Anya felcsúszott lemezről gyógyul meg, miután lefogyott 22 kg-ból, és tanácsokat osztott meg a sérüléssel járó testmozgással kapcsolatban

A sérülésből való felépülés lelkileg és fizikailag is kivonhatja belőled, és harcot okozhat, hogy visszatérjen a helyes pályára. fogyás program.

Inspiráló anya, Corrine a Egészséges múmia közösség tanácsot ad a sérülésből való kilábalásról és arról, hogyan vesztette el 22 kg-ot 6 hónap alatt. Elérte a célsúlyát és örökre megváltoztatja az életét!

anya

Corrine története:

Van egy 3 éves lányom és egy éves fiú/lány ikreim, és Garfieldben, Victoria államban élünk. Az én fogyás a 28 napos testsúlycsökkentő kihíváson segített a mentális egészségemen, mivel megtanultam újra szeretni önmagamat, és jól kezelni magam azzal, hogy jó ételekkel tápláltam a testemet.

Tavaly volt egy csúsztatott lemezem, és a 22 kg-os fogyás nagyban hozzájárult a gyógyuláshoz. Tizenéves korom óta fizikailag a legjobb verzió vagyok.

Tanácsom azoknak az anyukáknak, akik sérülést szenvedtek.

  • Hallgassa meg orvosának/fizikuma tanácsát, és tegye meg, amit csak tud.
  • Nem számít, milyen kevésnek tűnik. Csak tedd, amit tudsz! (Továbbra is az erőmre összpontosítok. A klinikai pilates nagyon fontos volt a gyógyulásomhoz. Most reformer Pilates programot csinálok hetente egyszer).
  • Sérülés esetén még fontosabb megbizonyosodni arról, hogy jól étkezik-e. (A műtétemig és az azt követő néhány hétig még mindig heti 500 g-1 kg-ot fogytam testmozgás nélkül). Ez csak azt mutatja, hogy az étrended mennyire fontos a fogyásban!

Találkozott-e valamilyen nehézséggel az utazása során?

Időnként eltalálok egy útzárat, ahol engedek egy kis csokoládénak vagy rossz ételnek, de ügyelek arra, hogy másnap felébredjek, és emlékeztessem magam arra, hogy ma új nap van, és én irányítom, mit eszek.

Melyek a kedvenc dolgai a 28 napos kihívásban?

Az a két dolog, amit a 28 napos kihívásban szeretek a legjobban, hogy nem kell azon gondolkodnom, mit főzök vacsorára, és azt is, hogy mennyire testreszabható.

Mit tett, hogy lefogyjon?

Elvesztettem a súlyt a 28 napos kihívások és az Egészséges Múmia Turmixokat. 6 hónap kellett a 22 kg-os fogyáshoz (október 15. - március 16.), és azóta megtartom a súlyomat.

Mi volt a motiváció a súly megtartásában?

Az én motiváció pályán maradni egyszerűen önmagam lehető legjobb változata vagyok. A gyerekeim számára pedig egészséges életmódot szeretnék megmutatni nekik.

Milyen tanácsot adna annak, aki útnak indul?

A tanácsom az, hogy ne gondold túl a dolgokat. Egyél jól és mozgasd meg a tested - tedd életmódváltássá.

Most 74 kg-os vagyok (70,7 kg-ra hagytam, a kezdő súly 92,7 kg volt), de rengeteg izmot hoztam fel.

Kinek csinálod ezt?

Ezt magamért és a családomért teszem. Szeretném, ha mindannyian együtt növekednénk, és önmagunk legjobb változatai lennénk.

Nem lehettünk büszkébbek rád, Corrine!

Ha többet szeretne megtudni a gyönyörűnkről Közösség és Fogyás kattintson a linkekre.

Az egészséges múmia

Van egy csodálatos, 10 íróból álló csapatunk az Egészséges Múmiában, akik mind elkötelezettek a legjobb történetek, információk és tartalom megszerzése érdekében.

Csatlakozzon hozzánk a közösségi oldalakon

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.

Cikk kategóriák

  • 💪 Fogyás
  • 🤰 Terhesség
  • 🍛 Receptek
  • ❤️ Egészség
  • 👩‍👧‍👦 életmód
  • 👭 Közösség
  • 👍 Eredmények
  • 🧘 testmozgás

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

Anya 40 kg + fogyást ünnepel egy tetoválással, amely tükrözi egészséges múmia útját

Egészséges múmia, Amy, mindig megjutalmazta önmagát, amikor elérte az 5 kilós fogyás mérföldkövét. Amikor elérte a 40 kilót, úgy döntött, hogy…
Olvass tovább

A közöttük 128 kilót lefogyott anyukák megosztják tippjeiket, amelyek segítenek abban, hogy széttörje céljait ebben a hónapban!

Anya szerint a depresszió csak eltűnt, miután 7 hét alatt 12 kilót fogyott!

Annak ellenére, hogy évek óta oldalról nézte az Egészséges Múmiát, Kayla végül belevágott, és 7 hétig csatlakozott a 28 napos fogyás kihíváshoz ...
Olvass tovább

A fiatal anya, aki egészséges példa a lánya számára, 16 kilót veszít

Ez a hihetetlen fiatal anya annyira elszánta magát, hogy kislányának egészségesebb gyermekkora lesz, mint neki, hogy…
Olvass tovább

10 Könnyű és egészséges recept az ételkészítéshez

Natalie kétszer vesztette el a csecsemő súlyát, miután mindössze három év alatt három lányt szült. Valójában a háromgyermekes anya kétszer 9 kg-ot leadott a…
Olvass tovább

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.