Banán zabpehely turmix recept

banán

Készítse el ezt a banános zabpehely turmix receptet a fogyáshoz mandulatejjel egy gyors, tápláló étkezéshez vagy uzsonnához. Videót tartalmaz!

A legjobb banán zabpehely turmix!

Annak ellenére, hogy sok desszert receptet osztok meg, és a legtöbbjük tele van kalóriákkal, megpróbálok egészségesen táplálkozni és figyelni a súlyomra. Néha nézem, ahogyan felfelé megy, és néha, ahogy lefelé nézek! Egyébként a dolgok kordában tartása érdekében minden nap megpróbálok inni egy egészséges turmixot, akár reggelire, akár ebédre. Ez a banános zabpehely turmix az abszolút kedvencem, és így könnyen elkészíthető.

Néhány hete készítettem ezt a banános zabpelyhes turmix receptet, és imádtam, amikor úgy döntöttem, hogy fagyasztott banánnal próbálom ki. A mindenit. A fagyasztott banán nagyon jóból teljesen elképesztővé tette. Vastagabbá teszik a turmixot, és nincs szükség a jégkockák használatára.

A banán fagyasztása:

  • Távolítsa el a héjat 4 vagy 5 banánról.
  • Vágja a banánját harmadra.
  • Fektesse ki, ne érintse meg, 9 x 13-as serpenyőben vagy egy sütislapon.
  • Helyezze őket 24 órára a fagyasztóba.
  • Miután külön darabokra fagyasztották, a banán egy visszazárható zacskóban tárolható a fagyasztóban.

Mandulatej banán zabpehely turmix recept

Felkészülési idő 5 perc

Teljes idő 5 perc

Hozzávalók

  • 1 csésze cukrozatlan mandula tej
  • 1 nagy banán (fagyasztva jobb)
  • 1/4 csésze zabpehely
  • 1 teáskanál vanília kivonat vagy vanília bab paszta
  • 5-6 jégkocka (fagyasztott banán használata esetén kimaradhat)

Opcionális (a fahéj kivételével mindegyik kalóriát ad hozzá)

  • 1 evőkanál méz
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1 evőkanál őrölt lenmag
  • 1/2 gombóc ízesítetlen fehérjepor
  • 1 evőkanál mogyoróvaj

Utasítás

Megjegyzések

Táplálás

Tetszik ez a recept? Kövess engem a @onsuttonplace oldalon

** Ha elkészíti ezt a receptet, nagyon szeretném, ha 5 csillagos értékelést hagyna az alábbi megjegyzésekben. Ha megosztja az Instagramon vagy a Facebookon, feltétlenül jelölje meg a @onsuttonplace címkét, hogy lássam, mit készít!

A mandulatej, amelyet ehhez a banános zabpehely turmix recepthez használok, a Selyem cukrozatlan, csészében 30 kalóriával. Annak ellenére, hogy nem rajongok a mandulatejért vagy a gabonafélékért, imádom ebben a banános zabpehely turmixban. Ez a tökéletes turmix fogyáshoz, de ha nem így használja, akkor csak olyan tejet használjon, amelyik a legjobban tetszik. Használhat bármilyen zabpehelyet ... azonnali vagy a szokásos hengerelt zab. Fontos, hogy a turmixot legalább egy percig turmixoljuk, hogy szépen feldaráljuk a zabpelyhet.

A kinyomtatható receptben választható összetevőket soroltam fel. Az összes hozzávaló szerepel a videóban, de csak azt adja hozzá, ami tetszik. Szeretek mézet és fahéjat adni, de sajnos a méz jó néhány kalóriát és négy Súlyfigyelő pontot ad hozzá. (Hihetetlen!) Ismételten, ha nem ezt a reggeli turmixot használja fogyáshoz, mindenképpen ajánlom az extra hozzávalók hozzáadását.

Annak ellenére, hogy nem vagyok turmixszakértő, tudom, mit szeretek ... és őszintén mondhatom, hogy ez az egyik legjobb turmix recept, amit valaha készítettem. Szórakoztató különböző összetevőket adni hozzá, és cserélni a gyümölcsöket. Egy dolgot, amelyet soha nem változtatok meg, az a zabpehely alapanyag.

* Egyes linkek olyan webhelyekre vezetnek, ahol társult vagyok. Kattintson a gombra ITT a nyilvánosságra hozatali nyilatkozatomhoz.