Az ősi étrend csökkentheti-e a prosztatarák kockázatát?

Írta: Dr. Dan Sperling

Itt egy kis vetélkedő ...

  1. Milyen étrendet rangsoroltak összesítésben a legjobb és legkönnyebben követhető az U.S. News & World Report által 2019-ben?
  2. Mi a közös a babban, a fűszerekben és az olívaolajban?

Az első kérdésre a válasz az, hogy Mediterrán diéta.[i] És a válasz a másodikra ​​az, hogy ez a három étel a legfontosabb elemek között szerepel ebben a legmagasabb rangú étrendben.

A mediterrán étrend

A mediterrán étrend (MD) betartása jót tesz a prosztatának, mert az gyulladáscsökkentő. Ez azt jelenti, hogy olyan élelmiszerekre összpontosít, amelyek segítenek megvédeni a krónikus gyulladásokat, ismert elődje prosztatarákra (PCa). MD ősi. Története 12 000 évre nyúlik vissza a mezőgazdaság fejlődéséhez a Közel-Kelet régióban, amely termékeny Félhold néven ismert. Gabonát, olajbogyót, diót, hüvelyeseket és a mai MD egyéb összetevőit a mai gazdák ősei termesztették.

Az Oldways nevű nonprofit szervezet elkötelezett más kultúrák egészséges és fenntartható hagyományainak újrafelfedezése iránt, ideértve az ősieket is. Az MD népszerűsítése érdekében mediterrán étrendet dolgoztak ki Táplálkozási piramis[ii] amely szemlélteti az MD elveket:

csökkentheti-e

Az alapoktól kezdve az ősök táplálkozási tervében szereplő ételek arányait ábrázolja. Ennek betartása azt jelenti, hogy minden nap étkezése zöldségeket, gyümölcsöket, babot, teljes kiőrlésű gabonákat, fűszereket és gyógynövényeket, diót és egészséges zsírokat, például olívaolajat tartalmaz. Hetente kétszer eszel halat és tenger gyümölcseit. A tejtermék, tojás és baromfi heti adagjai mérsékeltek. Ami a vörös húst és az édességet illeti - ritkán fordul elő!

Az MD csökkenti a prosztatarák kockázatát

Korábban írtam a gyulladáscsökkentő étrend értékéről a krónikus gyulladással járó betegségek, különösen a PCa elleni küzdelemben. De ne csak szavamat fogadja. Számos publikált tanulmány bizonyítja, hogy az MD-módszer fogyasztása a csökkent PCa-kockázathoz kapcsolódik. Itt van három minta:

Az elvihető üzenet nyilvánvaló. A legkorábbi tenyésztett élelmiszerek, valamint a könnyen elérhető egészséges zsírok és halak szerint történő étkezés egészségesebb, mint a nyugati étrend, amelyet a legtöbb amerikai fogyaszt a mai világban. Nem tudjuk, hogy azoknak az ókori gazdáknak volt-e kevesebb prosztatarákja, mint manapság, de érdemes maximalizálni a természet gyulladáscsökkentő, diétás prosztata-védelmét.

MEGJEGYZÉS: Ez a tartalom kizárólag tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti a diagnosztikai vagy orvosi tanácsokat. Beszéljen orvosával, ha medencefájdalmat tapasztal, vagy bármilyen más egészségügyi problémája vagy személyes orvosi jellegű kérdése van.

[iii] Schneider L, Su LJ, Arab L, Bensen JT et al. A mediterrán étrenden és a DASH diétán alapuló étrendi szokások fordítottan társulnak a magas agresszív prosztatarákkal a PCaP-ben. Ann Epidemiol. 2019 január; 29: 16–22. E1.

[iv] Jalilpiran Y, Diantinasab M, Zeighami S, Bahmanpour S et al. A nyugati étrend, de nem a mediterrán étrend, növeli a prosztatarák kockázatát. Nutr Cancer. 2018 augusztus-szeptember; 70 (6): 851-859.

[v] Capurso C, Vendemiale G. A mediterrán étrend csökkenti a prosztatarák kockázatát és halálozását: narratív áttekintés. Első Nutr. 2017; 4: 38.

Dr. Dan Sperlingről

Dan Sperling, MD, DABR, egy igazgatósági képesítéssel rendelkező radiológus, aki világszerte elismerten vezető szerepet játszik a multiparametrikus MRI-ben számos betegség állapotának kimutatásában és diagnosztizálásában. A Sperling Prosztata Központ, a Sperling Medical Group és a Sperling Neurosurgery Associates orvosi igazgatójaként csapatával az orvosi gyakorlat jelentős változásának élén áll. Társszerzője az új, a prosztatarák újradefiniálása című betegkönyvnek, és több mint 25 publikált tanulmány közreműködő szerzője. További információkért vegye fel a kapcsolatot a Sperling Prosztata Központtal.