Hírességek Hírek

adta

Prokhor Chaliapin volt menyasszonya nőies furfangokat osztott meg.

Fotó: A. Kalashnikova sajtószolgálatának jóvoltából

Fotó: A. Kalashnikova sajtószolgálatának jóvoltából

Anna Kalashnikova színésznő ismét fürdőruhában tette közzé fotóikat, és megosztotta tökéletes alakjának titkait. „Ez a legjobb módja annak, hogy formában tartsa magát, ha fürdőruhában lövök, ez nagy ösztönzés - mondja mosolyogva Prokhor Chaliapin volt menyasszonya. - Ha ilyen munkája van, sokkal könnyebb betartani az étrendi korlátozásokat. Ezenkívül ezeken a képeken azonnal meglátja, hol vannak problémás területei, amelyek felett az edzőteremben kell dolgoznunk. ”

- Komolyan, a megfelelő táplálkozás mellett mindig nagy figyelmet fordítok a test vitaminokkal való telítettségére. Nyár és ősz az évszakos gyümölcsökre támaszkodva kapja meg a kívánt anyagot természetes formájában. És télen, amikor az összes gyümölcs már behozott, és nem olyan hasznos, gyógyszerészeti eszközökkel küzd a tavaszi vitaminhiány megjelenésével. Öt évvel ezelőtt először az erődítés tanfolyamát tartottam - orvos irányításával, majd minden januárban és februárban átmegyek ”- mondja Anna.

Fotó: A. Kalashnikova sajtószolgálatának jóvoltából

Kalasnyikov megtudta, hogy mielőtt helyesen szedett vitaminokat: véletlenszerűen, az évszaktól függetlenül. És azokra támaszkodott, amelyeken az állt, hogy „egy kapszula napi adag vitamint tartalmaz”. Az orvos kifejtette, hogy a vitaminfelesleg is káros. És szintetikus vitaminokkal elég ahhoz, hogy a napi bevitel akár 70 százalékát is kitöltse.

„Ráadásul nem szabad minden vitamint sorban bevennie„ minden esetre ”. Meg kell vizsgálni, és tájékoztatni kell az orvost az étrendjéről. És csak ezután döntse el, hogy milyen vitaminokra van szüksége. Én például minden nap megiszok egy pohár friss sárgarépalevet. De az étrendemben szereplő D- és E-vitamin nem elég. Az orvos azt is javasolta, hogy ne fogyasszon vitaminokat este, és igyon tejtermékeket. Reggel gyakran elfelejtettem inni a szükséges kapszulákat, és éjszaka bevittem egy csésze joghurttal ... Tehát itt a szezon, hogy harcot kezdjünk a vitaminnal, de csak orvos felügyelete alatt ”- osztotta meg a véleményt Anna Kalashnikov.