele van omega-3 zsírsavakkal is, amelyek elősegítik a haj növekedését, miközben egészségesek a fejbőröd. Kimutatták, hogy a lazac fogyasztása fokozza a nők hajának egészségét.

Sárgarépa

A sárgarépa gazdag tápanyagokban, amelyek erősek és egészségesek lehetnek a tincsei. A béta-karotin nagyszerű forrása, amely segít megelőzni a hajhullást. A sárgarépa magas szintű A-vitamint is tartalmaz, amely javítja a hajhagymák és a fejbőr egészségét. Ezenkívül ez a népszerű gyökérzöldség ásványi anyagokat és K, C, B6, B1, B3, B2 vitamint, rostot, káliumot és foszfort tartalmaz, amelyek mind elengedhetetlenek az erős és egészséges haj fenntartásához.

Spenót

Ez a zöld leveles szuperélelmiszer B, C és E vitamint, káliumot, kalciumot, vasat, magnéziumot és omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek mind szükségesek a hajad egészségének megőrzéséhez. A spenótot vegye be a napi étrendbe, hogy megakadályozza a hajhullást.

Diófélék és magvak

Fogyasszon olyan dióféléket és magokat, mint a dió és a lenmag magas omega-3 és omega-6 tartalommal, amelyek segítenek megállítani a hajhullást. A Journal of Cosmetic Dermatology folyóiratban megjelent kutatás szerint azoknak a nőknek a 90% -a, akik 6 hónapig omega-3 és omega-6 esszenciális zsírsavakat és antioxidánsokat tartalmazó étrend-kiegészítőt kaptak, csökkent a hajhullás, míg 86% -uk javulásról számolt be a haj növekedésében. A női mintázatú hajhullás visszafordításával kapcsolatos kutatás azt is kimutatta, hogy az ugyanazon táplálék-kiegészítést kapott alanyok 87% -a vastagabb hajat számolt be.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról