Angela története: A mérleg nem határozza meg a sikerét

Angela váltóáramú elektromos szerszáma: Gyors-5
Fogyott súly: 130 font
Legnagyobb nem skála győzelem

- Dobtam a mérlegemet!
- A testem jobb állapotban van.
"Az arcbőröm csodálatos volt, mióta böjtölök."
- Nyugalmam van.
"Kevésbé zavart gondolataim vannak a túlzott ételfogyasztás miatt."
- Pozitívabb a kilátásom.
"Úgy gondolom, hogy a böjt segít abban, hogy koncentrált maradjak, energikusabb legyek és olyan, mint egy sportolói mentalitás!"

Angela utazása

Négy darab pirítós

A négyéves Angie a Big Nana fából készült asztalánál ül, és a székében mozog, hogy az emlékeztető párnája ne csúszjon el, amikor magasra ülve eléri a tányérját. A nyári szellő a konyhában főző Nagy Nana hangjait hordozza, és a ház készségének különböző szakaszaiban a napi ünnepek dicső illatával tölti el a házat. Szinte szemmagasságban a magas köteg meleg, vajas pirítóssal. Angie szája megöntözik, amikor az első falatot megteszi. Örömét leli a bőséges lekvárréteg íze, nem gondolva azt a sok órát, amelyet Big Nana töltött azzal a különleges összetevővel - a szeretettel -, hogy a konzerválási folyamat során a bogyó jóságába töltötte. Két darab pirítóssal később Angie jól érzi magát, de áthatja és felzabálja a felesleges szeleteket.

Negyvenhat év telt el, mire Angela újra átnézte ezt a gyermekkori emléket, és összekapcsolta a pontokat, hogy jobban megértsék, hogyan tört el a „teljes gombja”. Az a nap, amikor a négyéves Angie leült az asztalhoz, méretének és étvágyának nem megfelelő pirítóssal, nagyapja halálának első évfordulója volt. Szomorúság áradt a Big Nana házának minden területén, emlékeztetve Big Nono-ra, imádott pátriárkájukra, aki egy életen át sok-sok szeretetet zúdított olasz családjára. Ugyanakkor Angie anyja haldoklóan feküdt egy kórházban.¹ Aznap Angie megpróbálta „lenyomni a bánatot, a bánatot és a fájdalmat”, pirítóst tolva a szájába.

Az ellenszer és a tabu

Az ételek, a fájdalom, a bánat és a harag ellenszere Angie egész gyermekkorában, kényelmet jelentettek: a túlsúly. A fizikai aktivitás - csap, balett és jazz tánc, foci, torna, úszás és tenisz - növekedés közben folyamatosan tartotta a 10–15 fontot. 14 éves korára Angie 140 fontot nyomott, majd tinédzser éveiben megszabadult az ételtől, amikor felfedezte az időszakos böjt (IF) erejét. Újonnan egészséges és fizikailag 5 láb, 7 hüvelyk és 117 font súlyú, Angela „jól nézett ki!” Vidéken élt és biciklizett a városba és az egész helyre. Nagyon fokozatosan fejlesztette a megküzdési készségeket, hogy felelősségteljesen kezelje az új testalkatának nyitott társadalmi hozzáférését.

A kulturális nyomás végül közbeszólt, így Angela sikere rövid életű volt. Az IF elleni tabu lebeszélte Angelát arról, hogy az étkezést életmódként alkalmazza. Letette az IF eszközt a polcra, visszatért az étellel folytatott küzdelméhez és a mértéktelen evéshez való hajlamához, és ismét felhalmozódott a felesleges font. Mire megházasodott, 130–138 fontot nyomott, és ezt követően fegyveres kapcsolatokat tartott fenn az IF-vel, mint alkalmi mentési eszközzel, amikor étkezése az irányításon kívül ment. Rendszeresen böjtölt, hogy kiszabaduljon és "millió dollárnak érezze magát", de rendszeresen beleegyezik a kulturális figyelmeztetésekre adott válaszában, miszerint "a böjt rossz, rossz, rossz". Angela súlya 130 és 165 font között ugrott.

Feljutás a válságba

Angela súlya megemelkedett: 165… 170… 180… 190… 200… 210… 220… 230… 240… 250… 260… 270… 280… 284. 284 kilósan megnézte a mérleget és így kiáltott fel: - Mit csinálok? Miért teszem ezt magamnak? Miért? Szó szerint megölöm magam. Csak nagyon sok időbe telik. " A mindennapi tevékenységekkel dolgozott: az ágyon ülve fehérneműt és zoknit vett fel küzdelem közben és leereszkedő lépcsőkön, egy-egy lassú lépéssel, hogy minimalizálja a térde és a hátsó fájdalmat. Folytatta az evést, az alapértelmezése, hogy az életfájdalmat lenyomta, és abbahagyta a skálára lépést, hogy ne szembesüljön azzal a lehetőséggel, hogy többet nyom, mint a férje. Úgy érezte, nincs kontrollja, és nem tudta, hogyan lehetne megoldani.

A mellkasi fájdalom 2007-ben egyik téli éjszakán ébresztette álmát. Szívroham miatt aggódott, és megkérte fiát, hogy hívja a 911-et. Amikor a mentő megérkezett, a szégyen felülírta a félelmet. Angela nem volt hajlandó megengedni a mentőknek, hogy hordágyon vigyék, és ehelyett a házának első lépcsőjén sétált az utcára. Hozzájárult ahhoz, hogy hordágyon emeljék fel, hogy a mentők a mentőautóba helyezhessék. Az egész megpróbáltatás során kövérségére és megjelenésére vonatkozó gondolatok kavarogtak azon elképzelésekkel kapcsolatban, hogy miként kezelik testét a temetkezésig. Aztán két hét múlva mindez megismétlődött.

Megnyugodva, hogy az epehólyagja a fájdalmat okozta, nem a szívét, Angela nyolc hónapig figyelte, mit evett, miközben az epehólyag-műtétre várt. A nyers akaraterő segített elkerülni a fájdalmat és a szégyent, amelyet a mentő dráma során és ez idő alatt érzett, harminc kilót leadott, de ez nem tartott. A műtét után az egész életen át tartó ciklusa beindult. Kezdte érezni, hogy enni és enni kell, és ismét kontrollálhatatlannak érezte magát. Azt mondta magának: „Újra rabságba kezdek az ételekkel. Csak idő kérdése. Meg fogok halni, mert nem tudok irányítani az étel felett. ” Visszatérő mentőautók, tánc a morózóval, az epehólyag kezelésére szolgáló műtét és a kontrollon kívüli étkezéshez való visszatérés hozzáadta a változtatás szükségességét, de elmaradt a ravasztól, amely cselekvésre késztette . Angela szabadulni akart a fojtó ételektől, de egyszerűen nem tudta, hogyan. Egy évvel később, a vihar utáni csend pillanatában újra felfedezi válaszát.

Engedély

Angela kora reggel a csendes székében ült, és egy jegyzet után történt, amelyet kilenc évvel korábban egy odaadó könyv verse mellé írt. A vers így szólt: „Azt mondta nekik:„ Ez a [tisztátalan szellemű] nem más, mint imádság és böjt lehet ”(Márk 9:29). Jelzése így hangzott: „egyetlen módja annak, hogy egyszer és mindenkorra felszabaduljunk a falánkság szellemétől !”

Három nap maradt a nagyböjt kezdete előtt, amely a katolikusok és néhány más hitcsoport hagyományos böjtölési, mértékletességi és önmegtagadási időszaka volt. Angela levélben írta nagyböjti ígéretét:

Szerdán nagyböjt kezdete. Hamvazószerdán a húsvétig tartó spirituális utunk kezdete, a feltámadásod.

Úgy döntöttem, hogy erre a papírra írom, hogy nap mint nap élen tudjam tartani, hogy emlékeztessem az áldozatomra, a következő 40 nap „Benned” böjtömre.

Jézusom, életem túl sokáig volt rabságban. Te vagy a bilincsbontó, a Tehereltávolító, az igaromboló.

A nagyböjtnek ez a 40 napja imádkozom, hogy számomra lelki megújulás, lelki ébredés és eszköz legyen arra, hogy megtapasztaljam isteni kezét családom életében, szabaddá téve őket a gonosz megragadásától.

Arcomat feléd fordítom, böjtölve imádkozom:

megváltozik bennem. Jézus, vágyom, hogy egy Példabeszédek 31 nő legyek, aki mindenben teljesen neked szentel.

Megtalálni a Fast-5 törzsét

Angela kapcsolatba lépett Paulával, miután elolvasott egy Paula által írt blogbejegyzést, amely tartalmazta a „súlytól elengedett” szavakat. A szavak visszhangoztak Angelához, aki összekapcsolta őket a megszabadulás, a szabadon bocsátás és a rabságból való szabadulás gondolatával. Angela hozzászólással válaszolt, amely folytatja a barátságot. Online beszélgetésük eredményeként Paula úgy döntött, hogy csatlakozik Angelához a nagyböjti ígéret meghozatalában, ezért negyven napig napi két étkezésen böjtöltek, és rendszeresen bejelentkeztek egymással, hogy támogatást, megerősítést és lelki közösséget nyújtsanak. A nagyböjti szezon lezárása után mindketten folytatták, majd később abban az évben, Paula megosztott egy felfedezést, amelyet online kutatás során végzett. Paula bemutatta Angelának Dr. Bert Herring, az úttörő munkáját, aki megírta az időszakos böjtölésről szóló első könyvet, a 2005-ben megjelent Fast-5 Diet és The Fast-5 Lifestyle könyvet. Paula elmondta Angelának: „más emberek úgy esznek, ahogy mi enni, és ezt szakaszos böjtnek hívják ”, és felkérte Angelát, hogy csatlakozzon egy általa indított, a Fast-5 étrend és életmód című privát FaceBook-csoporthoz. Angela csatlakozott a csoporthoz, és saját humorával és energiájával hozzájárult a Fast-5ers egyedülállóan pozitív és kölcsönösen támogató közösségéhez.

2008. december 31-én Angela elkezdte megosztani fogyását és lelki útját a YouTube-csatornáján keresztül, hogy arra ösztönözze a többieket, hogy egészségesek és egészségesek legyenek. A közösségi kapcsolat hatékony eszközt nyújtott az étvágykorrekció (AC)/Fast-5 életmód kulturális visszaszorításának kezelésére. Az AC/Fast-5 életmóddal való összhang fenntartása kiküszöbölte Angela történelmi mintázatát a jojó érzelmekről, a súlyról és a magatartási magasságokról és mélypontokról. Most már nagyobb ellenőrzése van az életben, és nagyobb rugalmassága van a negatív vagy diszfunkcionális viselkedések kezelésében.

Az ígéret megélése és a naysayerek elhallgattatása

Angela teljes mértékben magáévá tette AC/Fast-5 életmódját, és kamatoztatta a tinédzser korában megszerzett előnyöket: az élelem és az egészség rabságától való mentességet. Négy év alatt 130 fontot fogyott, ez fokozatos fogyás tette lehetővé a testének a természetes újjáépítését.

Az emberek elkezdték megállítani a boltokban és kérdezni az átalakulásáról: „Istenem, Angela, csodálatosan nézel ki! Hogy csináltad? Valahányszor elmondta az embereknek az AC/Fast-5 életmódjáról, bármennyire is biztos, hogy a nap felkel a nap, nyomás és tanácsok következtek a választásaival kapcsolatban:

„Nem kellene ezt tennie. Túl egészségtelen. ”

- Fontos a reggeli elfogyasztása.

"Ha kihagyja az étkezéseket, a test éhezési módba kerül."

És a lista folytatódik ...

Angela így válaszolt: „Azt akarja mondani, amikor 280 kiló voltam és kontroll nélkül ettem, egészséges voltam ?! Soha nem mondtál nekem semmit, és most, hogy végre megtalálom a szabadságot, és azt mondod, hogy ez egészségtelen ?! Hagyjál már. Élő bizonyíték vagyok arra, hogy biztonságos. Annyira be van programozva, hogy naponta három ételt eszel, szerinted annyira fontos a reggeli. Ki mondja!?"

Száműzd a skálát és öleld át az életstílust

Mostanában több száz ember keres Angelától inspirációt, bölcsességet és gyakorlati útmutatást, amikor arra törekszik, hogy egészséges és egészséges legyen. Angela hívei számítanak őszinteségére, és ő nem tartja vissza magát. Angela javasol valamit, ami jól szolgálta a siker elérésében és fenntartásában: „Vedd ki a mérleget a házból. Hozz egy közeli barátodhoz. Hozd a szomszédhoz.

Angela már nem tart mérleget a házában. Már nem engedi, hogy a skála uralja őt, „mert ez a skála csúnya”. Ruháinak alkalmasságára támaszkodik, mivel elsődleges barométere és ritka esetekben mérőszalaggal mérheti meg magát, vagy elmehet a szülei házába mérlegelni. Angela számára a skála olyan mértékű kárt okoz, hogy a FaceBook csoport olyan bejegyzéseit váltja ki, amelyek kiemelik az ember napi nyereségekre és veszteségekre való intenzív összpontosítását. Emiatt felpörög és fenntartja az egészséges egyensúlyt, amely lehetővé teszi számára, hogy támogatást nyújtson másoknak anélkül, hogy elmerülne a szorongásukban.

Amikor Angela az AC/Fast-5 életmódról beszél, hangsúlyozza a teljes D.I.E.T. (Dúsított idő napi bevitele) csomag. Arra biztatja az embereket, hogy szokássá tegyék fel maguknak a kérdést: „Gazdagodtam ma?” és kérdésük megválaszolásakor vegyék figyelembe a testi, érzelmi és lelki gazdagodást.

Bölcs tanácsok, Angela!

A kérdés - mérlegelni vagy nem mérlegelni? - forró vitát vált ki egyes körökben. Angela egyik tanulmánya egyértelmű választ adott számára: A mérlegelés alkalmanként kisebb eszközként szolgál a fogyáshoz használt eszközök között, amelyeket most a testsúly fenntartására használ. Igaz-e mindenki számára Angela tanácsa? Nem. Sok emberre igaz? Kétségtelenül. A marketing mitológia, amely azt sugallja, hogy létezik egy mindenki számára megfelelő fogyókúra és testsúly-fenntartó rendszer, jól működik shake-ek, csomagolt ételek és tagságok értékesítéséhez, de nem működik azoknak a valódi embereknek, akik fenntartható rendszert keresnek az egészséges életmód érdekében. A fenntartható kezelési mód megtalálása azt jelenti, hogy saját tanulmányt kell készítenie az egyikről, és íme néhány forrás, amely segíthet:

Néhány ember és néhány vállalat profitál a napi mérésből

Azok a bizonyítékok, amelyek azt mutatják, hogy egyes emberek számára előnyös a napi mérlegelés, egyre növekszik a kereskedelemben kapható mérlegelő alkalmazások és szolgáltatások növekvő listájával - olyan termékek, amelyek vagy pénzbe kerülnek, vagy arra kérik, hogy adatvédelmét cserélje ki egy szolgáltatásra (más néven „ingyenes” alkalmazásokra). A 2016 USA USA cikkben szerepel Dori Steinberg, a fogyás és a viselkedésváltozás kutatója, akinek kereskedelmi érdeke a skála-központú súlycsökkentési terv, aki olyan kutatási bizonyítékokra mutat rá, amelyek szerint a napi mérés optimális lehet. A cikk idézi David Levitsky-t, a Cornell Egyetem táplálkozási és pszichológiai professzorát is, aki azt sugallja, hogy a napi mérlegelés szokásként értékes, ugyanúgy, mint a fogmosás értékes napi szokás - izé, haver! Nem olyan gyorsan!

Minden reggel ezt a léptéket mondva kellene olyan, mintha a fogmosás túlbecsülné a vizsgálatok eredményeinek egyetemes alkalmazhatóságát. Azok a tanulmányok, amelyek napi tervezéssel történő mérést tartalmaznak, kiszámíthatóan elősegítik az önválasztást. Nem fog látni olyan embereket, akik mérgező kapcsolatban állnak a skálával, hogy részt vegyenek egy olyan tanulmányban, amely megköveteli számukra, hogy minden nap szembesüljenek.

A legtöbben valószínűleg egyetértünk abban, hogy szilárd bizonyítékok indokolják a napi fogmosás ajánlását mindenkinek. Ami a klasszikus kérdést illeti - mérlegelni vagy nem mérlegelni? - teljes körrel jártunk. Az egyik tanulmánya arra ösztönzi Önt, hogy felfedezze az Önre vonatkozó választ: testét és a környezetében élő személyiségét.

¹ Megjegyzés: Angela édesanyja nem halt meg a kórházban, bár gyermekkori fejlődési szempontból mérföldkőnek számító események övezték a kórházi körülmények körülményeit. Egy pap végezte el az utolsó szertartásokat, egy orvos Angela édesanyját halottnak nyilvánította, egy személy felhívta a családot, hogy bejelentse halálát, majd fél óra múlva egy másik személy felhívta, hogy elmondja a családnak, hogy Angela édesanyja nem halt meg. A négyéves Angie azt gondolta: "Ó, Istenem, ugyanúgy, mint Jézus, ő is meghalt, és most már él!"

Évekkel később, ugyanabban az évben, amikor Angela átvette AC/Fast-5 életmódját, anyja ismét szembesült a halállal. Az orvosok elmondták édesanyjának, hogy két hónapja van élni, de ő szembeszállt az esélyekkel és sokáig élt a kiáltvány után. Angela „energizáló nyuszinak” nevezte anyját, és biztatásra és inspirációra nézett rá. Sok évvel később (2018. július 19-én) elhunyt Angela édesanyja. Angela továbbra is tiszteletben tartja és tiszteletben tartja édesanyja emlékét, és ihletet merít az életéből, és Angela megosztja a Fast-5/étvágykorrekció életmódot számtalan emberrel a Dr. Bert AC/Fast-5 Diet csoportjában.