Almás turmix

Őszi ízekkel megpakolva 6 összetevő Az Apple Smoothie egészséges és finom reggeli. Ehhez minden szükséges 5 perc hogy ezt az alacsony kal fogyású italt készítsék.

recept
Ugorj:
  • A receptről
  • Hozzávalók
  • Hogyan készítsünk almás turmixot?
  • Gyakran Ismételt Kérdések
  • Neha Pro tippjei
  • Változatok
  • Topping ötletek
  • Tárolási javaslatok
  • Megjelenítési javaslatok
  • Akár ez is tetszhet
  • Receptkártya

A receptről

Extra vastag, krémes, megnyugtató, és tele van őszi ízekkel, ez az Apple Smoothie az Ön számára. Lédús alma, fagyasztott banán, zab és joghurt felhasználásával készült, ez a frissítő ital nagyon tápláló és alacsony kalóriatartalmú.

Fahéjas fűszeres almás turmix, az én menni reggelire ősszel amikor a legjobb alma a szezonban van. Valójában egész évben készítem, mivel manapság a jó alma egész évben kapható.

Szinte mindennel tele van, amire szükségem van - ízletes, tápláló, gyors és tartalmas. Azokon a napokon, amikor nincs időm reggelit főzni, hozzáadom a turmixgép összes hozzávalóját, és addig turmixolok, amíg krémes turmixot nem kapok.

Az Apple Banana Smoothie is teli és egészséges, mivel szeretem hozzáadni a zab jóságát, amely hosszabb ideig tölti Önt. Nem csak reggelire, hanem magamnak is elkészítem valahányszor éhség támad.

Ez az Apple Banana Smoothie az,

  • Egészséges
  • Tejszínes
  • Töltő
  • Tele a zab jóságával
  • Isteni finom
  • Remek hétköznapi reggeli

Hozzávalók

Leginkább az összes hozzávaló már elérhető lesz a kamrájában - alma, banán, instant zab, joghurt, tej, méz és fahéjpor.

Gyümölcsök - Az alma ennek a turmixnak a sztárösszetevője. szeretek használjon édes és lédús almát mint a Honeycrisp, a Gala, a Fuji vagy az indiai alma. Kerülje a savanykás és savanykás almák használatát.

Az Apple mellé adok még egy kis banánt is ahhoz a krémes állaghoz, és ez is hozzáadja annak édességét. A banán fagyasztása néhány órára szuper krémes turmixot készít.

Néha szeretek hozzáfűzni egyéb gyümölcsök mint a mangó, a bogyós gyümölcs, a papaya stb. Finom íze van, de megváltoztathatja az állagát és az ízét.

Zab - Mivel a zab fehérjében gazdag, a turmix még táplálóbbá válik. Adjon hozzá gyors vagy hengerelt zabot ebben az almás turmixban, mindkettő jól működik. Kerülje azonnali zab használatát mivel nagyon kartonos és acélból vágott zab ízűek, mivel nehezen keverhetők össze.

Tejtermék - teszem hozzá joghurt és tej hogy gazdag és krémes legyen. Ha szeretné, ha a turmixai sűrűek lennének, kihagyhatja a tejet, és csak joghurttal készítheti el.

A tejmentes turmix, helyettesítheti a tejet és a joghurtot növényi eredetű tejjel és joghurttal.

Őrölt fahéj - A fahéjpor opcionális, de gyönyörű ízt ad.

Fahéjpor helyett kardamomport is adhat hozzá, más ízű.

édesem - Kis extra édes édességért. Helyettesítheti a Mézet Dátumok, cukor vagy juharszirup. Néha még kerülök is bármit is, mivel csak a banánból származó finom édességet szeretem.

Még hozzá is adhat egy keveset vaníliakivonat ha tetszik a turmixokban az a kis vanília csipet.

Hogyan készítsük el az Apple turmixot?

Mossa meg az almát és vágja 4 darabra. Távolítsa el a magokat és hámozza meg a bőrt. A megpucolt almát apróra vágjuk. Fagyassza le a kockákat 5-6 órán át.

Hámozza meg a banánt és vágja szeletekre. Fagyassza le a szeleteket 5-6 órán át.

Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgépbe.

Turmixoljuk simára.

Tálaló poharakba helyezzük, őrölt fahéjjal vagy ehető virágokkal díszítjük. Azonnal tálaljuk, különben a turmix megbarnul az alma oxidációja miatt.

Gyakran Ismételt Kérdések

Az Ön preferenciájától függ. Ha krémes és turmixos állagot szeretne, hámozza meg az almát.

De ha nem zavarja a turmixok durva állagát, akkor tartsa meg az alma héját.
Ha meg akarja tartani az összes szükséges tápanyagot, azt javaslom, hogy ne hámozza meg az almát.
Ha nagy teljesítményű turmixgépet használ, akkor annak könnyen gondoskodnia kell a hámozásról. De ha a rágcsálója nem nagy teherbírású, fontolja meg a hámozásukat.

Igen, ha van Apple Sauce-je, akkor ezt használhatja az Alma helyett a turmix elkészítéséhez. A mártást jégkockatálcákba fagyaszthatja, és a kockákat közvetlenül felhasználhatja krémes turmix készítéséhez.

Igen, a fagyasztott alma használata szép és krémes állagot kölcsönöz neki. Az alma tartósításának is nagyszerű módja, ha a frisseket nem találja meg a helyén.

Neha Pro tippjei

Csinálj egy vegán változatot a tej és a joghurt vegán tejjel és joghurttal történő felváltásával.

Használat édes alma és kerülje a savanykás és savanykás almák használatát.

Megadhatja, hogy megtartja-e a héj az almából, miközben elkészíti ezt a turmixot. Táplálóbb lesz, de nem olyan sima.

tudsz fagy a tálaló poharakat egy órán át, hogy a turmix tálalás után lehűlt maradjon.

Változatok

Egyéb hozzávalók - Íme egy lista az összetevőkről, amelyeket hozzáadhat az almásfahéjas turmix receptembe, hogy ízváltozást kapjon.

  • Mogyoróvaj, fehérjepor, karamellszirup stb. Adható hozzá.
  • Gyümölcsök, mint eper, ananász, kivi, mangó, görögdinnye, cseresznye, áfonya, málna stb.
  • A zöldek, mint a kelkáposzta, a spenót stb.
  • Adhat hozzá narancslevet, kókuszvizet is.
  • Az olyan zöldségek, mint a sárgarépa, az avokádó, az uborka is jól párosulnak ebben a receptben.

Vegán - Ha vegán lehetőséget keres, a tejet és a joghurtot mandula tejjel helyettesítheti. Ennek a turmixnak a elkészítéséhez akár kókusztejet vagy kókuszjoghurtot is használhat. Méz helyett adj hozzá cukrot is.

Banán nélkül - Ahhoz, hogy banán nélkül készüljön, adjon helyette 1 vagy 2 kimagozott dátumot.

Turmix tál - Csak tegye a turmixot kissé sűrűvé, tegye bele a tálba, és töltse fel kedvenc önteteivel, például apróra vágott gyümölcsökkel, granolával, kókuszreszelékkel, magvakkal, dióval, dióvajjal, száraz gyümölcsökkel stb.

Hozzáadhat néhány földimogyoró-vajat is, hogy a turmixok más ízűek és édesebbek legyenek. Néha még fahéj helyett is szeretek almás fűszerkeveréket adni, hogy megkapja azt az almás pite ízt. Csodálatos az íze!

Fehérje por hozzáadható az Apple Smoothie-hoz is, ha edzés előtti ételeihez készíti.

Topping ötletek

Feltöltheti ezt az Apple Banana Smoothie-t néhány kedvenc feltétjével, és extra textúrát adhat neki. Íme néhány kedvenc lehetőségem,

  • Egyszerű Granola vagy Almafahéj Granola
  • Mogyoróvaj vagy mandula vaj
  • Apróra vágott alma
  • Őrölt fahéj vagy almás fűszerkeverék
  • Apróra vágott dió - mandula vagy dió
  • Magok - Napraforgómag, Lenmag, Chia mag vagy Tökmag

Tárolási javaslatok

Tegye frissé az Apple Banana Smoothie-t! De ha van maradéka, igyon bele egy egy-két nap.

Ehelyett lefagyaszthatja ezt az Apple Smoothie-t.

Csak annyit kell tennie, hogy turmixolja össze a turmixot, majd öntse a turmixot fagyasztóban biztonságos Mason üvegekbe, és fagyassza le hónap.

Amikor újra fahéjas fűszeres almás turmixot tervez inni, tegyen egy turmixkorsót a hűtőszekrénybe, és egy éjszakán át olvasztsa le.

Megjelenítési javaslatok

Tálalja az oldalán mindennapjaival reggeli vagy snack valahányszor éhség támad. Feltöltheti kedvenc önteteivel, és Smoothie Bowlként is tálalhatja.

Néha még szeretem is ízlelni ezt a finom turmixot, mint turmix tálat könnyű ebéd vagy vacsora is.