Ideális futósúly-kalkulátor

A számológép alapvető funkciója meglehetősen egyszerű. A magasság, a nem és a testzsír alapján a kutatók kifejlesztettek egy képletet annak meghatározására, hogy mi az „ideális futósúly”.

Mit jelent az „ideális futósúly”?

Az ideális futótömeg tökéletes egyensúlyt jelentene között, ha elegendő izom van ahhoz, hogy erőteljes futási lépéseket generáljon, elegendő energiával rendelkezzen az edzések felpörgetéséhez és a felépüléshez, valamint hogy csökkentett mennyiségű túlsúlya hatékonyabbá tegye Önt.

Ez a számológép segít meghatározni az ideális súlyt és azt, hogy mennyivel meghaladja ezt az ideált.

Ezután a versenytávod alapján mennyivel gyorsabban fogsz futni, ha képes vagy közelebb kerülni az ideális súlyhoz.

Kutatások alapján ugyanis tudjuk, hogy a versenytávolság növekedésével az optimális teljesítményhez szükséges BMI csökken.

Most, mint minden számológépben vagy képletben, minden egyén más és más. Mint ilyen, ez egyesek számára jobban fog működni, mint mások.

Tehát ne vedd evangéliumként, hanem inkább útmutatóként, hogy mennyit javíthatsz, ha eljutsz ideális súlyodhoz.

A secondMinute funkció már létezik. A secondMinute funkció már létezik

Ideális futósúly-kalkulátor

Megjegyzések

* A testzsír százalékához valószínűleg itt kell megbecsülni. Íme néhány forrás ...

* Ha hibaüzenetet kapott: „Nem valószínű, hogy a súlycsökkenés jelentős teljesítményjavulást eredményez…”, vagy azt az üzenetet, hogy „Ez a célcél súlya alacsonyabb az ideális versenysúlynál…”. akkor el akarja olvasni ezt a cikket.

Most, hogy ismeri az ideális futósúlyt, mi a következő lépés?

Hogyan folytatja a súlycsökkenést? Mikor kezdjen el fogyni, hogy a versenyzése és az edzése ne szenvedjen?

Ezekre a kérdésekre a válasz nem egyszerű.

Ezért hoztunk létre egy teljes Nutrition for Runners tanfolyamot, amely végigvezeti Önt az egész folyamaton.

Ez a Nutrition for Runners tanfolyam ötvözi az egyszerű, speciális heti utasításokat az étrend egyszerű átalakításához, átfogó tananyagokkal, amelyek segítenek a fogyásban, a maraton üzemanyagában, az igények meghatározásában, a futások energizálásában és az étkezés megtervezésében.

Konkrétan a fogyáshoz, megkapja

Átfogó, tudomány által támogatott, amely minden futó táplálkozási kérdésre választ ad
Futtatás előtti és utáni üzemanyagigény (pontos ételekkel)
Egyszerű és könnyű étkezéstervező eszköz
30 napos fogyókúrás tanfolyam, amelyet futók ezrei használtak a fogyás érdekében
Interjú élsportolókkal és kutatókkal az optimális étrend megtalálásához
És még sok más.