Emma Stone diéta- és fitnesztippek: Titkok a sovány test megszerzéséhez, mint a „La La Land” táncos

diet

Emma Stone minden idők egyik legjobb színésznője lett azzal, hogy idén elnyerte a legjobb színésznő Oscar-díját a „La La Land” -ért. A gyönyörű színésznő egész évben több díjat és elismerést nyert el mesés teljesítményéért.

De táncos agilitása és alkalmassága hozzájárult ahhoz, hogy Emma Stone megjelenjen benne. És teljesen nyilvánvaló, hogy a színésznő rengeteg erőfeszítést tett, hogy felkészítse testét a szerepre, azon kívül, hogy természetesen rendszeresen táncórákat tart.

Emma Stone ’La La Land’ edzésfrissítés

Jason Walsh volt a Stone személyi edzője ennek a projektnek. A színésznőt a Rise Nation fitneszstúdiójában képezte. A tréning mindenféle gyakorlatot tartalmazott, de a fő hangsúly a kardióra és az egészséges étrenddel kiegészített súlyokra fókuszált.

A hollywoodi sztár egy kezdő színésznő, Mia szerepét játszotta. Jason szerint leginkább a holtpontokra és azok variációira koncentrált. Jason úgy véli, hogy a testmozgás ezen sajátos formája összetett mozgásokat foglal magában, amelyek a test minden izomcsoportját munkára kényszerítik.

Jason szerint a súlyzós edzés nagyon fontos, mivel a kardió önmagában nem előnyös. Ezért mindkét gyakorlati formát használta, hogy Emma Stone táncos típusú testet adjon a filmben. Nem élhet a kardióval, ha nem jól mozog.

A táncos tökéletes test számára a színésznő stabilizálta az ízületeit, és súlyemeléssel erősítette meg a csontvázat. Ez segített abban, hogy a kardio hatékonyabb és biztonságosabb legyen számára. Jason külön hangsúlyozta az erőnléti edzés helyes elvégzését, mivel az emelés szintén a kardió egyik formája, míg az összes gyakorlatban a kardio a második.

Finomított cukor és szénhidrátok cseréje

Jason a legfelsőbb celeb fitnesz edző, aki számos hollywoodi nagyot képzett, köztük Matt Damont, Jennifer Anistont és Hilary Duffot. Az Emma Stone-szerű, karcsú megjelenés érdekében az edző azt tanácsolja, hogy ésszerűen táplálkozzon, és kerülje a bőséges szénhidrát- és cukorfogyasztást.

Minden energiát nem a cukorból nyer, hanem azáltal, hogy az UDO Choice Olaját esszenciális zsírként adja hozzá bármilyen ételhez. Jason szerint bárki azonnal fogyhat körülbelül 10 fontot, ha csak kizárja a cukrot az étrendből.

Emma Stone edzésprogram

A színésznő rendszeresen Armando Alarcon személyi edzőjével edz, aki ezt a gyakorlatok kombinációjával tanácsolta neki.

Sziklamászás

A sziklamászás a színésznő egyik legkedveltebb tevékenysége. Ez valóban egy nagyszerű szív- és érrendszeri edzés, amely segített a 28 éves hollywoodi sztárnak egy szép és karcsú test felépítésében. Emma általában szívesen sziklamászik az amerikai New York-i Chelsea Piers-nél, ahol sziklamászó fal van.

Egyes falak keményebbek, míg mások könnyebbek. Emma Stone szereti az általa kínált vegyes kihívást. A sziklamászást bárki elvégezheti, akinek teste normálisan fitt, de edző felügyelete alatt kell elvégezni.

A testmozgás ilyen formájához sok fizikai állóképességre és erőre van szükség. Bár ez nem éppen egyfajta kardió gyakorlat, a szíved minden bizonnyal úgy pumpál, mint ahogy kocogás vagy lépcsőzés közben érzel. Bárki több mint 700 kalóriát éget el sziklamászással mindössze egy órán keresztül. Szóval, most már tudod, mitől tűnik Emma Stone olyan fürge lábán tánc közben.

Emma hisz abban, hogy pilates-t csinál

Mari Winsor, az LA fitneszoktatója kijelentette, hogy az arizonai színésznő szeret Pilates-foglalkozásokat tartani. Pilátus ülései a következőket tartalmazzák:

A 100: A Száz pilates gyakorlatban 100 ütemig kell tartania a pozíciót. Stone ezt a gyakorlatot rutinja kezdetén hajtja végre, mivel ez egyfajta bemelegítő gyakorlat, amely elindítja az izzadságtörést.

A Százzal a vér megmozdul, és a lélegzet erőssé válik. Rendkívül jó a has erősségéhez és a törzs stabilitásához.

Egyetlen láb nyújtásai: Stone ezt a lábfeszítő szőnyeggyakorlatot gyakorolja, hogy a hasát mozgásba kezdje. Ez a bizonyos gyakorlat stabilizálja és támogatja a csomagtartót is, amikor a lábak és a karok mozgásban vannak. Az alsó hasizomra irányul és javítja a koordinációt, ami nagyon segített Emma Stone-nak, miközben simán táncolt.

Kereszteződés: A színésznő másik kedvence egy keresztes testmozgás, amely növeli a test rugalmasságát, kisebbíti a derekát és segít megtartani a testtartást.

A séta az utolsó alternatíva Emma számára

Amikor a színésznő nem tudja végrehajtani a fenti gyakorlatok egyikét sem, akkor a gyaloglás vagy a lassú kocogás/futás mellett dönt, hogy megőrizze edzettségi szintjét és egészséges maradjon.

Főleg az edzőteremben Andrew Garfield volt barátnője fontosnak tartja az erőnlét, az állóképesség és a rugalmasság növelését, mivel ő már karcsú és karcsú. Tehát a fogyás soha nem volt az oka az amerikai színésznő testmozgásának.

Diéta Terv Emma Stone

Nemrég a médiával beszélgetve a színésznő azt mondta, hogy soha nem gondol sokat a fogyókúrára. Úgy véli, hogy emberként egyszer él, és mivel az élet csodálatos, rendben van engedni a vörös bársonyos cupcake kísértésének.

A színésznő egyáltalán nem korlátozza étrendjét, és megengedheti magának, mivel természetesen karcsú testtel van megáldva. Akkor is mi tartja energiát egész nap? Sport Magento téma

Emma Stone naponta hét pohár limonádét iszik. Rendszeres gyakorlatokkal és természetesen figyelmes étkezéssel érte el a karcsú testet. De teljesen ellenzi azt a gondolatot, hogy túl sokat mozogjon, vagy elkényeztesse a divatos diétákat.

Bár amikor egy film megköveteli, a színésznő rendszeresen átesik a Pilates, a súlyzós edzés és a kardiózás rutinjában, hisz abban, hogy sziklamászáshoz vagy Pilates-hez folyamodik (kifejezetten szőnyeggyakorlatok).

Kövesse ezt az egyszerű diétát és testmozgást, hogy teste fitt, karcsú és szép maradjon, mint Emma Stone. De ha a súlya magasabb oldalon van, akkor minden bizonnyal csökkentenie kell az extra szénhidrátok mennyiségét és teljesen ki kell zárnia a cukrot az étrendből, a Stone edzője, Jason tanácsa szerint.