Kalória és kilokalória (kcal)

Könnyű megzavarni a kalóriákat és a kilokalóriákat, mivel táplálkozási összefüggésekben az értékeket valóban megadják az étel kilokalóriáinak számára, de egyszerűen csak kalóriának nevezik őket.

fogyás

Tudományos szempontból:

1000 kalória = 1 kilokalória = 1 kcal = az energia, amely ahhoz szükséges, hogy 1 kg víz hőmérsékletét 1 ° C-kal megemelje.

Táplálkozás szempontjából:

azaz. Mit talál az élelmiszer-csomagoláson, kalória = kilokalória, és felcserélhető módon használják.

Bizonyos esetekben az élelmiszer-energiát kilojoule-ban mérik - főleg a tudományos közösség -, bár egyes élelmiszer-csomagolások kilojoule (kJ) értékeket is adnak. 1 kilokalória = 4,2 kilojoule.

Kalóriaszámolás

A legtöbb egészségügyi szakember egyetért abban, hogy a fogyás legjobb módja annak biztosítása, hogy az elfogyasztott kalória kevesebb legyen, mint az elfogyasztott kalória - tudjon meg többet a kalóriaszámolásról.

Hány kalóriára van szüksége?

A napi kalóriaigény személyenként változó - tudjon meg többet a kalóriabevitelről

Hogyan lehet több kalóriát égetni

A test háromféle módon égeti el a kalóriákat - így teheti meg a szervezetet azzal, hogy több kalóriát égessen el

Kalóriák a népszerű ételekben

A böngészés a mini kalóriaszámlálók között képet ad arról, hogy mennyi kalória van a különféle ételekben. Népszerű ételek kalóriaszámláló

Indítson egy ingyenes próbát még ma

Alternatív megoldásként 50 000 ételben megnézheti a kalóriákat a Fogyás Resources élelmiszer-adatbázisokban. Vagy keresse meg az extra kalóriákat, amelyeket különféle edzés közben égetne el. Indítson ingyenes próbaverziót, és 24 órán keresztül ingyenesen hozzáférhet az adatbázisokhoz és az eszközökhöz.

Indítson egy ingyenes próbát még ma

Alternatív megoldásként 50 000 ételben megnézheti a kalóriákat a Fogyás Resources élelmiszer-adatbázisokban. Vagy keresse meg az extra kalóriákat, amelyeket különböző típusú edzések során elégetne. Indítson ingyenes próbaverziót, és 24 órán keresztül ingyenesen hozzáférhet az adatbázisokhoz és az eszközökhöz.