Angol diéta: mínusz 3 kg hetente

Ez a diéta segít megszabadulni a túlsúlytól, és nem éli meg az éhségérzetet.

Böjtölni az „angol” étrendért, amelyet Ön biztosan nem használ, mert étele meglehetősen változatos, tápláló és kiegyensúlyozott. A fogyás hatása nagyrészt az étrend és a fizikai aktivitás szabályainak meghatározásától függ.

Ha sokat mozogsz és menetrend szerint étkezsz, akkor az első hét végére 3-4 kg-ot fogyhatsz.

A hét étlapja az angol étrend szabályai szerint:

Reggeli lehetőségek:

- főtt csirke tojás két pirítóssal és frissen facsart zöldséglével;

- egy adag gyümölcssaláta és egy pohár natúr joghurt;

- zabpehely tejjel és mazsolával.

Az étkezési lehetőségek:

- 1-2 burgonya héjában (sült vagy főtt), friss zöldségsaláta növényi olajjal, túró bogyókkal és gyümölcsökkel;

- kis adag bab pár pirítóssal, bármilyen gyümölcs.

Étkezési lehetőségek:

leves bármilyen zöldségből hús nélkül, pár szelet sajt, 5-6 darab szárított barack;

friss saláta káposztából és sárgarépából, kabátkrumpli 1-2 db, egy pohár tej.

Menü hetedik napi étrend: egy liter kefir és annyi édesítetlen zöld tea citrommal.

A táplálkozási szakemberek tiszteletben tartják az „angol” étrendet, mert abszolút ártalmatlan és az étrend több mint egy hét lehet, és 3-4. Egyébként az új év előtt használhatja, hogy rendbe hozza az alakját, mivel a fennmaradó három hétben körülbelül 10-13 kg-ot fogyhat.