Anya bebizonyítja, hogy "ha nem jelent kihívást, az nem változtat meg"

Miután megszülte 4. fiát, Samarát magas vérnyomással ismét kórházba szállították. Azt mondja, "én voltam a legnagyobb, aki valaha voltam, és nem tetszett, hogy milyen szorosan érzem magam a ruháimban". Ekkor Samara tudta, hogy itt az ideje egy NAGY változásnak.

Ma Egészséges Múmia és 28 napos fogyás kihívás Samara tag élő bizonyítéka kedvenc idézetének: „Ha ez nem okoz kihívást, nem változtat meg”.

Minden eddiginél határozottabban osztja meg útját a jobb egészség érdekében.

Samara 36 éves, Melbourne-ben él, és 4 fia van 8, 6, 4 és 1 évesen.

10 kg-ot * fogyott azóta, hogy 2017 szeptemberében csatlakozott a The Healthy Mummy 28 Day Weight Loss Challenge-hez, és most a 10k Maratonra készül Melbourne-ben.!

A Healthy Mummy 28 napos fogyás kihíváshoz való csatlakozás oka.

„Miután meglett a 4. fiam, magas vérnyomás mellett újra kórházba kerültem, és én voltam a legnagyobb, akit valaha is voltam. Nem tetszett, hogy érzem magam, és hogy milyen szorosan öltöznek rajtam a ruháim, túlságosan féltem, hogy a farmerem elszakad, ha lehajolok.

Eleinte a súlycsökkenésre és az egészségem javítására összpontosítottam. De mivel ennyit megtudtam magamról és arról, hogy mire van szükségem és mit szeretnék a családomnak, az inkább az életmódra vált.

Azért vagyok itt, hogy megalkossam a legjobb verzióm, oktassam magam, hogy oktathassam gyermekeimet. Megtörni a rossz szokások körforgását.

Ha ebben a folyamatban lefogyok, az bónusz. "

Mi a célod?

„Végső célom a 70 kg * elérése. Eddig 10 kg-ot vesztettem és erre nagyon büszke vagyok. Új testmozgási célom van, és elkezdtem edzeni, hogy 10 ezret futhassak az idén október 14-én, a melbourne-i maratonon. "

Kedvenc receptek a 28 napos fogyás kihívás étkezési tervéből.

Annyi finom recept közül lehet választani, hogy nehéz kedvencet választani. De családjának két kedvenc receptje a következő:

3 tipp, amit a mamáknak adna az induláshoz?

Tegyen ki magának minden héten 1 új, elérhető kis célt. Kezdje vízzel, étkezés és testmozgás következik.
Ha még nem ismeri a testmozgást, akkor kezdje el egyszer a blokk megkerülésével.
Csatlakozzon a helyi Egészséges Múmia tanácsadói csoporthoz, hogy további támogatást nyújtson a privát csoportokban.

3 tipp, hogyan lehet tovább menni, ha kedvet adna feladni?

Ismerje fel ezeket az önbizalomhiányos érzéseket, és azonnal kezelje azokat.
Ha rossz étkezése volt, akkor a következőt válassza egészségesnek.
Sétálni menni. Nem lesz kedved csinálni, de ha ez elkészült, örülni fogsz, hogy megtetted. Nincs olyan, mint azok a jó érzésű endorfinok.
Bónusz egy ... Soha ne add fel. Ez nem verseny, és valami újat tanulsz. Amikor valami újat tanulsz, nem mindig tudod először megszerezni. Tehát próbálkozzon és próbálkozzon újra. Minél többet gyakorolja az egészséges életmódot, annál jobban érzi magát.

"Ha nem jelent kihívást, akkor nem fog megváltoztatni".

Az Egészséges Múmia csapat gratulálni akar Samarának, amikor kihívást jelentett magának, és átalakította testét és életét. Kíváncsian várjuk, hogy örüljünk neki, az út minden lépésén. És szerencsét kívánunk a közelgő maratonhoz. Menj Samara.

Érdekel, hogy csatlakozzon Samara és más millió anyukához, akik minden nap javítják egészségüket és fogynak?

Csatlakozzon az Egészséges Múmia 28 napos fogyás kihíváshoz

Tudjon meg többet a 28 napos fogyás kihívásról, és arról, hogyan használhatja az alkalmazást az étkezési tervek testreszabására. Töltsön le egy ingyenes mintavevőt itt vagy csatlakozik ma a következő 28 napos kihívás.