Uborka étrend felülvizsgálata

Ha a gyors fogyás ígéretét keresi, érdemes utánanéznie az uborka diétának. Bár nem talál hiányt ennek a diétának az online változataiban, az állítások többsége, amelyeket ezekben a bejegyzésekben olvashat, az előnyöket feltartóztatva elhiteti veled, hogy körülbelül egy hét alatt akár 15 kilót is leadhatsz. Noha ez csábító volt, szkeptikus kalapommal határozottan a fejemre kellett ásnom, és meg kellett néznem, miről van szó.

Az uborka diéta felülvizsgálatra

Elsőként azt mondom, hogy az uborka nagyon egészséges lehetőség a diéta során. A házam szilárd kiegészítőjeként találom őket, amikor hummust fogyasztok, piszkás tálakat eszek, vagy csak falatozom őket. Gyakran azon kapom magam, hogy „fürdővizet” készítek, és uborkát adok a keverékhez, hogy a víznek nagyon szükséges íze legyen.

Uborka diéta szabályai

áttekintés

Ennek a diétának nincsenek meghatározott szabályai, csak azt javasolják, hogy az étkezések során az uborkát fogyassza. Amikor éhes leszel, uborkát eszel. Mivel alacsony a kalóriatartalma, szabadidejében fogyaszthatja el őket, és továbbra is kalóriadeficitet okozhat, és ez a diéta fő elve. Mivel NEM tartalmaznak jelentős fehérjét, ki kell egészítenie étrendjének ezt a részét, és hozzáadhat néhány szénhidrátot az étkezési tervéhez, amely kisebb adagokban tartalmaz olyan dolgokat, mint pirítós, barna rizs vagy burgonya.

A fogyás érdekében működik-e ez a diéta?

Megint nincs olyan tanulmány, amely ezt állítaná, de állítólag sokan lefogytak.

Kalóriahiányt fog létrehozni, ezért erős edzésprogrammal párosulva naponta, hetente vagy havonta fogynia kell, ha ezt a diétát használja. Ennek az étrendnek a hossza 7-14 napig ajánlott, tehát ekkor következik be a fogyás. Ne feledje, hogy ez egy rövid távú étrend.

Ez azt jelenti, hogy napi 10-nél is kevesebb, mint 500 kalória van csupán uborkában. Ezek lényegesen kisebb számok, mint más alternatívák, amelyeket valószínűleg most eszel.

Az emberek többsége visszanyeri a fogyókúrát ezen a fogyókúrán.

Negatívum az uborka diéta

Sok rossz dolog van ebben az étrendben, amit én személy szerint nem szeretek:

# 1: Az étrend korlátozza az általunk fogyasztott élelmiszercsoportok mennyiségét.

# 2: Hiányzik az egészséges ételek változatossága, mivel csak uborkát eszünk.

# 3: Alacsony zsír- és fehérjetartalom, amelyek rendkívül fontosak.

# 4: Nem fenntartható.

Nem akarom ugyanazt enni minden étkezésnél. Csak nem FUN. A tiszta étkezés akár sokféleséget is jelenthet számomra, de ez egyáltalán nem változatosság. Valamiféle módszerre van szükségünk ahhoz, hogy megszerezzük a különféle ételeket, amelyeket szeretnénk és élvezünk, miközben diétázunk, vágunk, vagy bármit is hívunk, ha csak fogyni próbálunk!

Következtetés

Arra gondoltam, hogy bevegyem az étkezési terveket ezzel a diétával, de tényleg, szükségem van-e rá? Az étkezési terv meglehetősen egyszerű és fent vázolt. Nagyon korlátozónak, fehérjehiányosnak és unalmasnak találom. Ráadásul többé-kevésbé egy hetes összeomlási étrend, amely visszahízza, ha abbahagyja ezt a diétát.

Hivatalos véleményem szerint ez nem jó ötlet annak, aki megpróbálja kezelni a súlyát. Ehelyett fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, gyakoroljon testet, kerülje a sült ételeket, az alkoholt és más üres kalóriákat, és fogyasszon sok vizet. Mindenesetre ezt teszem, miközben belerúgok a prednizonomba, és folytatom az életemet.