Nyári fogyás titkai: ezek a diétás tervek segíthetnek a karcsúsításban a nyárra

A nyárra való felkészüléshez szükséges fogyókúrás tippek három fogyókúrás étrendet és reggeli turmixot tartalmaznak

A nyár gyors közeledtével most a legjobb alkalom a Nyári fogyás terve hogy bekerüljön azokba az új ruhákba. A fogyókúrázóknak rengeteg lehetőségük van, amelyek magukban foglalják az egészséges és kielégítő, finom nyári reggelit, valamint rengeteg fogyási tippet hozhatnak létre egy testreszabott terv elkészítésével a súly levételére és megtartására. Az első három diéta a fogyókúrák számára teljes tervet kínál a súly végleges levételére.

Legfrissebb tippek a nyári fogyáshoz

A nyár valóban az a fogyás legjobb ideje. A Mind Body Green beszámolt arról, hogy több oka van annak, hogy a nyár a legjobb idő a fogyáshoz és az erőnléthez, de nem a legtöbb fogyókúrázó gondolatából. Az egyik fontos ok az, hogy könnyű idő rengeteg D-vitamint kapni. Alacsonyabb D-vitamin valójában kiváltja a zsírraktározást, és megnehezíti a test számára a zsír lebontását. Az egészséges D-vitamin mennyiség azt jelenti, hogy a test a kalóriákat energiára használja fel a zsír tárolása helyett.

Az étvágy is változik ebben az évszakban, és ez azt jelenti, hogy a fogyókúrázók nagyobb valószínűséggel kevesebbet és könnyebben étkeznek. A téli idő a kényelmi ételek ideje, míg a nyár megkönnyíti több gyümölcs és zöldség fogyasztását, amelyek sokkal alacsonyabb kalóriatartalmúak.

A fogyókúrázók nagyobb valószínűséggel több vizet isznak, mivel melegebb, és a víz kiválóan segíti az anyagcserét.

Testsúlycsökkentő étrend, amelyet figyelembe kell venni a nyárra

A Christian Post jelentése szerint vannak három diéta hogy a fogyókúrázók érdemes megfontolni, ha komolyan gondolják a nyári fogyásukat. Az egyik leghíresebb megfontolandó étrend a Legnagyobb vesztes étrend Tétrendje sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint fehérjét tartalmaz a fogyókúrázók kielégítésére. Súlyfigyelők szintén felkerült a listára, és ezt tartják a legkönnyebben követhető étrendnek.

A fogyókúrázók bármit megehetnek, mert a rendszer pontrendszeren alapszik. A három diéta közül a legkevésbé ismert a HMR diéta, kevert ételeket és turmixokat kínál alternatívaként.

Ez magában foglalja a napi 20 perces sétát is, amely segít a fogyásban.

A reggeli fontos része minden fogyási tervnek, és rengeteg ilyen van finom reggeli a fogyókúrázók közül lehet választani. A Womens Health Magazine nyolc különböző reggelit kínált, amelyek közül a fogyókúrázóknak valami mást élvezhetnének reggelire.

Az egyik érdekesebb reggeli lehetőség a zoodle volt - spirálba vágott cukkini kombinálva a tojás fehérjéjével. Egy másik választás azoknak, akik fehérjetartalmú és gyümölcsöt tartalmazó instant ételt szeretnének, a vad áfonya mogyoróvaj turmix.

Fogyás vizsgálatok továbbra is híreket adjon, és reményt kínáljon a fogyókúrát könnyebben fogyókúrázóknak. Egy ilyen tanulmány szerint a fogyókúrázóknak előnyös lehet, ha több sót fogyasztanak.

A szuper ételek nagyobb súlycsökkenéshez is vezethetnek, és olyan fűszereket tartalmaznak, mint a fahéj és a gyömbér.