Ani Lorak étrend-terve

Itt van a karcsúság titka!

8.00 - egy csésze tea/kávé cukor nélkül
10,00 - 200 g alacsony zsírtartalmú túró
12.00 - 200 g főtt hús
14.00 - 1 főtt tojás
16.00 - egy pohár paradicsomlé
18.00 - 1 alma
20.00 - egy pohár kefir

életmód

Ragaszkodjon ehhez a tervhez 6 napig. Kívánatos több vizet inni. Teát és kávét korlátlanul (de cukor nélkül) és sós ételeket fogyaszthat. Nem lesz nehéz megbirkózni az éhséggel, mert 2 óránként eszel. Csak az 1. napon lesz nehéz, akkor a szervezet megszokja. Emellett hamarosan örülni fog a fogyásnak.

Alternatív terv:
8.00 - kávé, tea
10.00 - főtt tojás
12.00 - olvasztott sajt és tea
14.00 - főtt csirkemell, marhahús vagy hal
16.00 - alma
18.00 - főtt tojás
20.00 - egy pohár kefir vagy paradicsomlé

Jegyezze fel ezt a tervet, és emlékezzen rá!