Ánizscsirke - DUKAN ATTACK (PP) P

gyümölcslé héja

Lédús, zamatos, csirkés rakott étel - fehérje-központú étel. A Dukan-diétát folytató emberek számára - ez egy jó recept a támadás vagy a PP napokban.

ÖSSZETEVŐK

  • 8 csirkemell; csont nélkül és bőr nélkül
  • 1 hagyma; meghámozzuk és apróra vágjuk
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1/2 teáskanál porított gyömbér
  • 1 citrom; gyümölcslé és héja
  • 2 evőkanál alacsony nátriumtartalmú szójaszósz
  • 1/2 csésze víz
  • 1/2 teáskanál ánizs; Ízesítés vagy zúzás
  • 1 csomó vegyes gyógynövény; összekötözve
  • 1 csipet fahéj
  • Só, bors
  • 1 mész; gyümölcslé és héja

UTASÍTÁS

1. Vágja szeletre a csirkét.

2. Melegítse fel a rakott edényt közepes lángon, és vörösítse meg a hagymát, a fokhagymát és a gyömbért 5 percig.

3. Adja hozzá a csirkét és 10 percig dinsztelje jól kevergetve. Keverje össze a citrom és a lime levével, a szójaszósz, a víz és az ánizs aromával.

4. Adja hozzá a csomó megkötött kevert gyógynövényt, fahéjat, porított gyömbért, valamint citrom- és mészhéjat.

5. Fűszerezzük sóval és borssal, és hagyjuk párolni 45 percig

MEGJEGYZÉSEK

Ánizsos csirke

Wihac

Táplálás

Tekintse meg soronként Nutrition Insights ™: Fedezze fel, mely összetevők járulnak hozzá a kalória/nátrium/stb.

Jogi nyilatkozat: A táplálkozási tények összekapcsolt összetevőkből származnak (balra láthatóak színes golyókkal), és lehet, hogy nem teljes. Mindig forduljon engedéllyel rendelkező táplálkozási szakemberhez vagy orvoshoz, ha táplálkozással kapcsolatos egészségi állapota van.

Kalória adagonként: 291

Szerezzen részletes táplálkozási információkat, beleértve a táplálkozásról elemre vonatkozó elemzéseket is, így láthatja, honnan származnak a kalóriák, szénhidrátok, zsírok, nátrium és még sok más.