Keto diéta és Hashimoto’s

diéta

A ketogén étrendet az egészségügyi szakemberek néha javasolják a rák, az epilepszia, az Alzheimer és a Parkinson-kór elsődleges gyógykezelésének segítésére (1-3).

Jelentős változásokat okoz az anyagcserében, ami hatással van a pajzsmirigyére, és hipotireózist válthat ki olyan embereknél, akiknek korábban nem voltak diagnosztizált pajzsmirigybetegségei.

A Hashimoto-ban szenvedők és a pajzsmirigy alulműködése esetén a pajzsmirigy funkciója gyakran változik a ketogén diéta alatt.

Mi a keto diéta?

A Keto különösen alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú étrend (4).

A keto étrendet vizsgáló kutatási tanulmányok szénhidrátfogyasztásának napi határértékei eltérnek - kezdve 4% -tól 40% -ig (5-8).

Összehasonlításképpen, a napi átlagos felnőtt étrend 45-65% -a jellemzően szénhidrátból készül, ami napi 200-300 g (9).

A keto diéta a szénhidrátfogyasztás szigorú korlátozására és a zsír növekedésére támaszkodik az energiahiány kompenzálására. Ennek eredményeként a ketonok energiaforrásként termelődnek, általában cukrokból származó glükóz formájában (10).

A keto étrend előnyei (11-16):

Normalizálja az alvást és csökkenti a nappali álmosságot alvászavaros embereknél

Segít a szív egészségében

Normalizálja a vércukorszintet

A keto diéták típusai (17)

Normál ketogén étrend
10% szénhidrát, 20% fehérje és 70% zsír

Ciklikus ketogén étrend
Magasabb szénhidrátfogyasztást jelent a ketogén diéta ciklusok között, általában 5: 2 (5 napos keto diéta és 2 nap magas szénhidráttartalmú étrend)

Célzott ketogén étrend
Lehetővé teszi szénhidrátok hozzáadását az intenzív fizikai aktivitás körüli időszakokban

Magas fehérjetartalmú ketogén étrend
5% szénhidrát, 35% fehérje és 60% zsír

Hogyan hat a keto diéta a pajzsmirigyhormonokra és a Hashimoto-ra?

A kutatási eredmények nem egyöntetűek abban, hogy a keto étrend milyen hatással van a T3 és T4 szintre. Bár vannak olyan keto diéták, amelyek hasznosak lehetnek (18–21).

A keto diéta kísérlet, amelyről kiderült, hogy Hashimoto betegeinél működik, a következőkből áll (21):

12% –15% szénhidrát (napi 65 grammig)

Kenyér és tészta

Goitrogén zöldségek (nyers kelkáposzta, káposzta, brokkoli, kelbimbó, karfiol, bok choy)

A protokoll három hete után a kutatás megállapította, hogy az anti-TPO, anti-TG és antimikrosomális antitestek jelentősen csökkentek. Csökkent a BMI, a testzsír százalékos aránya és az összetétele is (21).

A súlycsökkentés mellett a pajzsmirigy egészségére vonatkozó keto diéta protokoll célja a szervezet gyulladásának csökkentése, különösen a pajzsmirigy (21).

Egy másik érdekes felfedezés az, hogy a gluténmentes étrend potenciálisan előnyösnek tekinthető Hashimoto betegei számára, függetlenül attól, hogy celiakia van-e (22).

A keto diétával kapcsolatos problémák

Sajnos számos negatív tünet társul a keto étrendhez (17, 23):

A bélmozgások változásai

Néhány ember a diéta megkezdése után egy-öt nappal tapasztalja a „keto influenzát”:

Problémák az alvással

A keto étrend hosszú távú mellékhatásai nem teljesen ismertek, de magukban foglalják (17, 24-26):

Zsíros májbetegség (más néven máj steatosis)

Rendellenesen alacsony fehérjetartalom a vérben (más néven hipoproteinémia)

Vitamin- és ásványianyag-hiány

A keto étrend megfelelő megközelítésének kitalálása bonyolult lehet olyan embereknél, akiknek olyan egészségi állapota van, mint a cukorbetegség, a hasnyálmirigy-gyulladás, a májelégtelenség, a zsíranyagcsere rendellenességei, az elsődleges karnitinhiány, a karnitin-palmitoil-transzferáz-hiány, a karnitin-transzlokáz-hiány, a porfíriák vagy a piruvát-kináz-hiány. (27).


Kövesse nyomon étrendjét, súlyát, emésztését és még sok mást a BOOST pajzsmirigyben.

Fotó: Pixabay. Kivitel: BOOST pajzsmirigy.

Hivatkozások

Klement RJ. A ketogén étrendek feltörekvő szerepe a rák kezelésében, 2019

Kose E és mtsai. A pajzsmirigy hormonális állapotának változásai ketogén étrendben részesülő betegeknél kezelhetetlen epilepszia miatt, 2017

Gasior M és mtsai. A ketogén étrend neuroprotektív és betegségmódosító hatása, 2006

Erickson N és mtsai. Vélemény a ketogén és alacsony szénhidráttartalmú étrendről rákos betegeknél, 2017

Brinkworth GD és mtsai. A nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend és az alacsony zsírtartalmú étrend hosszú távú hatása a hangulatra és a kognitív funkciókra, 2009

Holloway CJ és mtsai. A magas zsírtartalmú étrend károsítja a szív magas energiájú foszfátanyagcseréjét és kognitív funkcióját egészséges emberi alanyokban, 2011

Sacks FM és mtsai. A súlycsökkentő étrend összehasonlítása különböző zsír-, fehérje- és szénhidrát-összetételekkel, 2009

Deluis DA és mtsai. A lebontó zsírsavamid-amid-hidroláz enzim C358A missense polimorfizmusának hatása a fogyásra, az adipocitokinekra és az inzulinrezisztenciára 2 hipokalorikus étrend után, 2010

Holesh JE és mtsai. Élettan, szénhidrátok, 2019

Robinson AM és mtsai. A keton testek, mint szubsztrátok és jelek élettani szerepe az emlős szövetekben, 1980

Willi SM és mtsai. A magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú, ketogén étrend hatása a kóros elhízásban szenvedő serdülőkre: testösszetétel, vérkémia és alvási rendellenességek, 1998

Husain AM és mtsai. A narkolepszia diétaterápiája, 2004

Hallbook T és mtsai. A ketogén diéta javítja az alvás minőségét a terápiában rezisztens epilepsziában szenvedő gyermekeknél, 2007

Kopelman P. A túlsúlyhoz és az elhízáshoz kapcsolódó egészségügyi kockázatok, 2007

Strobel RJ és mtsai. Elhízás és fogyás obstruktív alvási apnoében: kritikai áttekintés, 1996

Santos FL és mtsai. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend kardiovaszkuláris kockázati tényezőkre gyakorolt ​​hatásainak klinikai kísérleteinek szisztematikus áttekintése és metaanalízise, ​​2012

Shilpa J és mtsai. Ketogén étrendek: Boon or bane, 2019

Volek JS és mtsai. A testösszetétel és a hormonális válaszok a korlátozott szénhidráttartalmú étrendre, 2002

Yancy WS és mtsai. Alacsony szénhidráttartalmú, ketogén étrend és alacsony zsírtartalmú étrend az elhízás és a hiperlipidémia kezelésére: randomizált, kontrollált vizsgálat, 2004

Mathieson RA és mtsai. A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend változó szénhidráttartalmának hatása a nyugalmi anyagcserére és a pajzsmirigyhormonokra, 1986

Esposito T és mtsai. Az alacsony szénhidráttartalmú diétaterápia hatása túlsúlyos, autoimmun pajzsmirigy-gyulladásban szenvedő betegeknél: lehetséges szinergizmus a ChREBP-vel, 2016

Liontiris M.I., Mazokopakis E.E. A Hashimoto thyreoiditis (HT) és a jód, a szelén, a D-vitamin és a glutén jelentőségének átfogó áttekintése a HT-betegek autoimmunitásában és étrendi kezelésében. Pontok, amelyek további vizsgálatot igényelnek. Hell J. Nucl. Med. 2017

Barañano KW és mtsai. A ketogén étrend: epilepsziában és más neurológiai betegségekben, 2008

Ma S és mtsai. Keto-adaptációs és állóképességi edzőképesség, a fáradtság helyreállítása és a testmozgás okozta izom- és szervkárosodás megelőzése: elbeszélő áttekintés, 2019

Oh R és mtsai. Alacsony szénhidráttartalmú étrend, 2020

Broom GM és mtsai. A ketogén étrend mint az Alzheimer-kór lehetséges kezelési és megelőzési stratégiája, 2019