Karcsúsítsa a csípőjét - testmozgás és diéta titkai

Így lehet karcsúsítani a csípőjét. A testmozgás és az étrend titkai végül kiderülnek, hogy ne kelljen a hörcsögkeréken (taposómalom) mozognia, vagy éhen halnia csak azért, hogy elveszítse a csípőjét és csökkentse a dereka méretét. Olvassa el ezt most, ha nem elégedett a csípőjével, és szeretne lefogyni kilókból.

testmozgás

1. Intervallum kardió

Nem is érdekel, milyen gyakorlatokat végez a kardióhoz. Amit érdekel, hogy hogyan csinálod őket. Állandó, állandó ütemben végzi őket? Ha igen, akkor nem éri el az eredmények felét, amelyekből ki kellene maradnia ebből a gyakorlatból. Ehelyett fel és le kell változtatnia az intenzitást… a magas intenzitástól az alacsony intenzitásig.

Az érvelés egyszerű. Kihívást kell tennie a testére addig a pontig, ahol tombol és pöfékel, hogy oxigénhiányt okozzon. Ez viszont több oxigén belélegzésére kényszerít. Ez egy jó dolog, mert minél több oxigént tud bejutni a testébe, annál jobb oxidálni a zsírsejteket energia érdekében.

Tehát ha sétál ... dobjon be néhány másodpercig néhány kemény futást ide-oda. Stairstepper… meneteljen gyorsan rajta 10 másodpercig, és lassan járjon rajta 30 percig. Végezzen ilyen típusú intervallumokat. Ez működik az álló kerékpárral és az elliptikus géppel is. Sok lehetőséged van.

2. Egyél valamit nyersen étkezés előtt és után

Miért? Mert ez segít megemészteni a többi ételt, amelyet étkezés közben fogyasztott. A nyers ételekben vannak élő enzimek, amelyek elősegítik az emésztési folyamatot. Ha nincs hatékony emésztési folyamata, akkor a súlycsökkenés lassú lesz, vagy egyáltalán nem lesz.

Választásom az alma, a banán és a sárgarépa ... nagy előnyben részesítve az almát, mert 5 gramm rost van bennük. Ezekből nem kell sokat enni, csak minden étkezés előtt és után enni egy keveset.

Tehát előre, itt az ideje, hogy karcsúsítsa a csípőjét, és megmutassa a világnak, milyen típusú testet érdemel.

Így fogyhat el fontokat ingyen. Nem kell semmit sem vásárolnia. Csak tegye meg, amit megosztani fogok veletek, és lefogy. Csak egy kis erőfeszítést igényel részedről. Semmi bonyolult ... de cselekednie kell ... megteszi? Hogyan lehet fogyni ingyen 1. Tegyen valamilyen formában

Így lehet gyorsan elveszíteni a csípőjét. Adok 1 egyszerű gyakorlatot és egy SNEAKY kis diéta manipulációs trükköt, hogy fogyás közben is fogyaszthassa kedvenc ételeit. Hogyan lehet elveszíteni a csípőjét? Csináljon testtömeg-guggolást 4 25-30 testtömeg-guggoláshoz… tudja, hogy én vagyok

A gyomorzsír gyors leégéséről itt olvashat. Nézd, a fogyás legjobb módja a fogyókúra. A hasi zsír megszabadulásának legjobb módja azonban a zsírból táplálkozó testmozgás. Mutatok néhány tippet a következő 2 percben, amelyek segítenek elveszíteni a

Itt van egy egyszerű módja annak, hogy viszonylag rövid idő alatt lefogyjon 4 kilót. Amit megosztani fogok veled, azt egyszerűen meg lehet csinálni, csak meg kell csinálnod. Ha beteg vagy és eleged van a túlsúlytól, ITT LEHETŐSÉGED. Olvassa el ezt most, és alkalmazza ezeket a tippeket. Könnyű módja annak, hogy lefogyjon 4 font 1. Indítsa el

Így könnyen elvékonyodhat egy könnyen követhető vázlattal. A fogyásnak NEM kell küzdelmet jelentenie. Nézze, ha éppen nem jut el sehová a diéta és a testmozgás programjaival, tartozik magának, hogy megnézze ezt a cikket a következő 2 percben, hogy megtanulhassa, hogyan