Cambridge hercegnőjének étrend- és fitnesztitkai kiderültek

Egészségügyi és fitnesz tippek, amelyekre a hercegné esküszik. Öt szabály, amelyet be kell tartani a királyi alak esetében!

felfedték

Anya, feleség, divatikon, Cambridge hercegnője, Kate sok szerepe arra késztette bennünket, hogy vajon a földön hogyan csinálja. Annak ellenére, hogy sok „kalapja” van, és olyan munka, amely folyamatos nyilvános megjelenéseket és utazásokat foglal magában, Kate alakja feszes, tónusú és sportos maradt. Itt fedezzük fel az öt étrend- és fitneszszabályt, amelyekre esküszik a tökéletes királyi alak érdekében.

Ölelje át a nagyszerű szabadban

Lehet, hogy extravagáns tornatermei és személyi edzői állnak rendelkezésére, de Kate egyszerű, földhözragadt mantrát fogad el az alkalmasság terén: ölelje át a nagyszerű szabadban. A hercegné szereti az evezést, egy olyan sportot, amelyhez az egyetemen kapcsolódott be. Az evezés kiváló erősítő és kardio edzés, amelyet Kate az ausztráliai útja során a napernyők sorában mutatott tónusú karjainak köszönhet. Az evezés testtartás szempontjából is kiváló, ösztönzi az erős hátizmokat és királyi termetet nyújt.

Egyél több fehérjét

Úgy gondolják, hogy Kate édesanyja, Carole Middleton arra buzdította lányát, hogy fogadja el a francia étkezési tervet, a Dukan-étrendet a királyi esküvőre való felkészülés érdekében. És bár Kate megdöbbentette a bámészkodókat vékony figurájával egy Alexander McQueen esküvői ruhában, úgy gondolják, hogy még mindig gyakorolja Dukan néhány egészségügyi alapelvét, hogy tónusú és karcsú maradjon. A Dukan-diéta, más néven ma hercegnő-diéta, négy szakaszon alapul: támadás, körutazás, konszolidáció és stabilizáció. A stabilizációs szakaszban a fogyókúrázóknak hetente egyszer fehérje napot kell tartaniuk, és minden nap zabkorpát kell enniük. Kate állítólag a sovány húsok, a tenger gyümölcsei és a sok zöldség kiegyensúlyozott étrendjét részesíti előnyben.

Ütemezzen egy óra hatalmat

Kate állítólag nagyon fegyelmezett, és minden nap egy órán keresztül éri el az edzőtermet, a súlyzós testgyakorlatokra koncentrálva. Tipikus edzése a hírek szerint magában foglalja a nagy intenzitású intervallum edzést (HIIT), amely rövid időtartamú nagy energiájú testmozgást tartalmaz az idő maximalizálása érdekében. A HIIT-et gyakran a elfoglalt nő edzésének nevezik, mivel a kutatások azt mutatják, hogy 15 perc intervall edzéssel, hetente háromszor nagyobb haladást érhet el, mint egy óra kocogás. Ráadásul az intervallum edzés túlhajtja a test javítási ciklusát, vagyis az edzés után több kalória ég tovább.

Tegyen aktív nyaralást

Ritka leállásuk alatt Kate és William az aktív pihenés mellett dönt, gyakran a sípályán. Még tengerparti nyaraláson is ismert, hogy Kate rendszeresen úszik vagy teniszezik. A királyi párhoz közeli emberek szerint a testmozgás nem okoz gondot nekik; társasági és szórakoztató. Ennek az aktív gondolkodásmódnak a fenntartása és a testmozgás biztosítása a mindennapi életben nagyon erős üzenet az elvitelre, és valószínűleg annak az oka, hogy Kate súlya stabil és egészséges marad.

Kényeztesse magát

Nem egy extrém hosszú távú étrend vagy nélkülözés esetén, Kate hisz abban, hogy hébe-hóba hagyja magát kezelni. Időnként kényezteti édességét - a hírek szerint Haribo Starmix a kedvence. A Melbourne-i Egyetem nemrégiben készült tanulmánya szerint a korlátozó étrend gyakran kudarcot vall egy olyan hormon felszabadulás miatt, amely miatt a diétázók állandóan éhesek, emiatt rögeszmékké válnak a csemegék miatt. Kate földhözragadt magatartása azt jelenti, hogy soha nem érzi úgy, mintha lemaradna kedvenc ételeiről, vagy falatoznia kellene. Mottója egyszerű: élvezze a testét tápláló étel fogyasztását, és mértékkel fogyasszon. Ne féljen megjutalmazni magát!