Angie Harmon színésznő megosztja egészséges táplálkozási tippjeit

Angie Harmon színésznő és három gyermekes anyuka nemrégiben összefogtak Ben Rice bácsival, hogy elindítsák a Ben's Beginners programot, egy főzőversenyt, amely a család és a gyerekek számára a konyhában való részvételre hivatott. Harmon, aki látható a TNT bűncselekményén.

Angie Harmon színésznő és anyja nemrégiben összefogott Ben bácsi Rice-jével, hogy elindítsák a Ben kezdők programját, egy főzőversenyt, amelynek célja a családok és a gyerekek felhatalmazása a konyhában. Harmon, aki a TNT Rizzoli & Isles krimi-drámájában látható, a program nagyköveteként dolgozik, utazik, hogy gyermekeket és családokat oktasson az együttes étkezés előnyeiről, és a verseny támogatásaként szerepeljen a Rachel Ray Show-n.
SELF utolérte a színésznőt, hogy beszéljen arról, hogyan vonja be lányait a főzésbe, tippeket kezdő ételekért és finom (és egészséges!) Turmix receptjét.

angie

Mi érdekelte, hogy partnerként működjön együtt Ben bácsi rizzsel a Ben kezdők versenyén? **
Háromgyermekes anyaként rendkívül fontos számomra, hogy gyermekeim a konyhában legyenek velem, hogy megértsék, honnan származnak az ételeik és hogyan készül. Ráadásul mindig új módszereket keresek, hogy kapcsolatba léphessek a lányaimmal és megtaníthassam őket az egészséges táplálkozásra, ezért nagy örömmel vettem részt Ben bácsival, hogy segítsem a szülőket és a gyerekeket együtt tölteni az időt a konyhában, és kialakítsam az egészséges kapcsolatot étel és egymás.

Háromgyermekes anyukaként miért gondolja, hogy a gyermekek számára fontos a családi étkezés és a konyhában való részvétel? Hogyan vonja be gyermekeit?

Mint a legtöbb család, én is kézből tudom, milyen nehéz lehet elköteleződni a családi étkezés elkészítése mellett, és még nehezebb időt szakítani a gyerekek bevonására a főzésbe, de szerintem rendkívül fontos. Legtöbbször a lányaim csak segíteni akarnak és szeretnek bepiszkolni a kezüket, ezért olyan dolgokat kérek tőlük, mint az asztal megterítése, az összetevők mérése, a tojások feltörése vagy a termékek öblítése az éjszakai salátához.

Milyen három tippet adna a kezdő gasztronómiai vendégeknek, akik szeretnének jobban részt venni a főzésben, és jobban szem előtt tartani, mit esznek és egészségüket?

Csak adj egy lövést! Ne aggódj amiatt, hogy a dolgok nem jönnek tökéletesen. Minél többet próbál, annál nagyobb önbizalmat kap.

Legyen egyszerű, az étel típusától kezdve a választott receptig - szeretek kiegyensúlyozott ételeket főzni, de annyira bonyolultak. A kedvencem egy Teriyaki-lazac, tetején ananászsalsa, oldalán 90 bites Ben bácsi könnyű rizs és sült brokkolival. Talán 6 összetevő van az egészben, és nagyon ízlik.

Tépje ki a jól hangzó magazinok receptjeit, és próbálja meg elkészíteni azokat. Van egy óriási kötőanyagom receptekkel, amelyeket mindenhol megtaláltam - kipróbálom a családomon, és ha tetszik nekik, akkor újra bekapcsol a kötőanyagba. Ha nem, a kukában. Az új dolgok kipróbálása ösztönöz arra, hogy a konyhában legyek és főzzek.

A szülői élet és a Rizzoli & Isles forgatásán töltött hosszú napok között milyen ételek töltik fel és töltik fel a nap folyamán? Van-e kedvenc reggeli, harapnivaló vagy jó hangulatú turmix?

Az egyik kedvenc harapnivalóm az erőturmix.

Angie Power Smoothie
1/4 - 1/2 avokádó
1/2 mészlé
1/2 - 1 csésze fagyasztott bio bogyó
1 gombóc vanília tejsavófehérje por
1 kanál Catie's Organic Greens por
1 gombóc Catie's C-vitamin plusz
1-2 evőkanál őrölt len ​​vagy chia mag
Csésze jég
1 csésze kókuszvíz
Köteg fahéj vagy választott fűszer a hozzáadott íz és táplálék érdekében

Keverje össze turmixgéppel vagy turmixgéppel, pattanjon bele egy szívószálba, és élvezze az energiával teli reggelet!

Ha csak 15 perced lenne egy napi edzésre, akkor mi lenne az, amihez biztosan besurransz?

15 perc számomra 50 ugró emelőt és egy deszkát tartana, ameddig csak lehet. Meglepő, hogy éppen ez mennyire képes felvenni az energiáját!

Ha többet szeretne megtudni Ben bácsi kezdők versenyéről, látogasson el a www.bensbeginnerscontest.com oldalra

--Alyssa Longobucco
További információk az SELF-től:

A tésztaimádók étrendje - bűntudat nélkül!

A napi szépségápolási tippekért kövesse ÖNMAGAT a Facebookon és a Twitteren. Szerezd meg magad az iPad-en és a Kindle Fire-n!