Anticellulit - Milyen ételek segíthetnek?

Cellulitellenes étel orvoslás

Fedezze fel azokat az ételeket, amelyek szövetségesei lesznek a narancsbőr elleni háborúban.

A cellulitisz ellen minden segítség jó. Úgy tűnik, általában alacsony rosttartalmú étrend esetén, viszont gazdag szénhidrátokban és lipidekben. Hogy eltűnjön, vagy legalábbis segítsen csökkenteni, mert 90 százalékban jelen van a nőknél, az egyik megoldás az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrend. Nem szükséges azonban csökkenteni az élelmiszer mennyiségét vagy diétázni, hanem egyszerűen csak a tápanyagokat kell jól megválasztani.

Nem elégedhetünk meg valamilyen testmozgással, speciális krémek használatával vagy drága kezelések elvégzésével. Jó étrend nélkül hiába fogunk küzdeni, mert az elasztikus bőr, a sima és tökéletes megjelenés titka az, hogy bent vigyázzon magára. Szeretné tudni a narancsbőr hiányában szenvedő bőr tiltott és ajánlott ételeit?

Cellulitisz elleni diéta: ajánlott ételek

A fehérjék, különösen azok, amelyek megtalálhatók a fehér húsban és a tojásban, és részt vesznek az izmok fejlődésében. Mivel soványak, amikor eljön az ideje, a fehérjék arra kényszerítik a szervezetet, hogy kivonja energiáját a zsírsejtekből.
Koffeinben gazdag ételek: A koffein serkenti a zsírégetést és elősegíti az izmok erősödését. Ha nem szereti a kávét, több száz olyan koffeint tartalmazó étel van, mint a guarani. A zöld tea olyan tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek elősegítik a tárolt zsírégetést; felgyorsult anyagcserének köszönhetően. A szőlőtörköly szintén hozzájárul a zsír eltávolításához, valamint gazdag rostokban.
A vasban gazdag ételek, például a lencse: A vas elősegíti a vér oxigénjének szállítását. A vas mennyiségének csökkenése nagy fáradtsághoz vezet, beleértve a vérszegénységet is, ezért étkezés után kerülje a kávét, mert a koffein felszívja a vasat. A vas hiánya kedvez a cellulit megjelenésének, és sok esetben megnehezíti annak megszüntetését.
A gyümölcsökben és zöldségekben található C-vitamin: Elengedhetetlen a cellulitisz eltávolítása, mivel javítja a szubkután sejtek szöveteit és az erek falainak megerősödését, valamint a bőr általános állapotát, mert jelen van a kollagénképződés folyamata. Tudja, hogy minél gyengébb a kollagén, annál jobban észreveszi a narancsbőrt? A narancs nem csak C-szőlőt tartalmaz, hanem olyan ételek is, mint a grapefruit, az eper vagy a paradicsom, erősen antioxidánsak.
Zsírsavakban gazdag zsíros halak és kagylók, omega 3: Ezek a zsírsavak segítenek a sérült zsírsejtekben (folyadékretenciót és narancsbőrt okozva) helyreállítani magukat, segítve a bőr rugalmasságát és megjelenését. Ezek az ételek ráadásul gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és nagyon kielégítőek, anélkül, hogy duzzanatot okoznának.
A kálium: mivel elősegíti a nyirokelvezetést, lehetővé téve a dekongesztációs területeket, ahol a narancshéj található. A kálium lényegében a diófélékben, a sörélesztőben és néhány zöldségben található, például az endíviában.
Az ételek lecsapolása: Az articsóka, az ananász és a zöld tea olyan ételek, amelyek segítenek csökkenteni a folyadékretenciót, mivel nagyon vízhajtók, és segítenek a toxinok és zsírok eltávolításában a vizelettel.
A vörös gyümölcs, enni és inni egyaránt: A bennük található P-vitamin lehetővé teszi a vérkeringés javulását. Másrészt ezek az antioxidáns élelmiszerek elősegítik a sejtek regenerálódását.

Kerülendő ételek a cellulitisz elleni étrendben

A cellulitisz maximális megelőzése és csökkentése érdekében vannak olyan ételek, amelyeket ki kell választanunk étrendünkből, vagy legalábbis korlátozni kell őket, amennyire csak lehetséges. A kolbászoknak, péksüteményeknek, zsíros szószoknak és sült ételeknek nincs helyük az anticellulit diétának, valamint a gáz- és alkoholos italok nélküli üdítőknek. Röviden, mindazok az ételek, amelyek nagyon gazdag telített zsírokban és cukrokban.

Másrészt fontos a sófogyasztás csökkentése, valamint az étel ízesítésére fűszereket és finom gyógynövényeket kell használni. Az ok egyszerű: a só a folyadékretenció egyik fő oka, amely a csúnya narancshéj kialakulását is okozza.

Ételek, amelyeket mérsékelten kell fogyasztanunk

Az olívaolaj és a vaj olyan összetevők, amelyeket leggyakrabban az olaj serpenyőjének olajozásához vagy egyes ételek ízesítéséhez használnak. Célszerű azonban csökkenteni a fogyasztást, ha azt szeretné, hogy megakadályozza a cellulit megjelenését. A vaj esetében az ok egyértelműnek tűnik, mivel sok telített zsírt tartalmaz, de amikor olajról beszélünk, különösen Spanyolországban, nehezen tudjuk korlátozni a felhasználását.

Naponta egy evőkanálnyi folyékony arannyal több mint elegendő lesz az ételek főzéséhez, mivel elsőbbséget kell élveznünk a sütésnek vagy a grillezésnek.

Egy másik étel, amelyet étrendünkben korlátoznunk kell, a zöldségek és a nyers zöldségek lesznek. Meglepődött? Ezek nagyon hasznos veszteséges étrendek, de nem teszik lehetővé a narancsbőr elleni küzdelmet, sokkal inkább az ellenkezőjét. Magas ásványi sótartalma kedvez a víz visszatartásának. Ezért párolt zöldségeket, és fogadjon padlizsánra, zellerre, paprikára, póréhagymára és káposztára.

Meggondolni

Fontos a nap folyamán jól hidratálni a hulladékok és a mérgező termékek kiküszöbölése érdekében. Fontos naponta figyelembe venni azt is, hogy a fehérjék fogyasztásának magasabbnak kell lennie, mint a zöldségeké, mivel a testünket zsírok fogyasztására kényszerítjük az energia létrehozása érdekében.

Most, hogy gyakran eljön a nyár, eljön a rövidnadrág ideje; menjen a medencébe fürdőruhában vagy bikiniben, és természetesen a rettegett narancsbőr látható lesz. Ezért ne habozzon, és alkalmazza ezeket a tippeket a gyakorlatban, hogy megpróbálja a lehető legkisebbre csökkenteni.