Ennek az anyának a drámai előtti és utáni fotói akkor készültek, amikor majdnem pontosan ugyanolyan súlyú volt

A INSIDER összefoglalása:

előtte

• A fitneszblogger és anya, Adrienne Osuna csak két kilót fogyott fitneszútján.
• De súlyemeléssel megváltoztatta teste kinézetét.
• Azt szeretné, ha más nők tudnák, hogy a skálán szereplő szám nem a legfontosabb fitnesz mutató.

A testsúlyának nyomon követése hasznos lehet, ha megpróbál fogyni néhány fontot - de a skálán szereplő szám nem mondja el az egész történetet. Adrienne Osuna fitneszblogger élő bizonyíték, írja a Good Housekeeping.

Oszuna gyökeresen átalakította testét, és a jojó-diétákat a négyszeres nehéz súlyemelés mellett döntött. Több mint egy év után azonban csak két kilót fogyott.

Szinte hihetetlennek tűnik, ha ezeket a fotókat egymás mellett nézi. Hogyan változhat egy test annyira, miközben a súlya ennyire változik?

Röviden: Osuna a zsírt sovány, sűrű izommal helyettesítette.

"NEM használtam senki termékeit erre" - írta Osuna az Instagram feliratában. "Valójában nem is diétáztam ehhez. Ez mind kemény munka volt az edzőteremben, nehéz súlyok emelésével és szakaszos böjtöléssel. És bárki, aki csak most látja ezt először, a YESSS valóban 2 font, a mérleg nem méri zsír vs izom! "

A legfontosabb pont itt az, hogy a fogyás és a zsírvesztés nem ugyanaz. A fogyás csak azt jelenti, hogy csökken a testsúlya. Nem határozza meg, hogy zsír-, izom- vagy mindkettőt veszít-e. A zsírvesztés célzottabb megközelítés, amelynek célja csak a testzsír megszabadulása - anélkül, hogy lézerrel összpontosítana a súlyára.

A zsírvesztés az izom megőrzése (vagy gyarapodása!) Mellett nem csak a kinézetét változtatja meg: Minél több izomtömeg van, annál több kalóriát éget el a teste, még pihenés közben is.

A lényeg: A súlya nem ad teljes képet az egészségéről vagy az edzettségéről. A szakértők azt javasolják, hogy az előrehaladás nyomon követése során adjon meg konkrétabb mutatókat, például a derék kerületét és a testzsír százalékát.

Tudjon meg többet Osuna edzéseiről és étkezési tervéről a blogján.