Hírességek Hírek

A hatékony edzés titkai az orosz show-üzlet legszebb lányaitól.

Fotó: Elena Sukhova

Nyaralási idő és ünnepi fotózások divatosan
a fürdőruha nincs messze. És előtérbe kerül a „hogyan lehet nyárra lefogyni” kérdés. 7 nap. ru csillagokat kérdezett, hogy sikerült elérniük az áhítottat
kockák nyomják a gyomrát.

Ani Lorak biztos volt benne, hogy a feszes has - nélkülözhetetlen
egy gyönyörű alak attribútuma, ezért dolgozzon azon a hasizmokon, az énekes mindent elkölt
nap. A szoros túrarend miatt Ani-nak nincs ideje meglátogatni a fitneszközpontokat,
és a kocka, amelyet drogoztak ... csak az ágyon feküdtem. ”Az első dolog, amit teszek,
felébredve a kezét a feje mögé dobja, megragadja a bárágyakat és
lassan emelje fel a lábát 90 fokkal, egyenesen és biztosan
kinyújtott zokni - mondta Lorak. - Magamnak jöttem elő azzal a számmal
A „hintáknak” meg kell egyezniük az életkorommal. Tehát amikor 80 éves leszek, fogok
80 ismétlést végezni! Miután elérte az ágyat, azt mondta a világnak: „Jó reggelt!” és
lassan kezdje felébreszteni a testet, hajlítva, guggolva, fordulva,
"a malom". Igen, ez közismert „szovjet” torna, de semmi sem jobb
a klasszikusok még ”. Ani Lorak hangsúlyozza, hogy fontos mindegyikkel foglalkozni
reggel és legalább 20 percig.

Fotó: Ani Lorak személyes archívumából

Fotó: Philip Goncharov

Fotó: @ververa (Instagram Vera Brezhneva)

Vera Brežnev két fontos szabály betartását sürgette
hogy segítsen elérni egy gyönyörű sajtót: a teljesítmény beállításához, a
az anyagcsere és a napi testmozgás. „Gyakorlatok,
amelyek megfeszítik a hasizmait, először nem adsz neki csúnyát
előre dudorodni, másodsorban pedig fokozni a vérkeringést ezen a területen ”- mondja
énekes. A csillagok egyik legkedveltebb gyakorlata - népszerű heveder.
Elég ahhoz, hogy minden nap három percig álljon benne, és nemcsak a testet vezeti be
hangnem, de „lesz birtokgyulladás”. De ha a fogyás kiemelt cél,
énekes a kardióra támaszkodva javasolja: gyors séta, futás,
lépcsőn, biciklizni és úszni.

A NOFX abszolút csomagja felpumpálva van
kick-box. Az egész egy szokásos edzéssel kezdődött az edzőteremben egy edzővel.
Egy hónap rendszeres edzés után Victoria felhívta a figyelmet a szomszéd szobában lévő bokszolókra
harcművészetek számára. Az énekesnőnek tetszett néhány technika, és úgy döntött, hogy megpróbálja.
Most Victoria hetente kétszer a súlyok és a kick-box csarnokában volt.
Még két pár kesztyűt is vásárolt - rózsaszínű és klasszikus vörös. Azt
szavak új hobbi segít ellazulni és enyhíteni a stresszt: „a múltban
a bennem forrongó negativitás, és most az összes negatív energia, amit kiforgatok
a ringben: az elkövető, vegyen fel kesztyűt és kezdje el a bokszot ”.
A sport és a táplálkozás révén Victoria 8 kilót és
tökéletesen lapos gyomrot ért el.

Fotó: Jurij Feklistov

Elgépelési hibát talált? Mondja el nekünk a hiba kiválasztásával, és nyomja meg a CTRL + Enter billentyűt